Fizioterapijas vingrinājumi vai fiziskās terapijas zāles hipertensijas ārstēšanai
Ar pazeminātu arteriālo spiedienu( zem 100/60 mm Hg) ir samazināts asins piegāde dzīvībai svarīgiem orgāniem, tostarp smadzenēm. Tas ir saistīts ar dažādiem iemesliem, kuru pamatā ir asinsrites nervu un endokrīnās sistēmas regulēšanas mehānismu pārkāpšana. LFK hipotensija ir iekļauta terapeitisko pasākumu komplektā kā līdzeklis nervu, endokrīno sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu nostiprināšanai.
LFK galvenā problēma hipotensijas ārstēšana
gipotonik labi zināms fakts, ka pastaigas( labos laika apstākļos), ievērojami uzlabo viņu labklājību, normalizētu spiedienu, uzlabo skābekļa piegādi uz plaušām. Daži pacienti veic savu elpošanas vingrošanu, nodarbojas ar rīta vingrinājumiem, jogu, peldēšanu, pilnīgi apzinās faktu, ka pēc šīm vienkāršajām darbībām viņi jūtas daudz labāki.
Tādēļ ārstnieciskās fiziskās izglītības kompleksam ir šādi uzdevumi:
- Izmantojot speciāli izstrādātus vingrojumus ķermeņa nostiprināšanai.
- Lai palielinātu pacientu efektivitāti un viņu emocionālo stāvokli.
- Normalizē centrālās un perifērās nervu sistēmas mijiedarbību ar citiem orgāniem un sistēmām.
- Izstrādāt asinsvadu tonusa palielināšanas un nostiprināšanas mehānismu.
- Izmantojot fizisko audzināšanu, tiek apmācīti ne tikai muskuļi, bet arī citi orgāni un sistēmas.
- Uzlabo kustību koordināciju, kustību aktivitāti, palielina ķermeņa izturību.
Kas ir iekļauts vingrinājumu komplektā?
Pirms izārstēt hipotensija, izmantojot fizikālā terapija, ir jāpārbauda pie kardiologa, lai noskaidrotu cēloni šo nosacījumu, un tikai pēc tam sāk savas studijas. Visus mācības sākumā vajadzētu veikt instruktora uzraudzībā, kas spēs pielāgot individuālo vingrinājumu kompleksu, kas tiek ražots mājās.
Vispirms visi vingrinājumi tiek veikti guļus stāvoklī, un visas pēkšņas kustības ir izslēgtas. Pēc tam pakāpeniski, kad stāvoklis uzlabojas, jūs varat doties uz vingrinājumiem, kas sēž uz grīdas( vai uz krēsla), un tikai pēc tam doties uz parasto vingrinājumu komplektu stāvēšanas stāvoklī.Vingrošanas tempi vispirms ir nesteidzīgi, lēni un nodarbinātības blīvums ir vidējs vai mazs.
priekšzīmīga mācību programma sastāv no šādiem uzdevumiem:
- guļus stāvoklī ar rokām izstieptām un kājām, tajā pašā laikā, lai paceltu galvu un kājas, turot tos uz dažām sekundēm, un pēc tam lēnām zemāks. Atkārtojiet 5-6 reizes.
- ar vēdera ar rokām pie vidukļa un kājām izstieptām gludi bīdāmās uz grīdas, paceliet kājas, ceļi saliekti, un tad iztaisnot tos un uzņemt. Līdzīgi, gludi vispirms pazeminiet ceļu un pēc tam vienmērīgi atgriežaties sākuma stāvoklī.Atkārtojiet 5-6 reizes.
- Vērot stāvokli ar rokām uz jostas, veiciet vingrinājumu ar savām kājām "velosipēds", padarot kustības ar kājām vispirms uz vienu pusi, un pēc tam uz otru pusi.
- Gulošajā stāvoklī uz muguras ar rokām izkaisīti, paceliet vienu kāju un izveidojiet kokvilnu ar rokām zem kājas. Pēc tam atkārtojiet vingrojumu ar otru kāju.
- guļus stāvoklī ar rokām izvirzīts kājas leņķī 90 grādiem zem galvas un veikt vingrinājumu "šķērēm", šķērsojot viņa kājas, un tos izplešot.
Medicīniskās vingrošanas gala posmā obligāti jāietver elpošanas vingrinājumi. Lai to izdarītu, jums jāiemācās elpot, lai tad, kad jūs ieelpojat, velciet kuņģi uz priekšu, un ar izelpu - izdariet sevi.Šis vingrinājums palīdz ātri atjaunot skābekļa plūsmu uz audiem. Jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus jebkurā pozīcijā.
Pēc mācībām nav strauji ieteicams lēkt un mērcēt dažas minūtes, un pēc tam veikt 5 minūtes, un tikai pēc tam pamosties.