Vitamīnu deficīta simptomi - vitamīna trūkuma pazīmes

Mūsdienu cilvēku uzturs ir ļoti sarežģīti saukt par līdzsvarotu. Tas ir saistīts ar faktu, ka daudziem produktiem tiek veikta stingra termiskā apstrāde un tie ir piesātināti ar mākslīgām sastāvdaļām, tādējādi palielinot glabāšanas laiku. Tādējādi pēc visām ražošanas procesā veiktajām darbībām praktiski visos produktos tiek pilnībā atņemtas lietderīgās vielas un vitamīni. Pēc ekspertu domām, šis fakts ir saistīts ar faktu, ka ar katru nākamo gadu pieaugušo un bērnu skaits sasniedz apmēram pusotru līdz divas reizes.

Parasti, daudzi cilvēki nav saistīt savu slimību ar vitamīna deficīts, jo viņi tic, ka viņu diskomfortu, ir saistīts ar banāls nogurumu, stresu un citiem faktoriem. Tomēr jāatzīmē, ka trūkst piemērotu daudzumu lietderīgu vielu, kas negatīvi ietekmē gan cilvēka vispārējo stāvokli, gan viņa latenās hroniskās slimības.

ļoti reti cilvēka organisms cieš no trūkuma vienu vitamīnu, jo visi dzīvības procesi ir saistīti viens ar otru, un, līdz ar to, nepieciešamās sastāvdaļas ietekmē mobilo sistēmu tikai kompleksā.Tādējādi, ja persona ir skaidrs trūkums A vitamīna, tas ir iespējams, organisms pieprasa vairāk un vitamīnus, piemēram, D un E.

noskaidrotu, vai jūsu organisms jūt nepieciešamību papildināt vienkārši noderīgas vielas. Lai to izdarītu, jāievēro ārējās izmaiņas ķermenī un jāpieņem atbilstoši secinājumi.

Tātad, aplūkosim dažus vitamīna trūkuma simptomus, kurus var konstatēt ar vienkāršu ārēju eksāmenu.

Ādas

Āda ir lielākais cilvēka orgāns, tad izmaiņas, kas diezgan grūti palaist garām. Parasti ienākošo vitamīnu deficīts vislabāk ietekmē ārējo apvalku.Šādā gadījumā āda bieži var noklāt vai vienkārši būt pārāk sausa. Turklāt, ņemot vērā barības vielu trūkumu cilvēka ķermenī, dažreiz var rasties nelīdzenas epidermas skalas, kuras ķemmējot nekavējoties izzūd.

Īpaši vērts pievērst uzmanību jūsu lūpu stāvoklim. Ja viņi visu laiku plaisu un nepamatoti pārslās, tad, visticamāk, ķermenī ļoti daudz nepietiek barības vielu.

Turklāt daudzi cilvēki ir simptomi vitamīna trūkums var izpausties kā pēkšņas pinnes, čūlas un plaisas stūros mutē, ādas iekaisumus dažās ķermeņa daļās, neparasta reakcija uz metāla rotaslietas un sintētisko apģērbu, kā arī izskatu lielu zilumi, pat ar nelielu ietekmi.

pieņemts, ka, ja šādi simptomi, man trūkst A, B2, B6 un B1 vitamīnu. Šīs sastāvdaļas var atrast tādos produktos kā zivis, gaļa, olas, biezpiens, aknas, graudaugi uc

Protams daudzas daiļā dzimuma gadījumā šāda situācija, kur viņu nagi vienmēr lauza un nedeva viņiem jebkuru iespēju, lai padarītu skaistu manikīru. Tomēr šim faktam vajadzētu būt pirmajam aicinājumam, ka sievietes vai vīrieša ķermenī ir skaidrs vitamīnu un mikroelementu deficīts.

papildinājums trauslums, trūkst barības vielu simptoms paceļas bālums un zākāt nagu plāksnes, kā arī iestāšanos balto plankumu uz tiem, lentēs vai ir mazi iespiedumi.

Matu

gandrīz vienmēr ar vitamīnu deficīta matu folikulu zaudē barošanu viņiem ir nepieciešams, kas ved tālāk daļēju zaudējumu greznas cirtas. Tomēr tas nav vienīgais liecina par vitamīnu trūkumu, jo tur ir tādi simptomi kā trauslā, sadaļā viss, izskatu blaugznas un bagātīgs agrā pelēku matu un pūtītēm, čūlas un nepanesamu niezi skalpa.

Ir arī vērts atzīmēt, ka visas uzskaitītās zīmes vēl pastiprina fakts, ka daudzas sievietes regulāri pakļauj matus ķīmiskai krāsošanai. Tieši tāpēc, ka būtiskas izmaiņas būtu uz laiku apturēt šīs procedūras, un izmantot to, lai atjaunotu visu veidu barojot maskas cirtas un vitamīnu kompleksu.

Kad šie simptomi cilvēks var būt pārliecināti, pievērst uzmanību pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar A vitamīnu, E un D.

acīm

Vissvarīgākā un būtiskāka vitamīnu trūkuma pazīme organismā ir ievērojams redzes samazināšanās, it īpaši krēslas laikā.Turklāt barības vielu deficīts gandrīz vienmēr ir saistīts ar plakstiņu pietūkumu un apsārtumu, pastāvīgu niezi, gūto izdalījumu un biežas iekaisuma slimības.

Nereti rezultāts vitamīnu deficīta organismā kļuvusi nepanesama atspulgu no spožas gaismas, dalījums attēlu acīs, un pat sākuma stadijā katarakta.

Ar šādiem simptomiem ķermenim īpaši nepieciešama vitamīna E .To var atrast tādos produktos kā augu eļļa, sēklas, rieksti, dažādi graudaugi, dīguši kvieši utt.

Mouth

pazīmes trūkst barības vielu, kas cilvēka organismā reizēm ir simptomi, piemēram, pastiprināta asiņošana smaganas, čūlas( stomatīts), uz mēles un vaigiem, jutīgiem zobiem, kas ir tendētas uz atslābināšanās un turpmāku zaudēšanu. Bez tam, vitamīnu trūkuma dēļ daudzi sūdzas par mēles uzpūsšanos, nokrāso ar pieskārienu vai izmaina krāsu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka gandrīz vienmēr vitamīnu trūkums ir saistīts ar strauju imunitātes samazināšanos un iekaisumu cilvēka organismā.Šajā periodā pacientam var rasties diskomforts kaklā( galvenokārt no rīta).

Kā parasti, ar šiem simptomiem personai steidzami nepieciešams papildu papildinājums ar tādiem B2, B12, C un B9 vitamīniem kā .Šīs vielas sastopamas graudaugos, zivīs, aknās, olās, sierā, biezpienā un citrusaugļos.

Rumpis

īpaši trauksmes persona, to, ka viņš regulāri parādās pietūkušas rokas, seja un apakšējo ekstremitāšu. Protams, šādām pazīmēm jābūt pēkšņām, un tās nedrīkst būt alkohola, marināžu un fizioloģisko šķīdumu lietošanas sekas. Turklāt diezgan bieži vitamīnu trūkums izpaužas kā pēkšņs pietūkums locītavās, tirpšana pirkstiem, krampji, muskuļu sāpes un slikta mehānisko koordināciju.

Bieži vien šādas zīmes norāda, ka cilvēka ķermenim nav vitamīna B1 .To var noķert no graudaugiem, cūkgaļas un no rupjiem miltiem. Nervu sistēma

Prakse rāda, ka gandrīz visi cilvēki, kas jūt trūkumu barības vielu, ir psiholoģiskās izmaiņas, piemēram, pastāvīgs bezmiegs, apātija, depresija, aizkaitināmība un nespēju koncentrēties uz noteiktu darbību.

Turklāt šis saraksts dažkārt tiek papildināts ar ievērojamu apetītes pazemināšanos, enerģijas trūkumu, daļēju garšas un smakas zudumu, kā arī pilnīgu dzimumtieksmes trūkumu.

Ar šiem simptomiem ir jāpievērš uzmanība produktiem, kas bagāti ar vitamīniem B12, B2, B6, C un B1 .

Gremošanas orgāni

Īpaši spilgti reaģē uz nepietiekamu uzturu gremošanas orgānos. Tādās reizēs, persona var rasties aizcietējums, nepamatotu svara pieaugumu, izmaiņas garšas gaumi, slikta dūša, vemšana, palielināšanos asinīs holesterīna un sliktā uzturvielu uzsūkšanos zarnās.

Kā zināms, šie nepatīkama simptomi var rasties fona E vitamīna deficīts, D un C , kā arī šķiedru un citas sastāvdaļas, kas veicina normalizēšanai mikrofloras zarnās.

Tādējādi, novērojot vismaz dažas no iepriekš aprakstītajām pazīmēm, nekavējoties jāveic vairāki pasākumi, lai tos novērstu. Lai to izdarītu, ir nepieciešams nekavējoties mainīt uztura parasto un veselīgo uzturu, kas bagāts ar visiem uzskaitītajiem vitamīniem.

Kopumā tiek uzskatīts, ka ķermeņa atjaunošanai ir pietiekami, lai vienkārši sāktu lietot aptiekā iegādātos vitamīnu kompleksus. Tomēr, lai sasniegtu vēlamo efektu, nepietiek ar sintētiskām narkotikām. Tie ir jāpapildina ar veselīgu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti. Tikai šādā veidā jūs varat atbrīvoties no visiem vitamīna trūkuma simptomiem un aizmirst par savām slimībām uz visiem laikiem.