Produkti, kas samazina holesterīna līmeni un tīrīšanas traukus

Ja persona izmanto regulāripārtikas produkti, kas samazina sliktā holesterīna līmeni, risks aterosklerozes ir samazināts līdz minimumam, lai tas pats ēdiens ir tik ļoti noderīga kuģiem.

produkti, kas samazina kaitīgo( sliktā) holesterīna līmeni: darbība ^

Medicīnā, holesterīns ir sadalīta divu veidu: labas un sliktas. Pirmais ietekmē veidošanos jaunu šūnu, bet otrais veicina aizsprostošanos asinsvadu, kas izraisa asins plūsmu traucējumus un veidošanos plāksnes.

Kā jūs zināt, veselība ir 80% atkarīga no veida pārtiku viņš patērē.Tieši tāpēc tas ir ļoti svarīgi iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas samazina holesterīna līmeni asinīs, jo tie rada tikai labumu ķermeni:

instagram viewer
• Palielinājums likotena saturu, kas ir pret overabundance sliktā holesterīna;
• sniedz omega-3 taukskābju, Allyn, šķiedrvielu un resveratrol piedāvājumu - tie samazina līmeni "kaitīgu" un palielinājumu - labs holesterīna.

Ja jūs nezināt, kas pārtikas produktus, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs ātri, un nevis tos izmantot savā izvēlnē var būt sliktas sekas:

• aizsērējusi artērijas;
• iscēmija;
• Miokarda infarkts;
• stenokardija, un ateroskleroze;
• insults.

Tieši šie iemesli ir svarīgi produkti, kas samazina holesterīna līmeni asinīs, jo tie ir labs papildinājums zāles, taču vairumā gadījumu tās var izmantot, lai izvairītos izmantot dažādas narkotikas.

produkti, kas samazina holesterīna līmeni: saraksts ^

produktus, holesterīnu pazeminošus un tīrīšanas kuģiem

Ja holesterīna līmenis ir nedaudz pieaudzis, to var normalizēt ar šādiem produktiem:

• kviešu dīgstu;
• Klijas brūnie rīsu klijas;
• Avokado;
• mandeļu;
• Olīveļļa;
• Sezama sēklas;
• Saulespuķu un ķirbju sēklas;
• Pistāciju;
• Linu sēklas.

pārtikas produktus un augus, kas samazina holesterīna

Izmantojiet augi palīdz ātri tīrīt kuģus, turklāt, tie ir vieni no efektīvākajiem produktiem, kas samazina holesterīna līmeni. Tie ietver pienene, kaļķi, biškrēsliņi, āmuļu, zelta ūsas, mūžīgo, utt, un sagatavot viņus iespējamiem risinājumiem, izmantojot receptes:. .

• vērpjot kafijas dzirnaviņas žāvētu ziedkopas Linden, ņemot no rīta 1 st.lsastāvs, kas iepriekš atšķaidīts 100 gramos silta vārīta ūdens.Ārstēšanas gaita - ne vairāk kā pusgadu;
• nopirkt aptieka žāvēti pienenes saknes, pārvērst tos pulvera kafijas dzirnaviņas. Pirms kādas maltītes mēs lietojam lielu karoti;
• aplej ar verdošu ūdeni lapām zelta ūsām, atstāj uz 6 stundām. Kad infūzija ir atdzisusi - iztukšoja pudeli un aizveriet vāku. Pusstundu pirms ēšanas mēs ņemam 1 ēdamkarote.karote, uzglabāt ledusskapī.

produkti, kas samazina holesterīna un spiediena

bieži pavada palielinot holesterīna un hipertensija, lai samazinātu asinsspiedienu, ir ieteicams ēst baklažānu, spināti, bietes, mandeles, auzu, zaļā tēja, jūras zivis, apelsīni un zema tauku satura pienu.

Dārzeņi un augļi, samazina

holesterīna Protams katram cilvēkam dienas devu augļu un dārzeņu, bet, lasot šo sarakstu, būs vieglāk veikt savu ēdienkarti, lai panāktu holesterīna atpakaļ normālā:

• dārzeņi: burkāni, kāposti, ķiploki, tomāti,pupas, brokoļi, spināti, kartupeļi, kukurūza, tomāti, salāti;
• Augļi: āboli, banāni, ananāsi, melones, kivi, vīnogas, plūmes, aprikozes, apelsīni.

Kādi pārtikas produkti samazina zema blīvuma holesterīna:

ogas nedrīkst aizmirst, ka ogas ir svarīga loma pazemina holesterīna līmeni, kas ir saistīts ar zema blīvuma uzkrājas uz asinsvadiem un veido plāksnes. Lai novērstu šo problēmu, ieteicams ēst dzērvenes, jāņogas, zemenes, aroniju un vilkābeles.

produkti, asins retināšanas un holesterīna līmeni pazeminošā

asins retināšanas un holesterīna līmeni pazeminošā būtu regulāri patērēts sēnes, ķiplokus, ogas iepriekš, citrons, citrusaugļi, bietes, kakao, zaļā tēja, sēnes, zivis un granātas. Visi šie pārtikas produkti samazina holesterīna līmeni asinīs un novērš tā atjaunošanos, tādēļ viņiem ir nepieciešams ēst pēc iespējas biežāk.

produkti, kas samazina holesterīna līmeni:

tabulu, lai skaidrāk saprastu, ko pārtikas produkti var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, un ko - lai palielinātu, ieteicams izlasīt šīs tabulas:

Kādi pārtikas produkti samazina holesterīna līmeni: medicīniskais atzinums ^

Ārsti iesaka neaizmirst par to, ka, izmantojot produktu ir ne vienmēr ir iespējams, lai normalizētu daudzumu sliktā holesterīna. Pirmkārt, ir nepieciešams veikt asins analīzi, lai noskaidrotu precīzu šīs vielas saturu, un pēc tam konsultējieties ar ārstu: iespējams, ka ir sastopamas līdzīgas slimības.

Lai novērstu augsts holesterīna līmenis, ieteicams izmantot iepriekš minēto produktu, kā arī, lai noņemtu no uzturā vajadzētu pievērst īpašu junk food:

• fast food: tas ne tikai palielina holesterīna rādītājus, bet arī veicina izgulsnējas tauku šūnās, un galu galā jūs varat saņemt aptaukošanos;
• olu dzeltenumi: tie satur daudz tauku, un pārmērīga aizraušanās ar tiem noved pie zarnu piesārņošanās, kā arī liekā svara parādīšanās. Par holesterīnu un nav jāsaka: viņi visvairāk ietekmē to.

ir vērts atzīmēt, ka, ja jūs dzert zāles pazemina holesterīna līmeni, un tajā pašā laikā, ēst kaitīgu pārtiku, tad nav efekts šī ārstēšana nav, tāpēc ir svarīgi, lai skatīties jūsu diēta. Ja jūs neatbilstat šim nosacījumam, palielinās komplikāciju risks, turklāt holesterīna lecamība acīmredzami nesniedz labumu veselībai.