Kefīrs naktī: labums vai kaitējums

pazīstamajiem skābpiena dzērienu - kefīru - ļoti biežito iesaka daudzi uztura metodēm varas, jo tai ir labvēlīga ietekme uz ķermeni un pat palīdz atbrīvoties no liekā svara.

es varu dzert jogurtu naktī ^

Parasti jogurts sakārtot dienas badošanās, jo tas ir diezgan bagāts, bet tajā pašā laikā zemo kaloriju un tauku. Tā ir visas noderīgas funkcijas, lai veicinātu vielmaiņu, tāpēc tas ir vēlams, iedzerot novājēt un sportisti.

Kefīrs par nakti: ieguvumi un kaitē

Lai uzzinātu noderīga nekā jogurtu naktī, jums ir nepieciešams, lai iepazītos ar tās darbību, ka tas ir aktivizēts, kad patērē dzert pirms gulētiešanas:

• Šajā laikā, tas ir vislabāk uzsūcas kālija ietverto jogurts;
• Normalizē zarnu mikrofloru, tādējādi palielinot imunitāti un novērš aizcietējumus;
instagram viewer
• Tā ir diurētisku efektu, bet tas netraucē ar labu naktsmieru;
• klāt jogurtu un Lactobacillus bifidus noder visam ķermenim: palīdzēt viņam atgūt no stingras diētas, attīra zarnu traktu, likvidēt visa veida problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.Kad

kaitīgas kefīrs piedzēries pirms gulētiešanas:

• Ja paaugstināta skābuma kuņģa sulas vai ir slimības, kas var būt kopā ar šo problēmu;
• Ja persona bieži cieš no vēdera uzpūšanos un gāzu uzkrāšanos;
• Ja smaga caureja.

Ir vērts atzīmēt, ka sakarā ar augstu olbaltumvielu saturu organismā ir jogurts miega laikā tērēt daudz enerģijas tā pārstrādei un asimilācijas, un, ja no rīta cilvēks jūtas slikti - tā dzert naktī piena dzert to vēl nav tā vērts.

papildus lietošanu jogurtu tīrā veidā, tas ir iespējams izdarīt kokteiļus uz tās pamata, izmantojot šādas sastāvdaļas:

• Kanēlis;
• klijas;
• medus;
• Cukurs;
• ķiploku;
• olīveļļa;
• Auzu.

Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un attīrīt ķermeni no uzkrātiem toksīniem, ir vēlams ievērot šādus ieteikumus:

• vislabāk dzert zema tauku jogurts uz nakti, jo tas rada vislielāko labumu;
• Nedomāju, ka, ēdot tikai jogurtu, kas spēj noņemt papildu svaru: tas ir nepieciešams pieturēties pie diētu vai vienkārši ēst labi, citādi efekts nebūs.

Kefīrs nakti svara zudums: receptes ^

jogurtu ar kanēli uz nakts

Šis tauku dedzināšana kokteilis ir patiesi pārsteidzošs īpašības: paātrina sadalījumu tauku, uzlabo gremošanu, pazemina asinsspiedienu, tāpēc tas ir ieteicams, ka augsts asinsspiediens. Lai sagatavotu to, tas ir nepieciešams, lai izmantotu šo recepti:

• 200 g skābs piena dzēriens mix zemes kanēli( 0,5 tējkarotes. .).Ja vēlaties salds - 10 g medus, un lai palielinātu tauku dedzināšana funkcijas būtu piejaukta uz to pašu mazliet zemes ingvera un sarkano piparu;
• Dye maisījums stand for 10 minūtes, pēc tam vienkāršo pirtsslotu, sit vai blenderī.

Kefīrs klijas nakti

Tas attīra dzēriens var būt piedzēries, kā pirms gulētiešanas un no rīta:

• Aizpildiet nelielu daļu no farmācijas kliju vārot ūdenī, dod nostāvēties 20 minūtes;
• Pievienojiet jogurtu un sajauc.

Kefīrs ar plūmēm

naktī efektīvas tīrīšanas un atbrīvoties no aizcietējumiem, šis kokteilis ir vislabāk piemērota:

• Put kauliņiem plūmes blenderī, noslaucīt;
• savieno ar jogurtu.

