Terapeitiskie vingrinājumi cukura diabēts

fizioterapijā( Fizioterapija), pacientiem ar cukura diabētu, kopā ar citu būtiskuārstēšanas elementi( insulīna, medikamentu narkotikas, diētas un sevis kontrole), ir būtiska loma slimības kompensāciju, un ir labvēlīga ietekmeti, uz pacientu, palīdzot uzturēt labu veselību un veiktspēju.

loma fiziskās terapijas diabēta ^

Exercise terapijas cukura diabētu( DM) ir izstrādāts, lai:

• uzlabotu un normalizē traucēta ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu vielmaiņu, lai novērstu dzīvību apdraudošas komplikācijas cukura diabēta, kā hipoglikēmiskās šoks un diabētiskā koma,
• unarī pārtraukt attīstību saistītu slimību( hipertensija, ateroskleroze, Pustulozajai ādas bojājumiem, nieru slimības, gangrēna apakšējo ekstremitāšu infekcijas uc).

pārkāpumu dēļ olbaltumvielu un tauku vielmaiņu organismā uzkrājas toksiskas vielas, un tas notiek saindēšanās produktus nepilnīgas sadegšanas taukiem. Turklāt, traucēta tauku vielmaiņu noved pie tā, ka asinis ir piepildīta ar tauku, tas paaugstina līmeni sliktā holesterīna, kā rezultātā risku saslimt ar aterosklerozes palielinās vairākas reizes, un citām sirds un asinsvadu slimībām.

Terapeitiskās vingrinājums tiek parādīts ne tikai visiem diabēta tipiem( izņemot izsmelta dēļ neattīrīti vai slikti ārstētu diabēta pacientiem), bet arī prediabetnom stāvoklī.Mūsdienu pētījumi liecina, ka, ja mēs stingri ievērot noteikto diētu, īstenošanu un atmest sliktos ieradumus - pārēšanās, smēķēšanu un alkohola lietošanu, pārejas prediabetes uz diabētu var izvairīties.

Saskaņā ar šobrīd pieejamajiem datiem, visbiežāk parādība un attīstība diabēta veicina pārēšanās. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēks biezs un ar traucējumiem, kas metabolismu, ir jāsaprot, ka, tiklīdz sāpīgs process apmaiņas ogļhidrātu metabolismu, neizbēgami attīstīt diabēts tiks iesaistīti.

Šajā sakarā, cilvēki ar lieko ķermeņa svaru, ir risks saslimt ar diabētu, būtu periodiski pārbaudīti klātbūtnes noteikšanai asinīs un urīnā cukuru, laikā, lai atklātu pirmos slimības simptomus un sāktu ārstēšanu.

papildinājums no liekā svara, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādām kopējās simptomi sākuma stadijā diabēta:

• garš nezazhivlenie brūces,
• nevis pakļaujas ārstēšanai noberzumus,
• niezi,
• asiņošana smaganas,
• zobu irdināšanai,
• impotenci.

iezīmes fiziskās terapijas diabēta ^

Basic vingrošana problēma diabētu:

• uzlabot sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas;
• uzlabot pacientu veselību;
• samazinājums hiperglikēmijas insulīnneatkarīgs( 2. tipa cukura diabēta) un potencēšanas insulīnu pacientiem ar insulīnatkarīgs( 1. tipa diabēts);
• opozīcija attīstību mikro- un makrovaskulāriem.

In diabētu, insulīna deficīts izņemot pārkāptas oksidatīvā procesiem muskuļos, kas ir iemesls, kāpēc viņi nevar izmantot glikozi. Kad fiziskā slodze oksidatīvā fermentu aktivitātes ir ievērojami papildināta asinīs pieauga sārmu rezervju, tādējādi palielinot absorbciju un cukura patēriņu muskuļus, mazina hiperglikēmija, un paaugstināta tolerance organisma ogļhidrātu.

Turklāt izmantot kombinācijā ar insulīnu palielināt terapeitisko iedarbību insulīnu, stiprina nervu un sirds-asinsvadu sistēmu no pacienta, palielina organisma izturību un novērš aterosklerozes attīstību.

Īpatnība fizikālās terapijas pacientiem ar cukura diabētu ir ieteicams, ka uzdevums jāveic ar mērenu( lēnāk) likmi, kā arī muskuļu piepūles. Anaerobajā organisms nav sastopams, jo oksidatīvā procesus, kas veicina paaugstinātu muskuļu glikozes uzņemšanu.

• sākt fizioterapija ieteicams no pamatskolas vingrinājumi muskuļu kājām, rokām un rumpi bez svariem, apvienojot ar elpošanas vingrinājumiem.
• tam, ir iespējams iekļaut izmantošanu un izturību neapgrūtinot izmantojot hanteles vai EXPANDER.
• Bez fizikālā terapija, noderīgu dozēt pastaigas, airēšana, braukšana ar velosipēdu, baseinu, slēpošana, dārzkopība, gaiši fizisku darbu.

Kad fiziskie vingrinājumi, jums ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt viņu veselības stāvokli:

• Ja pēc skolas ir vājums vai nogurums, slodze ir jāsamazina.
• Kad mācības sāka kratīt roku, bija spēcīga sajūta badu un vājumu, jums ir nepieciešams ēst 1 līdz 2 gabalu cukura un pārtraukt izmantot nekavējoties.
• atsākšana apmācība var būt tikai nākamajā dienā pēc pazušanas simptomus hipoglikēmija, vienlaikus samazinot devu.
• Pacientiem ar cukura diabētu, kas ir par insulīnu, kas dienām ilgi un intensīvu fizisko aktivitāšu ieteicams samazināt insulīna devu( pēc konsultēšanās ar savu ārstu).

veic nodarbības Exercise terapija ir nepieciešama labi vēdināmā telpā vai ārā, elpošanas šajā gadījumā vajadzētu būt brīvi un ritmiski caur degunu un izelpot uz laiku no ieelpošanas. Fiziskajiem vingrinājumiem ir jāmaina dažādām muskuļu grupām un jāveic ar lielu amplitūdu locītavās.

vingrinājums jāatkārto ik pēc 5-6 reizes nākotnē, jo fitnesa var uzlabot slodzi, samazinot pauzes, palielināts un apjomu atkārtojumu. Vecums nav šķērslis, lai praksē fizikālā terapija, uzraudzība kalpo tikai veselību pacienta un maina hiperglikēmija un svara pieaugumu.

kā cukura līmeni asinīs pacientam ir palielināta pēc nakts miega( kas ir daļēji klusums gulēt), visvairāk noderīgas vingrinājumus, pastaigas un gaisma izmantot no rīta, jo tie ne tikai samazina glikozes līmeni, bet arī veicina sekrēciju insulīna vairāk, kas pašlaik ir visefektīvākais.

Bet, ja iespējams, mēģiniet izmantot vakarā( par 1,5 - 2 stundas pirms gulētiešanas), lai nodrošinātu līdzvērtīgu fiziskās aktivitātes dienas laikā.

komplekss terapeitisko vingrinājumi, pacientiem ar cukura ^

• Sākuma pozīcija ir galvenā plaukts. Novietojiet savu kāju atpakaļ, paceliet rokas uz augšu - ieelpojiet, atgriezieties pie i.p.- Izelpas. Atkārtojiet 4-5 reizes.
• 2-4 minūšu laikā pārmaiņus iet augstu augšstilba atcelšanu, ar kustībām roku uz augšu un uz āru, ar uzbrukumiem. Izelpojiet brīvi.
• Uzstādiet vertikāli, rokas aiz galvas, elkoņi priekšā jūsu sejai. Uz rēķina 1-2 atšķaidīt uz sāniem, ieelpot. Uz 3-4 rēķina atgriezieties sākuma stāvoklī, nolieciet galvu uz priekšu, izelpojiet.
• Kājas plecu platumā.Sadaliet rokas uz sāniem, pagriežot ķermeni pa kreisi uz kreiso pusi, labā pusei jābūt krūts priekšā.Pēc tam pagriezieties pa labi( kreisā roka krūtīs priekšā, labā rokā uz sāniem).Paliec uz priekšu kreiso kāju, izvelkot zeķīti ar savu labo roku. Atkārtojiet no otras puses.
• Sākuma stāvoklis ir roku uz sāniem, no kājām. Veiciet 3 pavasara slīpumu pa kreisi( labā kājiņa ir saliekta, kreisā roka aiz muguras, labā roka ir pacelta).
• Makhi kājas, sasniedzot priekšpusē salocītu plaukstām.
• Sākuma pozīcija ir galvenā plaukta. Liekties uz priekšu, cenšoties sasniegt grīdu ar savām rokām, nepaliekot kājas. Tad iet uz leju līdz redzamam stāvoklim, noliekot uz leju, ar kāju atkārtotu pārvietošanos atkal pievēršot uzmanību gulēšanai. Bez saliekuma jūsu rokas un kājas, un pārvietot tos uz vietu, paaugstināt iegurņa augstāks, pavelkot uz priekšu, galvu starp apakšdelmiem. Nolaidiet iegurni, liekot uzsvaru. Tad pārmaiņus paceliet kājas uz priekšu, uzspiediet uz saviem ceļiem, paceliet iegurni, iztaisnojiet kājas un rokas.
• Stab sēdēdams, pirksti atvelk. Pārvelciet gultas aizmuguri. Nepārvietojot papēži un rokas ar vietu, apsēsties uz papēžiem liektas kājas, un tad, neņemot rokas pie grīdas, iztaisnot kājas un nodot tos. Pievienojiet un salieciet kājas, pēc tam iztaisnojiet( nespiediet papēdi no sēdekļa) un atgriezieties sākuma pozīcijā.Atkārtojiet 6-8 reizes.
• Lieciet mugurpusei, rokas paliek pār krūtīm( apakšdelmiem ir paralēli virs otra).Paceliet tos uz augšu, nevis atvienojot un neatslēdzot( ieelpojot) un nolaist vietā( izelpojot).
• Lieciet uz vēdera, plaukstām zem pleciem. Arms uz sāniem( plaukstām uz leju uz grīdas), saliekt kājas atpakaļ un tad iztaisnot tos, un alu, pie grīdas taisni kājas un rokas, viņa galva kas atpakaļ.Turiet šo pozīciju dažas sekundes, atkal atšķaidiet un samaziniet kājas, atgriezieties sākuma pozīcijā.
• Lieciet mugurā, paceliet kājas vertikāli. Par 1-2 rēķina atšķaida un samazina kājas, rēķina 3-4, flex un iztaisnot. Atkārtojiet 4-6 reizes, neuztraucoties par elpu.
• Sākuma pozīcija ir galvenā plaukta. Paceliet rokas uz pleciem( ieelpojiet), tad atlaidiet tos, nolaidot tos, noliecot galvu un noapaļojot plecus.
• Veikt klusu gājienu 2 minūtes.

Pabeidzot apmācības, ir lietderīgi veikt vēsā dušā, vannā vai sponging, kā ūdens terapija arī aktivizē oksidācijas procesus organismā:

• sākt noslaukot nepieciešams dvieli iemērc ūdenī istabas temperatūrā( ne zemāk), pakāpeniski pazeminot temperatūru ūdens par vienu grādu pēc dažām dienām.
• Kustība noslaukšanas laikā jānovirza no perifērijas līdz sirdij.

Neskatoties uz to, ka diabēts ir slimība mūža, ar labu paškontroles un cieņu pret visiem ārsta tikšanās, diabētiķi var radīt darba un sociāli lietderīgu dzīvi vienā līmenī ar veselīgu un dzīvo līdz sirmam vecumam.