Kā atbrīvoties no krākšanas? Cēloņi un ārstēšana
Krākšanas īpašības
Šeit ir vērts atzīmēt, ka, ja snoring ir atļauts iet prom, tas var radīt nopietnas sekas. Turklāt krākšana persona nevar dzirdēt vai sajust savu krākšanu, bet tomēr tas ir atspoguļots viņa gulēt, un viņš nevar gulēt pilnībā, kā rezultātā stāvoklī hronisku izsitumu nav. Hronisku nieru izsitumu pazīmes ir nepārtraukta miegainība, nogurums, letarģija un aizkaitināmība.
Tādējādi krākšana var salīdzināt ar vulkānu, kas var gulēt ilgu laiku, bet galu galā iet izvirdums, kas būs pazudināt savu dzīvi burtiskā un pārnestā nozīmē.Krākšana var radīt nopietnas slimības, piemēram, sirds ritma traucējumus, insultu, sirdslēkmi un citus, radot diskomfortu citiem.
Mēs gribam pieskarties krākšanai ar atsevišķu bloku ar pauzēm. Ko tas nozīmē?Miega laikā jūsu elpceļi pārklājas, un šī iemesla dēļ tiek traucēta gaisa plūsma plaušās, kas miega laikā aptur elpošanu. Rezultātā 8 stundu miega cilvēks nevar elpot kopumā apmēram 3 stundas. Ja smadzenes nemitās un nereaģē, tad jūs varat nosmakties.Šajā situācijā ķermenis neuztraucas, bet pastāvīgi cīnās par savu dzīvi, kas galu galā neļauj viņam nonākt dziļā miega stāvoklī, kas veicina atpūtu un relaksāciju.
Ir daudz iemeslu, kāpēc krākšana parādās, bet gandrīz visas no tām var atrisināt. Efektīva diagnoze krākšanas cēloņam palīdzēs medicīnisko pārbaudi. Kas tas ir? Jūs vērsieties pie ārsta, kurš jūs pārbauda un ieceļ aptauju.
aptauja ir tas, ka vienu nakti jūs pavadīt klīnikā, kur jums liks visus sensorus, kas uzrauga savu elpošanu, pulsu, asinsspiedienu, sirds ritmu, ķermeņa stāvokli, un tā tālāk. Tad jūs apgulties uz dīvāna, un nakts laikā īpašaIerīce pārbaudīs jūs, kamēr jūs gulēsiet. Aptaujas beigās jūs saņemsiet rezultātu - jūsu krākšanas iemeslu. Iemesls var būt viens vai vairāki.
Jūs varat arī diagnosticēt dažus krākšanas cēloņus paši mājās. Tālāk apsveriet šīs problēmas iemeslus.
cēloņi un ārstēšana
pozicionālo krākšana
Mūsu elpošanas sistēma ir sava veida muskuļu caurule, kurā visas sienas ir pārvietojams. Kad cilvēks guļ uz muguras, mēle nedaudz atkāpjas un nospiež dvēseles, kas var sašaurināt vai pat sabrukt, kā rezultātā notiek krākšana. Ja jūs apgriezies vienā pusē, krākšana pazūd, tad jūs, visticamāk, novietojiet krākšanu.
Ir tikai viens veids, kā atbrīvoties no šāda veida snoring: miega jūsu pusē.Lai nebūtu mosties tiem, kuri ir tuvu jums gulēt un būt pats, iegūt īpašu T-kreklu, kurā atkal būs īpašs kabatas, kur vēlaties ievietot tenisa bumbiņu. Tiklīdz jūs gulēsit uz muguras, jūs sajutīsiet diskomfortu un nekavējoties pagriezieties uz sāniem, tādējādi izslēdzot krākšanas iespēju.
Pozicionāla krākšana var būt citu negatīvo faktoru sekas, proti:
slimība. Krākšana var būt īslaicīga parādība, ja slimojat ar vienkāršu slimību, vīrusu infekciju vai ja Jums ir alerģija, sinusīts vai cita slimība. Noslodzījuma rezultātā mēs elpojam caur muti, un, kad mēs gulējam uz muguras, šajā situācijā mūsu mute ir atvērta, un tas noved pie stāvokļa krākšana. Kad esat atbrīvojies no slimības, jūs varat viegli elpot caur degunu un problēma ar krākšanu tiks atrisināta.
Deguna starpsienas izliekums. Liektu deguna starpsienu dēļ cilvēkiem ir grūtības elpot ar degunu, tāpēc bieži vien, kad viņi gulstas uz muguras, viņi sāk krākšanu. Problēmas labošana palīdzēs labot deguna starpsienu ārstniecības iestādē.Procedūra ir vienkārša un atkarībā no sarežģītības pakāpes ilgst aptuveni stundu. Rehabilitācijas periods ir ļoti īss.
Neliels attālums starp rindas sienām un palatīna mēli. Kā jūs saprotat, neliela attāluma dēļ palatīna mēle nepārtraukti vibrē pret rīkles sieniņu, kā rezultātā notiek krākšana.Šajā gadījumā, lai novērstu problēmu, ir gandrīz neiespējami, tāpēc jums būs tikai gulēt uz jūsu pusē.
Aptaukošanās un muskuļu vājums
Viens no visbiežākajiem krākšanas cēloņiem ir aptaukošanās. Tauku audu nogulsnēšanās starpmūžu telpās, rīkles saraušanās, kā rezultātā muskuļu vibrācija miega laikā.
Šo problēmu var atrisināt ar īpašu vingrinājumu palīdzību. Tā kā jūsu muskuļi ir novājināti, ar ko viņiem vajadzētu darīt? Tas ir labi, vilciens un sūknis! Vingrinājums ir diezgan vienkāršs un neprasa daudz pūļu. Tas ir atkarīgs no tā, ka jums jācenšas izvilkt zodu ar mēles galu. Ar šo uzdevumu jūs varat vilkt muskuļus un saglabāt tos tonī, tādējādi izslēdzot sagrūšanu, kas izraisa krākšanu. Vingrojumi ir nepieciešami katru dienu 30 reizes.
ūka
Ja esat īpašnieks ilgu ūka, tad tas ir, viņš var veikt īpašu skaņu. Jūs to varat pārbaudīt, atverot muti platu spoguļa priekšā un apskatot tur. Ja palatine mēle ne tikai pieskaras, bet ir cieši piestiprināta pie mēles, tad tajā var būt iemesls.
Vairumā gadījumu šo problēmu var novērst, saīsinot cilni.Šī procedūra ir nesāpīga un aizņem apmēram 20 minūtes. Pirmkārt, jūs iesaldējat mutes dobumu, pēc tam injicējiet vietējo anestēziju un pēc tam saīsiniet aukslēju. Tad problēma ar krākšanu tiks atrisināta.
Malocclusion
Ja apakšžoklis ir īpaša struktūra un atstāj mazliet atpakaļ, jums krāciens piemēram guļot uz muguras, un jūsu pusē, jūsu Krākšana pauzes notiek, iemesls slēpjas malocclusion.
Atrisiniet problēmu ar speciālu aizbāzni. Kāds ir tās darbības princips? Billetu sagatavošana tiek ievietota traukā ar ļoti karstu ūdeni, kur tā centrālā daļa ir mīkstināta un ievietota pacienta mutē.Šajā laikā ir nepieciešams stumt apakšējo žokli nedaudz uz priekšu un nostiprināt vāciņu. Pēc tam vāciņš uzņem zobu formu un būs gatavs lietošanai. Rīcības princips ir tāds, ka tad, kad valkā vāciņu pirms gulēšanas, jūsu apakšējā žoklis neatgriežas atpakaļ un tādējādi izslēdz krākšanas cēloni.Ārsts palīdzēs šajā jautājumā.
Uzņemšana alkohola pirms gulētiešanas
konstatēts, ka, ņemot alkohola pirms gulētiešanas var izraisīt krākšana, protams ne burtiski, bet tomēr. Alkohola ietekmē muskuļi atslābina un vājina, elpošanas muskuļi nav izņēmums. Pēc alkohola darbības beigām krākšana beidzas.
Smēķēšana
Savādi pietiekami, un smēķēšana ir arī padarīt savu negatīvo ieguldījumu un veicina izskatu krākšana, jo dūmi kairina elpceļus un noved pie slimību aizdegunē un trahejas.
universāls veids, kā atbrīvoties no krākšanas
Ir vēl vairāk vienkāršs risinājums visiem cēloņiem krākšana - deguna sloksnes. Nazālās joslā ir lipīga pamatne, kuras dēļ tā ir piestiprināta pie deguna. Pateicoties savām elastīgajām īpašībām, sloksne izplauc deguna spārnus uz sāniem, kas atvieglo deguna elpošanu.
Ja krāciens guļot uz muguras, mēģiniet likt spilvenu zem galvas vairāk, vai arī iegādāties īpašu ortopēdisko. Varbūt šī vienkāršā metode palīdzēs jums atbrīvoties no krākšanas.
Sarežģītāks veids ir izmantot īpašas maskas. Pirms došanās gulēt, jūs valkā masku, kas ir savienots ar kompresoru, kurš piegādā gaisu. Tādējādi, neskatoties uz visiem šķēršļiem, elpa būs nepārtraukta, jums nebūs snore, miega sev un citiem, kā arī novērst dzīvību apdraudošu pārtraukumiem elpošana.
krākšana.Šī parādība ir atkarīga no katras piektās personas pēc 30 gadiem. Lielākajā daļā gadījumu tas, kurš neko nemīlē, nejūt vienlaicīgi, kamēr pārējie cieš pilnīgi. Krākšana, izsniedzot šo īpašo skaņu, neļauj cilvēkiem aizmigt blakus viņam istabā, un dažreiz pat tiem, kas atrodas blakus istabā.Turklāt skaļa krākšana ļoti bieži pamodina citus un neļauj miegā mierīgi visu nakti gulēt. Kā jūs varat atbrīvoties no tā?
Pants saturs: