Kā nomainīt sāli

Nav brīnums, daudzi ārsti sauc sāls "baltā nāve", un ieteica viņai, lai aizstātu citus alternatīvus produktus, jo tas tiešām ir negatīva ietekme uz veselību.

Kāpēc nevar ēst pārāk daudz sāls ^

Protams, tīra sāli neizmanto vienu, bet tas satur daudzas no produktiem -. . piemēram, desas, maize, uc Līdz ar to pilnīga atteikšanās no balta pulvera, ir iespējama tikai tad, jacilvēks aizstāj pārtiku, kas ir vārīta ar tā pievienošanu.

Lielākais risks sāls ir tas, ka tā ir spējīga saglabāt ūdeni organismā, kas var izraisīt pietūkumu, palielināta slodze uz sirdi un nierēm, cieš no galvassāpēm.

papildus sāls paaugstina asinsspiedienu, tādējādi palielinot risku insulta vai sirdslēkmes. Atsevišķos gadījumos sakarā ar kuņģa gļotādas kairinājums var rasties čūla vai gastrīts, kā arī kataraktu.

Atsevišķs jautājums - sāls aizstāšana ar diētu: tas ir jādara, josakarā ar to, ka minerālu saglabā šķidruma aizturi, lai zaudēt svaru, būs ļoti problemātiska. Dažreiz viss ir tieši pretējs: cilvēks ierobežo to uzturu 1000 kalorijas dienā, bet ēst sāļš pārtikai, kā rezultātā nav zaudēt svaru un iegūt svaru.

Kā var aizstāt ar jūras vai galda sāls:

• pievienot garšvielas ēdieniem, dodot viņiem sāļa garša;
• Uzpildiet pārtiku ar eļļām, kas padara to sāļāku;
• ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem un garšvielas sastāva pārtiku, piemēram, jūras kāposti, ķiploki, sīpoli un sojas mērci.

Ko var aizstāt sāli pārtikā: saraksts ar alternatīvu produktu ^

Ko var aizstāt sāli pārtikas, medicīnas ieteikumi

Ir vairāki iemesli, kas ļautu mazināt izmantošana, vai pilnīgi atteikties sāls:

• Tas palīdz uzlabot, uzskatu,tiem, kam ir problēmas ar to, vajadzētu ēst nesālītu ēdienu;Sālīti
• diēta palīdz samazināt skaitu uzbrukumiem bronhiālā astma, kā arī izņemt lieko šķidrumu organismā;
• jāsāk ar mazo: nav uzreiz pamest balto minerālu, un pakāpeniski samazināt devu - tas palīdz izvairīties no traucējumiem formā atgriešanās veco diētu.

Ko var aizstāt sāli ar sāli nesaturošu diētu

Tie, kuri izvēlējās sāls bez diētu, ir svarīgi zināt, kas, lai aizstātu sāls svara zudums, jo šie produkti spēj dot trauks ļoti patīkamu garšu un padarīt tos daudz noderīga:

• labības un salātus, var pievienot garšaugus:rozmarīns, timiāns, baziliks, pētersīļi, karijs, oregano, piparmētra, ingvers.Šeit arī ir ķiploki un sīpoli;
• Gatavojot putnu un gaļas marinādes darīt ar papildus citronu, ķiploku, apelsīna miziņu, olīveļļu un apelsīnu sulu.

iespējams nomainīt sāls sojas mērce

kursu, sojas mērce nevar saukt pilnīga alternatīva sāls, jojo tas jebkurā gadījumā ir klāt, tomēr tā daudzums ir ļoti mazs. Jāpatur prātā, ka, ja to lieto diētu laikā, tas palielina kaloriju diētu, tāpēc tas ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt, vai nevarēs zaudēt svaru.

garšvielas, sāls aizstājēji

var veikt jebkuru ēdienu garšīgi un noderīgi, ja jūs zināt, ko var aizstāt ar sāli. Tie ietver garšvielas, piemēram, karstā pipari, ķiploki, sīpoli, koriandrs, baziliks, salvija, lauru lapu, timiānu, dilles, pētersīļus un pat ābolu sidra etiķi.

Alternatīva nomaiņa sāls, kad ēdiena gatavošanai

Nolemj doties uz sāls bez diētu, jums ir nepieciešams, lai iepazītos ar to, ko var aizstāt ar sāli:

• sezama eļļa;
• valriekstu eļļa;
• granātābolu vai citrona sulas;
• neapstrādāta vai žāvēti ķiploku: to var pievienot salātiem, zupām un gaļas - no tā ēdiens būs garšīgs;
• Jūras aļģu: tas pats par sevi ir sāļš, bet pirkuma burkas ar produktu, kas jau ietver lielu daudzumu sāls, nav ieteicams - brūnaļģes būtu tikai dabiski;
• žāvēti garšaugi;
• Jūras sāls: atšķirībā no galda, tas ir noderīgs veselībai, kāTā satur jodu un dažādus citus mikroelementu;
• garšvielas;
• Sojas mērce( uzturā vajadzētu ierobežot summu).

aizstāt jūras sāls

Neskatoties uz to, ka, salīdzinot ar nātrija jūras sāli paliek labā, daudzi dod priekšroku pamest to. Labs aizvietotājs ir ķiploki, garšaugi un citronu sula: visi šie produkti ir unikāla struktūra, kas ļauj pilnībā kompensētu deficītu svarīgiem veselības mikroelementiem un vitamīniem.

Ko var aizstāt sāli uz neapstrādātu pārtikas diētu Neapstrādātas foodists

pārāk bieži nezina, ko aizvietot sāli pārtikā, jo tie ir ēst galvenokārt dārzeņus un nesālīta ēdienus no tiem var būt garšas.

atrisinātu šo problēmu pavisam vienkārši, var pievienot pārtikas brūnaļģes, ķiploku, sojas mērci, bietes, selerijas vai sausā garšvielas - visu iespējamo, lai uzlabotu garšu.

Aizvietotājdepozitārijs galda sāli, un to, vai to darīt: skats no ārstiem ^

Gandrīz visi ārsti saka, ka atteikšanās no sāls rada labāku veselību, bet pārpalikums var izraisīt dažādas slimības: katarakta, čūlas, gastrīts, tromboze, ateroskleroze, aptaukošanās, locītavu slimības, un sāls nogulsnes.

Šo iemeslu dēļ ārstiem ir ieteicams ierobežot devu par minerālviela ēdieni 3-4 g dienā( kas ir sāls daudzums var būt izeja kopā ar urīnu), vai arī aizstāt to pavisam citus produktus.

Šī pieeja būtiski samazina iespējamību, ka minētajām slimībām, un ļauj jums vienmēr uzturēt sevi formā, lai tiem, kas vēro savu skaitļus, vai cīnās ar lieko svaru.