Ātrā ēdināšana. Kas ir bīstams ātrs ēdiens?

Fast food - vaininieks daudzām slimībām .Protams, ja jūs mēģināt cīsiņš reizi mēnesī, tas neietekmē vispārējo stāvokli jūsu ķermeņa( lai gan risks saindēšanās, pat karsts suns ir diezgan iespējams!) Un šeit ir regulāra uzņemšana pārtikas gatavi "ielas" pārtika ir pilns ar holesterīna līmeņa palielināšanos, kasizraisa sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa un zarnu trakta slimību rašanos.

Ātrās ēdināšanas satur lielu daudzumu tauku un konservantus , bet uzturvielas - vitamīnus un minerālvielas - ir praktiski nav. Lai sagatavotu fast food bieži izmanto margarīna - nedabisks produkts, kas satur lielu daudzumu mākslīgas taukskābju izomēru, oversaturated ūdeņradi.Šīs tā dēvētās transtaukskābju nebojājas un novērstu pasliktināšanos vārītu produktu, pamatojoties uz tiem. Tie ir cēlonis veselības problēmām, piemēram, smagu sirds slimību( koronāro artēriju slimība), vēzis, slimības, problēmas ar nervu sistēmas, neauglību un diabētu.

Starp citu, ātrās ēdināšanas satur lielu daudzumu sāls, kas neļauj bojājumus produktiem, kā arī slēpt patieso garšu bojātu pārtiku. Saskaņā ar statistikas datiem, tas ir tāpēc, ka augsto saturu, kas nav dabisko tauku un sāls ātrās ēdināšanas katru gadu beigties ar letālu iznākumu apmēram 40 tūkstoši britu.

Kā likums, absorbcija "fast food", nāk uz iet, steigā, nelielu darba pārtraukuma. Tā rezultātā, ja pārtika nav kārtīgi sakošļāt, kuņģa saņemt lielas gabalu, karsējot, ka kuņģa sula, bieži "garšvielām ar" bezalkoholiskajiem dzērieniem, grūti rīkoties. Add to, ka augsts saturs garšvielas, majonēze, kečups, dažādām mērcēm, kas arī bieži aicināja uz "atdzīvoties" īsto garšu bojātu pārtiku - tas ir jums un recepte nāvējošu kuņģa pārtikas. Narusheniya kuņģī darbojas laika gaitā noved pie nopietnām slimībām. Starp visbiežāk problēmas ar kuņģa-zarnu trakta, ko izraisa regulāru uzņemšanu fast food, tad ārsti sauc pankreatīts, gastrīts, kuņģa čūlas un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla.


Fast food - augstu kaloriju pārtikas , tāpēc nebrīnieties, ja, kā rezultātā par virtuļi regulāra patēriņa un Big Mac sākat iegūt svaru. Paskatieties vidējais amerikāņu - sen pierādīts, ka iemesls svara problēmu amerikāņu tauta bija Pārmērīga paļaušanās uz junk pārtiku. Aptaukošanās veicina līdzsvara trūkums starp tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu pie izmantošanu "fast food"."Traumēta", kā rezultātā šādu eksperimentu ar sava ķermeņa endokrīno sistēmu ir izveidotas papildus iespējas reaģēt nekavējoties.

ir zināms, ka vasaras produkti pasliktinās daudz ātrāk nekā vēsākā gada laikā.Vasaras mēnešos valdošais karstums var pārvērsties par pārtikas produktiem nederīgu pārtiku vakarā, kas šķita svaiga.Īpaša riska esam gatavi pārtika - tas ir tajā noteiktos temperatūras apstākļos, sāk vairoties neatbilstību kaitīgām baktērijām un mikroorganismiem. Vasarā ēdot ātro ēdienu, jūs varat kļūt par pārtikas saindēšanās upuri. Ja ēšanas fast food nevar izvairīties, pārliecinieties, lai noskalotu ar sviestmaizi vai hamburgers ar lielu ūdens daudzumu - šķidrums palīdz organismam labāk tikt galā ar saindēšanos.

Turklāt vietējie "ražotāji" no ielas fast food necenšas ievērot sanitārajām normām .Pavārs beidzies produktu, "noslēpt" to ar lielu skaitu garšvielu, mērču un majonēzi. Darbinieki "ielu pārtika" bieži vien nav sanitāro grāmatas, cooking notiek apstākļos, kas ir tālu no higiēnas standartiem.

Daži cilvēki apgalvo, ka entuziasms un junk pārtikas viņiem ir līdzīgs narkotiku atkarību. Daļēji tas ir patiesība: fast food lielos daudzumos satur dažādus uztura bagātinātājus - garšas pastiprinātājus - uz "spēks", persona atkal un atkal ēst šādu ēdienu.

Noderīgi padomi


Protams, pilnībā atturēties no ēšanas fast food mūsdienu dzīves temps nav iespējama. Tomēr, lai pārvērstu ātri pārtiku patērētās pārtikas regulāri - tas nozīmē, ka jūsu organisms parakstīt teikumu vismaz izskatu nopietnas veselības problēmas.

Ja jūs jūtaties atkarīgi no ātrās ēdināšanas, mēģiniet atbrīvoties no šīs atkarības pakāpeniski .Samazināt fast food patēriņu, piemēram, ja jums ir pieraduši ikdienas uzkodām sviestmaizi vai picas, sākt darīt to ik pēc divām vai trīs dienas, pēc tam - vienu reizi nedēļā.

Iestatiet sev aizliegumu ielas ātrās ēdināšanas sistēmai , jo īpaši karstās sezonas laikā.Pārtikas in McDonald un līdzīgās iestādēs, lai gan netrūkst minētajiem "piekariņi", bet vismaz biežāk uzglabāti atbilstošos temperatūras apstākļos.

Izvēloties izvēlni, neizmanto tauku un augstas kaloriju ēdienus. Tajā pašā "eateries" jūs vienmēr varat iegādāties svaigu dārzeņu salātus, nevis hamburgeru un zaļās tējas nevis Coca-Cola.

mazāk traumatiski vēdera fast food, kas tiek izmantota nav tukšā kuņģa .Ja jūs patiešām vēlaties ieturēt mutes dzērienu, grilētu vistu, lūdzu, ēdiet kaut ko vairāk noderīgu pirms tam, piemēram, dārzeņu zupa. Tas samazinās ātrās ēdināšanas agresīvās ietekmes risku uz kuņģa gļotādas.

Ja jums nav laika gatavot ir ilga un jūs nevarat izvairīties no ēšanas ēdiena, labāk izvēlēties labu kafejnīcu vai ēdamistaba - jūs varat ēst un pirmā un otrā, un salāti, pankūkas un kompotu noskalotu to visu. Protams, Stolovskas ēdieni arī nevar kļūt par pilnvērtīgu mājas gatavošanas analogu - taču "uzkodu bārā" tas nav tik bīstams jūsu veselībai kā ātrās ēdienreizes.

jebkuru pārtikas - un jo īpaši ātrās ēdināšanas - jums sakost , tādējādi atvieglojot darbu kuņģa-zarnu traktā.

Un, protams, nekādā gadījumā neprātina savu bērnu ātro pārtiku. Biedējoši skatīties ģimenes ar bērniem vecumā no 3-5 gadiem iet uz McDonald's par "ģimenes ātrās ēdināšanas".Starp citu, ļaunprātīga ātrās ēdināšanas pie šāda konkursa vecumā var izraisīt attīstības aizkavēšanos, traucējumus bērna nervu sistēmu, vājināšanās imūnsistēmu.

Ātrās ēdienreizēs nevajadzētu aizstāt veselīgu pārtiku, kļūstot par vienīgo glābšanas veidu no izsalkuma.Šādas pārtikas hobijs ir pārāk liels - jūsu veselība ir apdraudēta. Rūpēties par to!

Daudziem no mums ir kopīga lieta - ikdienā gatavo ēdienu uzkodas. Hot Dogs, hamburgeri, sviestmaizes, shawarma, Pasties, pīrāgi, kartupeļi, cūkas segas, čipsi. .. Fast food, lai atbilstu visām gaumēm, jūs varat viegli iegādāties ne tikai iestādes "ātrai un veselīgai pārtikai", bet arī burtiski uz ielas, kioskos-piekabēs vai teltīs.

Daži cilvēki nedomā par briesmām saņemšanas šādas pārtikas, pārvēršot to par ikdienas rituālu. Citi domā, ka ēšana šādā veidā ir nepareiza, bet viņi nevar atturēties no ātrās ēdināšanas kārdinājuma. Citi paraustīt plecus: "Bet ko darīt - man nav laika gatavot pats!" Taču tikai nedaudzi zina, kas tas ir pilns ar lietošanu fast food, kas, starp citu, ir īpaši bīstams vasarā.Tātad kāda ir ienaidnieka viltība ar ātrās ēdināšanas nosaukumu ?

Cik noderīgs ir ātrās ēdiens? Nekas!