Diēta par žāvētiem augļiem

diētu ar žāvētiem augļiemtiek uzskatīta par ļoti noderīgi un garšīgi pārtikas apstrādes sistēmas, kuru piemērošana palīdzēs noņemt dažus liekiem kilogramiem pēc dažām dienām, un līdz ar to piesātina organismu ar būtiskiem vitamīniem unminerāli.

priekšrocības svara zudums un tīrīšanas izmantojot žāvēti augļi ^

pamats uztura paņēmienu izmanto žāvēti augļi veikt dažādas žāvētiem augļiem un riekstiem, kuras labā uz ķermeņa ir ļoti liels:

• žāvētas aprikozes - vērtīgs produkts, kas stiprina imūnsistēmu, novērš anēmiju un labvēlīga ietekme uz asinsvadiem un sirdi. Turklāt, sastāvs žāvētu aprikožu ietver A vitamīna, kalcija, magnija, kālija, kuru dēļ stiprina matus, uzlabo sejas un pilnīgi attīra zarnas.
instagram viewer
• plūmju satur vitamīnu E, C, A, B grupa, celulozi, organiskās skābes, minerālvielas daudzveidība piemīt choleretic, diurētiskie līdzekļi un antibakteriālas īpašības. Turklāt žāvēti plūmju augļi stabilizēt vielmaiņu, noņem nogurumu, uzlabot strukturālo stāvokli ādas un pārpalikuma noņemšanai no ķermeņa.
• Vīģes lieliski mazina izsalkumu, uzlabo gremošanu un pazemina holesterīna līmeni. Tas ietver glikozi, fruktozi, pektīna, un daudzus minerālvielu un vitamīnu.
• Raisin stiprina un dod spīdumu matiem, piesātina organismu ar jodu un attīra zarnas.
• Žāvēti āboli, persiki, bumbieri - mazkaloriju produkts, kas nes smagos metālus un radionuklīdus no ķermeņa.
• Walnut un lazdu rieksti, mandeles, Indijas rieksti, pistācijas palielina pretestību ķermeņa ar vitamīniem, detoksicēt aknas un palīdz cīnīties ar aptaukošanos. Ir aizliegts iekļaut ēdienkartē sāļus, saldos riekstus vai pārklātas ar šokolādi vai glazūru. Diētiskās

paņēmiens žāvētiem augļiem ir šādas būtiskas priekšrocības:

• Ļauj reset kilograms dienā līdz uzkrāto svara zudums;
• dziedē ķermeni dēļ izvākšana no tām, holesterīna, toksīnu, toksīnu un citu vielu indīgām;
• Uzlabo strukturālo stāvokli ādu, matiem, pateicoties vitamīniem, kas ietverti žāvētiem augļiem.

galvenais trūkums uztura programmas žāvētu augļu ir nelīdzsvarota ēdienkarti un kontrindikācijas, starp tiem - diabētu un slimības, kuņģa - zarnu traktā.

Lai sasniegtu redzamu pozitīvu rezultātu, svara zudumam rūpīgi jāizvēlas žāvēti augļi. Galvenais pareizās izvēles nosacījums ir aizzīmogotā iepakojuma viengabalainība un vīna aromāta trūkums.

nevēlama iegüt žāvē taras, jo tie var apstrādāt ar ķīmisku vai kaitēkļu inficēti. Turklāt tie nedrīkst būt pārāk mīksti un spīdīgi pēc izskata.

diēta, žāvēti augļi: ēdienkarte un dažādība ^

diēta, žāvēti augļi un rieksti

tā ilgums ir 5 dienas, ikdienas uzturs, kas ietver žāvētus augļus ar riekstiem - par summu 500 grami sievietēm un 700 vīriešiem, un 2 litrus šķidruma(zaļās un augu nesaldinātās tējas, vēl ūdens).

paraugi ēdienkarte diētas metodes žāvētiem augļiem un riekstiem šādi:

pirmo, trešo dienu

• brokastis.50 grami žāvētu aprikozes, 40 g. Āboli, 20 g. Pistācijas;
• pusdienas.30 grami žāvētu aprikozes, 20 grami ābolu, 10 grami mandeles;
• pusdienas.70 gr.žāvēti aprikozes, 30 gr.āboli, 20 gr.pistācijas;
• uzkoda.50 gržāvēti aprikozes, 30 gr.āboli, 10 gr.mandeles;
• vakariņas.50 gržāvēti aprikozes, 50 gr.āboli, 20 gr.pistācijas ar mandelēm.

Otrās, ceturtās

• brokastis.50 g rozīnes ar plūmēm, 40 g. Bumbieri, 20 g valriekstu;
• pusdienas.30 grrozīnes ar žāvētām plūmēm, 20 gr.banāni, 10 gr.valrieksts;
• pusdienas.70 gr.rozīnes ar žāvētām plūmēm, 30 gr.bumbieri, 20 gr.valrieksts;
• uzkoda.40 grrozīnes ar žāvētām plūmēm, 30 gr.banāni, 10 gr.valrieksts;
• vakariņas.60 grrozīnes ar plūmēm, 50 gr.bumbieri, 20 gr.riekstkoks5. diena
  • brokastis.80 g. Vīģes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes, 40 g Indijas krēms ar lazdu riekstu;
  • pusdienas.30 g vīģu, žāvētu aprikozes un žāvētu plūmju, 20 grami indijas;
  • pusdienas.100 g. Vīģes, žāvētas aprikozes un plūmes, 20 g. Lazdu rieksti;
  • uzkoda.50 gramus vīģu, žāvētu aprikozes un plūmes, 20 gramus lazdu riekstu;
  • vakariņas.100 g vīģes, žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes, 30 grami Indijas.

  Diēta žāvētu augļu un jogurta

  Izmantojot uztura metodi uz žāvētiem augļiem un jogurtu, var efektīvi zaudēt līdz pat 3 - 4 kg uz 3 dienām un perfekti tīru zarnām. Kefīra - žāvētu augļu svara samazināšanas programma ir trīs dienu izmantošana dažādos žāvētos augļos un kefīrā.

  Par dienu diēta ir:

  • 1 litrs 1% kefīra;
  • un 400-500 g no žāvētiem augļiem, kas ir sadalīts vēlamo porcijās un patērējam 10-12 reizes katru stundu.

  Diēta žāvētus augļus un griķu

  varianta šo metodi ir lieliska svara zudums un tīrīšanas, pozitīvā puse, kas ir trūkums uzbudināmība, nespēks un nogurums. Lai diēta ar griķu ar žāvētiem augļiem ir līdzsvarotāks nekā daži žāvēti augļi, saskaņā ar ārstiem, ilgāk par nedēļu, nav nepieciešams ievērot.

  ikdienas uzturā 5 laikā - 7 dienu laikā ir:

  • griķu biezputra bez sāls, pienu, sviestu un cukuru,
  • 100 g žāvētu augļu,
  • 2 litri tīra ūdens.

  Aptuvenais dienas uzturs šādi:

  • Rīts: daļa no putras, '20 žāvētas aprikozes;
  • pusdienas: 4 gab.vīģes;
  • Pusdienas: biezputras porcija, 20 g. No žāvētām plūmēm;
  • Uzkodas: datumi;
  • Vakars: porcija ar rozīnēm.
  Mēs arī iesakām izlasīt rakstu Psiholoģiskā diēta.

  rezultātus reālā plānas un ārsti par diētu žāvētiem augļiem ^

  diētas rezultāti, kas žāvētiem augļiem, ir ļoti pozitīvi, jo, kad tas ir iespējams, lai panāktu atbilstību šiem pozitīvajiem notikumiem:

  • samazināšana svaru līdz pieciem kilogramu par 5 - 7 dienām;
  • Kuņģa samazināšanās pēc izmēra;
  • Nozīmīgs uzlabojums izskata( ādas, matu, naglu) dēļ ķermeņa attīrīšanas;
  • Zarnu normalizēšana.

  Izcilas žāvētu augļu garšas īpašības padara ēdienu vienkāršu, saldu un viegli dzirdošu. Taču pareizā izeja no šīs diētas metodes būtu pakāpenisks, jo pēkšņas pāreja uz parasto diētu radīs strauju radzēm kilogramus augšu.

  vēlams pirmās dienas ēd tikai auzu, rīsu vai griķu biezputru ar papildus jūsu mīļākie žāvētiem vai svaigiem augļiem. Tad jums uzmanīgi jāievada liesās zupas bez gaļas un salātiem. Pēc divām nedēļām jūs varat ēst liesās zivis un gaļu. Ja nepieciešams, tik ilgi, cik vien iespējams, lai būtu labākajā formā pēc diētu žāvētiem augļiem, vajadzētu izvairīties no gāzētiem cukurotu dzērienu, kūpinātas, salds un smalkmaizītes.

  Pārskats par diētu no žāvētiem augļiem, starp tiem, kuri zaudē svaru ar to, galvenokārt ir pozitīvi. Dažām sievietēm šī iespēja ir kļuvusi par vienu no ļoti efektīvām metodēm figūras uzlabošanai. Tomēr, neskatoties uz zaudētā svara apstiprinājumu, dietiķu viedoklis par diētu uz žāvētiem augļiem atšķiras.

  Dažas no tām nav apstiprināt garo versiju nelīdzsvarotu varas sistēmā, žāvēti augļi, izņemot to, ka tā vietā, lai, izmantojot ķermeņa uz ievērojamo kaitējumu, tiks sodīta. Citi ņem atšķirīgs viedoklis ir tas, ka uzturs ar žāvētiem augļiem, pretēji, ir ļoti noderīgs, jo lieliski aizpilda trūkumu vitamīnu un šķiedrvielu organismā un uzlabo zarnu funkcijas.

  Mēs arī iesakām skatīties video ar noderīgiem padomiem no dietologiem par trim labākajām izlaiduma dienām, kas palīdz ātri un efektīvi zaudēt svaru: