Bormentāla diēta

Diēta Bormentalyaotnositsyaļoti strīdīgs, izraisot daudz pretrunas svara zaudēšanas metodes, jo tas nozīmē, ka, atbrīvojoties no liekā svara psiholoģisko apmācību, bez bada un palielināta fiziskā parruzok. Pamats Dr. Bormentalja svara zudums sistēma ir psychocorrection skaitļi.

Essence Slimming sistēma no Dr. Bormentalja ^

kopīgā augļi darba dietologi un psihoterapeitu uzturs Bormentalja, patentēta 2001.gadā.Šobrīd tas ir veiksmīgi izmantots specializētu klīniku tīklā.Saskaņā ar teoriju Dr.

Bormentalja, galveno cēloni aptaukošanās un liekais svars ir pārēšanās, ēšanas traucējumi, vai kā to sauc eksperti - ". Pārtiku absorbcija ar nepārtikas mērķiem"

Tādējādi nespēja atrisināt dažas problēmas izraisa stresu, kas ir veiksmīgi aizturētas. Lai nomierinātu un novērst cilvēks patērē pārtiku nemerenoe daudzumos.

Tas krūti uzvedība noved pie traucējumiem vielmaiņas procesus, kas stiepjas kuņģi, neveselīgu apetīti un, kā rezultātā, uzkrāšanu kilogramu. Lai zaudēt svaru, mums ir vajadzīga skaidra motivācija un labo garīgo attieksmi šajā un iebūvētu visi svara zudums sistēma par Bormental.

Apmācības Dr. Bormentalja notiek specializētās klīnikas, to galvenais mērķis - palīdzēt cilvēkiem izprast psiholoģiskās problēmas, stimulē vēlmi zaudēt svaru un samazināt pārmērīgu apetīti. Papildus grupas apmācību, ar katru pacientu uztura strādāt individuāli, psihologi un citi speciālisti.

kodēšanas metodes un hipnoze uztura programmas Bormentalja netiek izmantots, tas ir tikai pasākumu kopums psiholoģiskās orientācijas: neirolingvistiskā programmēšana, meditācijas un elpošanas vingrinājumi.

Kursu veido 25 psiholoģiskie treniĦi. Galvenā doma apmācība ir attīstīt prasmes atbilstošu uztura ieradumus:

• samazināta apetīte un spēju atšķirt viņu no sajūta izsalcis.Ēšanas ieradums tiek veidots tikai tad, kad tas ir patiešām nepieciešams.
• Metabolisma procesu normalizēšana.
• piesātinājums ar mazāk pārtikas un mazāk kuņģa.
• Veicināt un nostiprināt svara zuduma motivāciju.
• Apmācība par racionālām ēšanas un ēšanas paradumiem. Uz nodarbinātību ir saistīts ar tāda lieta kā koridors kalorijām, kādi produkti un cik daudz ēst, lai izvairītos no piesātinājuma.
• Apmācot personai nākt vēlmi dzīvot jaunā veidā, un, lai atrastu prieku par "pārtiku dvēseli", ne tikai pārtiku. Bieži reizes trūkums pozitīvu emociju, ķermeņa interpretē to kā bads un nav prieks saņemti no ēšanas.
• Unikālās elpošanas vingrošanas apmācība.
• apspriest jaunās problēmas ārstēšanai un kā to novērst iespējamās kļūmes.

Bormentalja Diēta nepiedāvā pilnīgu atteikšanos no augstu kaloriju pārtikas produktiem, uzsvars tiek likts uz ierobežojumiem ikdienas kaloriju. Lai stabili atstājot svaru, kaloriju jābūt 1000 kcal - cilvēkiem ar zemu fizisko aktivitāti. Un 1200 kcal tiem, kas nodarbojas ar sportu vai manuālu darbu.

galvenais priekšnoteikums, un svara zudums programmas Bormentalja - lai uzstādītu jomu kaloriju jums ir nepieciešams, lai apmierinātu. Ja kaloriju mazāk pozitīvs, pretēji gaidītajam, tas nenesīs, jo tiks palēnināšanos vielmaiņas procesus.

Priekšrocības un trūkumi uztura metodēm Bormentalja :

• Nav īpaši aizliegtu produktu. Ja izmantosiet racionālu dizainu, Bormental diēta neradīs kaitējumu veselībai, jo tas neatspēko barības vielu daudzumu, bet tikai ierobežo kaloriju saturu.
• Bez šaubām, mīnus ir svari, skaitot kalorijas un ierakstus.
• Nav piemērots cilvēkiem, kuri ir nopietni iesaistīti sportā.
• novājēšanu programma Bormentalja kontrindicēts cilvēkiem cieta sirdslēkme, insults, garīgas slimības pacienti, diabētiķi, laktācijas un grūtniecēm. Ir vecuma ierobežojumi. Neizmanto līdz 18 gadu vecumam un pēc sešdesmit gadiem.

diētu svara zudums no Bormentalja: aptuvenu izvēlni, noteikumiem, galda ^

īpašas ēdienkartes diētas Bormentalja neeksistē, tas tiek veikts patstāvīgi. Pirmajā apmācībā tiek sagatavots produktu kaloriju saturs, kas sagatavots ļoti ērti. Pārtiku vajadzētu nosvērt katrai uztverei un pierakstīt to, kas bija ēdis. Tas palīdzēs identificēt produktus, kas nav ļoti piesātināti, bet atņem lielāko daļu no uzturvērtības kaloriju satura. Parasti tas ir ogļhidrāti un tauki.

tabula kaloriju gatavi maltītes uzturs Bormentalja

noteikumi ēšanas Diētas Bormentalja pārtiku:

• ēšana jādara 7 vai 8 reizes, 4 stundas pirms gulētiešanas, nevar ēst. Pārtikas porcijām jābūt mazām, apmēram 200 gramiem.
• Priekšroka dodama olbaltumvielu produktiem.Šī liesa gaļa, olu baltumi, zema tauku satura skābuma piena produkti, jūras veltes.
• Dārzeņi un augļi uzturā ir obligāti.
• ierobežot vai aizliegt arī visas treknu produktu, cepšana no miltiem, maizes, saldumiem, kartupeļiem, alkohola, saldinātājiem un aromatizētājiem, izraisa apetīti.
• Lai saglabātu sajūtas sajūtu ilgāk, ir nepieciešams ēst karstu ēdienu, pēc ēšanas, dzert karstu tēju.
• Reizi nedēļā jums jāorganizē atpūta.

Bormental diētas dienas aptuvenā izvēlne var būt šāda:

• brokastis - 100 gr.vārīta, liellopu plautena( 70 kcal), griķu 80 gr.(70 kcal), deserta karoti sojas mērcē( 8 kcal).Mazais tomāts( 17 kcal), kafija melna un puse no kūkas( 35 kcal) Kopā: 200 kalorijas.
• Papildu brokastis - 100 gr vārītas plūmes(60 kcal), 2 maizes( 26 kcal), tēja un makšmala šķēle( 50 kcal).Kopā: 136 kalorijas.
• pusdienas - zupa 300 gr.(63 kcal), vārīti kartupeļi 150 gr.(60 šķ.), Skudrzāle 150 gr.(20 kcal) 2 gabali marmelādes un tējas( 40 kcal).Izrādās, 183 kalorijas.
• uzkoda - 100 gr. Turcijas krūtiņas ir 84 kalorijas.
• Vakariņas - 80 gr.(80 kcal). Teļa gaļa vārīta, 80 gr.rīsi( 85 kcal).Uz rīsiem, desertu ar karstu tomātu mērci( 8 kcal), 100 gr.sālīti gurķi( 22 kcal).Tējas un 2 šķēles šokolādes( 70 kcal) Kalorijas -. 265.
• vakariņas vēlu -( . 71 cal) zupa ar tējkaroti 10% krējuma - 300 c. Maize( 13 kcal.), Banāns( 60 kcal). Stikls kefīrs. Tikai 200 kalorijas.

Kopējās kalorijas - 1068 kalorijas. Pārējos 132 var iedalīt augļu uzkodām.

rezultāti, nekustamo plānas un ārsti par procedūru Bormentalja slimming ^

Kopumā Bormentalja diētu izvēlnes, kas iegūts samērā līdzsvaroti. Pastāv pareiza psiholoģiskā attieksme un pārliecība par panākumiem. Pārskati par Bormental diētu , galvenokārt ir pozitīvi, jo zemu kaloriju diētas uzturēšana ir daudz vieglāka, iegūstot kvalitatīvu psiholoģisko atbalstu.

Dietologi neiesaka samazināt kaloriju saturu zem 1200 kcal. Un, tāpat kā Bormental, cilvēkiem, kas nav iesaistīti roku darbā, ieteicams 1000 kcal. Pārējās atšķirības nerodas. Bormental diētas rezultāti ir diezgan augsti, nedēļu ilgi tas aizņem no 2 līdz 5 kilogramiem tauku. Sešu mēnešu laikā, ievērojot visus noteikumus, ir reāli, ka svara atjaunošanās ir normāla ar spēcīgu pārsniegumu.

Lai sasniegtu rezultātu, sasniedzot pareizo svaru, pietiek nepārsniegt kaloriju saturu virs 1600 kcal un organizēt izkraušanas dienas reizi nedēļā.Veidota ēdiena uzvedība veicinās svara saglabāšanos.

Mēs arī iesakām skatīties videoklipu ar video ar noderīgiem padomiem dietologiem trīs labākajās izlaiduma dienās, kas palīdz ātri un efektīvi zaudēt svaru: