Ko jūs nevarat ēst, zaudējot svaru - pārtikas produkti, kas traucē svara zudumu

Daudzas meitenes, kas nolēma sākt cīnīties ar papildu mārciņas, obligāti ir ideja, ka ir produkti, kas noteikti traucē šo procesu.

Šīs bailes nav nepamatotas, jo pat ļoti mazs uzturs var saturēt svara zaudēšanas "ienaidnieku".

Par aizliegtajiem produktiem

Daudzas meitenes vēlas zaudēt svaru, bet ne visi zina, ka jūs nevarat ēst, zaudējot svaru.

Augstu kaloriju pārtikas produktu saraksts:

1. Cukurs ir produkts, kas visātrāk tiek pārvērsts taukos. Cukura izmantošana nekad neļaus sasniegt tādu rezultātu kā plāns jostasvieta.
2. Sulas un saldie gāzētie dzērieni.Šis šķidrums ir ar augstu kaloriju daudzumu, un patēriņa rezultātā izsalkuma dēļ netiek rādīts izsalkums, t.i.jūs vienkārši palielināt ikdienas kaloriju skaitu.
3. Piena produkti, kam raksturīgs augsts tauku saturs. Kefīrs vai piens, kurā ir paslēpts standarta tauku saturs, jāaizstāj ar vienu procentu vai bez taukiem.
4. Taukskābju šķirņu gaļa. Gaļa - ir neaizvietojams olbaltumvielu avots, bet svara zudums ir labāk ēst vistas krūtiņa nekā kāju vai liesas liellopu gaļas, nekā cūku taukos.
instagram viewer
5. Saldie ēdieni, kas tiek lietoti kopā ar tēju. Daudzas sievietes dzert tēju ar kādu saldumu, kas var samazināt visu iespējamo, lai zaudēt svaru līdz nullei, jo katra vafele ēst saldumus vai satur daudz kaloriju.
6. Majonēze, kečups vai cita augstas kaloritātes mērce satur arī augstu tauku saturu un augstu kaloriju daudzumu. To lietošana nav stingri ieteicama cīņā pret lieko kilogramu.
7. Ātrā maltīte Ātrā ēdināšana. Viens hamburgers var saturēt līdz pat 700 kalorijām, kas ir vairāk nekā puse no ikdienas uztura meitenei, kura nolēma zaudēt svaru.
8. Dažādi rieksti. Tie, protams, ir ļoti noderīgi ķermenim, bet turklāt tie ir ļoti taukaini produkti, kas ievērojami palēnina vai aptur svaru zaudēšanas procesu.
9. Žāvēti augļi ir ļoti noderīgi, bet arī augstas kaloritātes produkts, ko var lietot uzturā, bet ļoti ierobežotā daudzumā.
10. Dažādi miltu produkti. Pankūkās, kūkās, maizē un citos līdzīgos produktos lielos daudzumos ir vienkārši ogļhidrāti, kas strauji kļūst par tauku nogulsnēm.
11. Pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu saturu, jo to apstrādē tiek iegūts cukurs. Kad šī deva tiek saņemta, organisms mēģina ražot vairāk insulīna, lai cukura līmenis asinīs paliek normālos robežās. Pēc īsa brīža organisms sāk pieprasīt jaunu ogļhidrātu daļu un tā rezultātā ir apburtais aplis.
12. Saldēti dārzeņi Saldēti produkti. Lai ilgāk saglabātu svaigumu saldēto pārtikas produktu ražotāji bieži izmanto dabas konservantu kā nātrija, par kuru šķidruma aizture organismā, kas neizbēgami noved pie tūskas pazīme. Līdz ar to vielmaiņas procesi tiek palēnināti, kas ievērojami aizkavē vēlamo rezultātu no jums.
13. normālu darbību gremošanas trakta nav iespējama bez šķiedras, uz kura ir atkarīga sasniegt sāta sajūtu, jo īpaši, kas nepieciešama atbilstības mazkaloriju diētām laikā.Bet monētas aizmugurei: šķiedrvielu uzsūkšana ir ļoti garš process, tāpēc tā pārmērīga izmantošana var radīt veselības problēmas.
14. Mazu tauku saturs. Izmantojot šādus produktus, gandrīz katra meitene vēlas atbrīvoties no papildu mārciņas. Bet, kad tauku saturs tiek samazināts, produkta garša parasti pasliktinās, tāpēc ražotājs sāk pievienot cukuru, lai uzlabotu garšu.
15. Alkohols. Jebkurš uztura speciālists nekad neietver alkoholu, jo jebkuram dzērienam vai kokteiļai ar "pakāpi" ir tikai lieko cukuru. Alkoholā nav nevienas barības vielas. Turklāt šiem dzērieniem raksturīga griestu samazināšanās, tādēļ vieglā salātu vietā var ēst augstas kaloriju picas. Jebkurš alkohols ir toksīns, kas nozīmē, ka aknas neapstrādās taukus, jo tas tiks iesaistīts detoksikācijas procesā.Parasti, ja jūs nolemjat sasniegt ideālas formas, tad karstie dzērieni un trokšņainās puses - tas nav tas, kas jums nepieciešams!

Un kādus pārtikas produktus var iekļaut diētā?Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, palīdzēs:

• vājpiena produkti;
• zema tauku satura gaļa;
• jebkura veida dārzeņus, kas pagatavoti jebkādā veidā( izņemot cepšanu);
• melnā maize ierobežotā daudzumā;
• graudaugi;
• augļi.

Lai panāktu ideālu skaitli, jums ir nepieciešams ne tikai personīgi uzzināt "ienaidnieku", bet arī ņemt vērā patērētās pārtikas daudzumu, kā arī regulāri pakļaut ķermeni fiziskajai intensitātei.

Video

Ko jūs varat ēst, ko nevarat ēst un kā lietot aizliegtu pārtiku zaudēt svaru, skatiet zemāk: