Nogurušo kāju sindroms

apstākļos Bieži cilvēki sūdzas, ka pastāvīga sajūta apakšējo ekstremitāšunogurums bez acīmredzama iemesla. Lai tiktu galā ar nemierīgo kāju sindromu, tas ir nepieciešams, lai noskaidrotu cēloņus un uzzināt par efektīvus veidus, kā atrisināt problēmu.

Nemierīgo kāju sindroms: cēloņi un simptomi ^

nemierīgo kāju sindroms - tas ir viens no visbiežāk problēmas, kas var pieskarties cilvēkiem jebkurā vecumā.

Biežāk tas vienkārši nepievērš uzmanību, bet, ja nav ārstēšanas vai novērsts cēlonis bieži vien ir varikozas vēnas, vai globāla slimība.

Ir divas iespējas izpausmes Šīs problēmas

• izskats galvenajām pazīmēm nogurušu kāju sindromu jebkurā brīdī, neatkarīgi no rīkojuma, kurā fiziskais stāvoklis personas: kustību vai guļ uz dīvāna;
• Nemierīgo kāju sindroms: vai smaguma sajūta un diskomforts rodas tikai tad, ja kājas ir pie miera. Visbiežāk tas notiek vakarā vai pirms gulētiešanas.
  instagram viewer

Nemierīgo kāju sindroms: Simptomi, cēloņi bieži

Parasti sindroms izpaužas kā:

• noraizējies nejutīgums, kājas kļūst "kokvilna", un bieži vien - ir vājas vai buzzing;
• Dažreiz ir sāpīgi gastrocnemija krampji;
• Visu dienu jutās smagums, sāpes un nogurums;
• Bieži vien pietūkušas potītes un potītes.

Ja ekstremitātes ir labā stāvoklī, nedrīkst būt neviens no iepriekš minētajiem simptomiem, tādēļ, ja, jāņem vērā iepriekš minēto aprakstu pieejas pasākumus.

Cēloņi nemierīgo kāju sindroms, ir šādi :

• Pārmērīga slodze uz kājām. Katru dienu cilvēki veic vairākus tūkstošus soļus, un tie, kas valkā zeķu kurpes, jūtas mazāk noguruši. Mīļotājai augstu duncis ļoti ielādēt ekstremitātēm, izraisot tās dažu stundu laikā tas sāk sāp ietvaros. Situāciju var saasināt klātbūtni aptaukošanās, kas negatīvi ietekmē pēdas un locītavas;
• iedzimtība. Parasti tas notiek, kā rezultātā slikta apgrozībā vai ģenētiski klātbūtni endokrīnās slimības, kurās pastāv papildus svaru;
• Grūtniecība sieviete reproduktīvā būtiski iegūt svaru, kas rada papildu slogu pirmajā vietā uz muguras un kājām, izraisot to nogurt ļoti ātri laikā.
• uremia: Protams, pirmkārt, šis slimības ietekmē darbu nieru un urīnceļu, bet neaizmirstiet, ka, ja ir kāds dzeramais ūdens ir ļoti liels skaits, kas ir iemesls, kāpēc ir pietūkums un nogurums;
• Dzelzs deficīts: tas ir svarīgi visam ķermenim, un tā uzskatīja, ka trūkst vispārēju nogurumu, sāk lauzt nagus un matus izkrist.

nemierīgo kāju sindroms: kā ārstēt mājas

Jāatzīmē, ka attieksme pret nemierīgo kāju sindromu jāveic tikai pēc noņemšanas iemeslu, citādi efekts būs mazāks. Ir vairāki veidi, kā mazināt sasprindzinājumu:

• Veiciet īpašus vingrinājumus;
• Vannas vakarā;
• Apmeklējiet presoterapijas procedūras;
• Pareizi ēst.

nemierīgo kāju sindroms: ārstēšana ^

noņemšana nemierīgo kāju sindroms:

vingrinājumus Lai veiksmīgi cīnītos ar šo sindromu, ieteicams regulāri veikt dažus vienkāršus vingrinājumus:

• Mēs sēdējam krēslā, iztaisnojam muguru. Mēģina pacelt pirkstiem ar jebkuru priekšmetu no grīdas;
• aizņem to pašu pozīciju, mēs samazinām ceļgalus kopā un izdarīt gājienu, piemēram, nospiežot pedāli, bet ja pirksta vienu kāju iet uz augšu, otrs - iet uz leju;
• Mēs sēdējam, stiept mūsu kājas uz priekšu un pagriezt kājas pirmās pulksteņrādītāja virzienā, un tad pret;
• Mēs taisni, mēs stiept mūsu roku uz priekšu. Mēs uzkāpt uz kājām, tad nolaisties līdz galam. Atkārtojiet līdz 10 reizēm;
• Mēs noliecamies uz grīdas, paceliet kājas uz augšu un veicam kustības, it kā mēs pagrieztu velosipēdu.

Tradicionālās receptes ar nemierīgo kāju sindromu

Tiem, kuri nezina, kā atbrīvoties no pastāvīga smaguma sajūta kājās, izmantot jebkuru no populārākajām procedūrām:

• Veikt svaigas piparmētru lapas, izskalot zem ūdens, ielieciet burkā( 1 litru), kas gandrīzuz augšu un piepilda ar augu eļļu. Uzstāj 3 dienas, un tad uzlej eļļu atsevišķā traukā, un naftas kūka aizpildīt jaunu un atkārtot visu. Iegūtais ekstrakts tiek uzglabāts ledusskapī, un mēs regulāri berzē viņu ekstremitātes;Ielej pannā
• 1L ūdeni, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, mest zari un lapas piparmētru, vāra 20 minūtes.Ļaujiet buljonam atdziest, tad izfiltrējiet un ielejiet veidņos, lai ledus iesaldētu. Katru nakti mēs to berzējam;
• Sasilda ūdens peldē nelielu daļu medus, ārstēt ekstremitātēm un wrap tos plastmasas wrap. Mēs uzturam vismaz 30 minūtes, pēc tam mēs mazgājam bišu produktu ar ūdeni. Mēs darām visu 2-3 reizes nedēļā;
• 100 g adatu izlej ūdeni( 1 l), vāra uz zemas siltuma 20 minūtes. Mēs visu iefiltrējam baseinā, 20 minūtes zemām kājām.

nemierīgo kāju sindroms: ārstēšanas padomus un profilakse ^

izmantošana jebkurā no iepriekš minētajiem līdzekļiem nav pietiekami, lai novērstu un nepieļautu sajūtu smagumu uz visiem laikiem, tāpēc ir ieteicams pievērst uzmanību šādiem padomiem:

• tiklīdz tiek uzskatīts, ka drīzumā sāks mazināt muskuļu, jums ir nepieciešams, lai pārietuvai pavelciet kājas - tas palīdzēs izvairīties no spazmas;
• Ar nestabilu darbu jums ir jāmaina ķermeņa stāvoklis pēc iespējas biežāk;
• Lai nepārslogotu ķermeni, jums vajadzētu pamest biezas vakariņas par labu kefīram vai augļiem;
• Ja jūs vēlaties atbrīvoties no noguruma sindroma uz visiem laikiem, jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jotie bieži saasina problēmu.