Kefīrs ar ķiplokiem naktī

Kad disbakteriozes, klātbūtne parazītu vai palielināta apetīte ļoti efektīvi darboties šādu dzērienu:

• davim vairākas ķiploka daiviņas, kas chesnokodavke, ar jogurta maisījumu un atstāj uz dažām stundām ledusskapī, vakara dzēriens;
• Putting jogurts un ķiploku, noslaucīt blenderī un dzert. Kefīrs

medus nakti

Ar šo kokteili var aizstāt vakariņas, vai arī tieši pirms gulētiešanas dzert to attīrīšanas: .

• 200 g jogurta istabas temperatūrai, pievieno 1 tējk.medus;
• satricināts.

Kefīrs ar šķiedras uz

naktī Pateicoties tīrīšanas funkcija ļauj dzēriens izcelt visus toksīnus un atkritumus, bet turklāt tā stiprina imūnsistēmu un veicina vielmaiņu:

• 2 ēdamk.laptieku šķiedru sajauc ar 200 g kefīra;
• Pagatavojam 10 minūtes, tad izmantojiet to. Kefīrs

cukurs nakti slimming

Neskatoties neparastu uztura dzērienu maisījumu, tā ir arī plaši izmanto, lai samazinātu svaru:

• Mix 200 g par 1% jogurts ar 1 tējk. .cukurs, vaniļas ekstrakts( 2 pilieni) un kanēļa pulvera šķipsniņš;
• Samaisiet un dzeriet.

Kefīrs ar olīveļļu naktī

ar likumu, labākais tīrīšanas tiek uzskatīta tikai, ka:

• tiek sildīts ar siltā stāvoklī 200 grami jogurta mikroviļņu krāsnī;
• Pievienot tai 1 tējk.olīveļļa.

Kefīrs ar ābolu naktī

Šis vieglais kokteilis spēj ātri atbrīvoties no aizcietējumiem un radīt kaitīgas vielas:

• Sarīvē ābolu, pēc notīrīšanu no sēklām un mizu;
• sajauciet ar skābā piena dzērienu.

Kefīrs ar citronu uz

naktī palielināta apetīte un ieradumos ēšanas, pirms gulētiešanas, jūs varat apmierināt savu izsalkumu, ja jūs rīkoties šādi:

• jāiztērē puse nomizotu citronu;
• Mēs ēdam visu ar kefīru.

auzu ar jogurtu uz nakts

Ņemot vērā sāta ēdienu ieteicams tos aizstāt pilnīgu vakariņas:

• 3 ēdamk.lielej 200 gr attaukota jogurta;
• Ļaujiet nostāvēties 5 minūtes, pēc tam mēs iespiežam maisītāju.

ēšana jogurtu naktī: rezultāti un atsauksmes par ārstu ^

Ja nav kontrindikāciju, ārsti iesaka dzert skābpiena dzērienu pirms gulētiešanas par visiem, jo ​​pat vienu tasi jogurts naktī dod par izcilāko rezultātus:

• uzlabo gremošanu;
• Notīra zarnu mikrofloru;
• Svars samazinās intensīvāk.

priekšrocības jogurts naktī: izskata

Margarita, 28 gadi:

«Vairāk nekā mēnesi sēž uz diētas, bet efekts ir gandrīz nebija no viņas. Es nolēmu dzert jogurtu ar kanēli pirms gulētiešanas, un bija ļoti pārsteigts - svars sāka samazināties daudz ātrāk, un pēc 2 nedēļām man novilka 5 kg »

Anastasijas, 34 gadi:

« palīdzēja man zaudēt svaru, ir jogurts: es redzēju to uz nakti, sajaucot arceluloze. Rezultāts - mīnus 11 kg mēnesī »

Valentina, 39 gadus vecs:

« Uz ilgu laiku, viņa nevarēja zaudēt svaru, bet, kad es sāku dzert jogurtu naktī, man izdevās iemest 10 kg mēnesī.Starp citu, man ir ar kaut ko nejauc - acīmredzot, tikko palēninājies vielmaiņu »