Kā pareizi sauļoties?
Pirmkārt, atcerieties, ka skatīties, kad saule ir īpaši aktīva - no pulksten 10:00 līdz 16:00.Šajā laikā labāk neparādīties saulē - jūs riskējat sauļoties, un dažās minūtēs tas burtiski tiek sadedzināts( it īpaši cilvēkiem ar gaismu jutīgu ādu).
Ja jūs meklējat atbildi uz jautājumu par to, kā pienācīgi sauļoties, nevajadzētu būt slinkam agri piecelties un doties uz pludmali aptuveni astoņos. Sākt sauļoties 5-10 minūtes dienā , pakāpeniski( pēc nedēļas vai divu laikā - atkarībā no ādas tipa) koriģējot laiku saulē līdz divām stundām dienā .
Neaizmirstiet ņemt vērā laiku, ko pavadījāt, sasniedzot jūru, peldēt un atgriezties savā vietā uz pludmali. Nav noslēpums, ka var sadedzināt, peldoties jūrā ( jebkura cita dīķa vieta) - šajā gadījumā pleciem un mugurpusēm īpaši pakļauti saule. Tāpēc pirmajās uzturēšanās dienās piejūras kūrvietās labāk nevajadzētu vienlaikus notiesāt, pakļaujot ķermenim saules starus pakāpeniski, .Vispirms varat peldēt T-kreklā, kas aptver plecus un muguru. Un, kad jūsu āda kļūst pieradusi pie saules stariem, jūs varat arī iegūt kails pirms peldkostīmu( peldbikses).
Atcerieties arī par vienkāršo kārtulu: Jo tuvāk ir ūdens, jo ātrāk jūs iedegsiet .Tas ir saistīts ar ūdens īpašībām, kas atspoguļo saules starus, kā rezultātā to ietekme pastiprinās. Jūs varat arī apdegt, ja jūs netīriet sevi ar dvieli tūlīt pēc iziešanas no ūdens un izžūsiet saulē - ūdens pilieni uz ādas darbojas kā mazas lēcas. Tāpēc pirmajās dienās pludmalē ir labāk atturas sauļoties pie pašas malas pludmales, kā arī no žāvēšanas dabiski .
Šādi sagatavošanas pasākumi garantē vienmērīgu un ilgu iedegumu , kas organismam rada minimālu kaitējumu saulei. Protams, šādas manipulācijas var likties kādam, kas nav pārāk ērti. Daudz ērtāk uzreiz, pirmajā dienā apmeklējot pludmali, pilnīgi kaila un pusi dienas sauļojoties. .. un tad pārējo svētku ārstētu apdegumus un alerģiskiem izsitumiem, "no nekurienes" grezno ķermeni. Tagad jūs saprotat, cik svarīgi ir zināt, kā pienācīgi sauļoties saulē?
Aizsardzībā pret saules gaismu nepieciešama ne tikai ķermeņa āda, bet arī seja, acis, mati. Par to, kā rūpēties par matiem vasarā, mūsu vietne jau ir rakstīta. Sejai, jums ir jāizvēlas īpašs sauļošanās līdzeklis un jebkurā gadījumā nedrīkst izmantot dekoratīvo kosmētiku, lai apmeklētu pludmali. Galvassegas ar plašu atstarpi un saulesbrillēm ir obligāta saulei.
Lai vienmērīgi un pareizi iedegtu, saglabātu ādas integritāti un mitrinātu, aizsargbrilles var palīdzēt. Par to, kā izvēlēties un lietot sauļošanās līdzekli, varat arī uzzināt mūsu mājas lapā.Neatkarīgi no jūsu fototīpa, pirmajās saules iedarbības dienās labāk izmantot sauļošanās līdzekli ar visaugstāko aizsardzības pakāpi.
Kā sauļoties cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret saules stariem, vairākas dzimumzīmēm uz ķermeņa un citas problēmas ādu? Pareiza atbilde ir - nekad sauļoties! Varbūt šis spriedums var šķist skarbs, bet bezrūpīgas attieksmes sekas pret cilvēkiem ar dermatoloģiskām problēmām būs saasinātākas. Ticiet man, labāk ir atgriezties no atvaļinājuma bāli, nevis sadedzināt, nekā iegūt ādas vēzi. Ja jums ir bronzas ādas krāsa, jūs patiešām vēlaties - labāk izmantot autosunburn .Un no apmeklējuma uz solāriju cilvēkiem ar problēmu ādu arī ieteicams atturēties.
arī piesardzīga pieeja jautājumam par to, kā iegūt iedegumu saulē, tas ir nepieciešams, lai grūtniecēm - vismaz šajā gadījumā, jums nepieciešams konsultēties ar savu ārstu. Arī saule ir kontrindicēta, lietojot noteiktus medikamentus - šajā jautājumā arī nav novērsts speciālista padoms.
Ja ādas bojājums nevarētu izvairīties, kā rezultātā, lai sauļotos, jums nekavējoties izmantot speciālu krēma vai emulsijas apdegumus. Parasti nav pareizi lietot šādu līdzekli pēc katras sauļošanās sesijas vakarā.Tas palīdzēs noteikt saules apdegumus, novērstu ādas kairinājumu, alerģisku reakciju parādīšanos.
Pat skaists iedegums ir iespējams tikai ar saprātīgu pieeju sauļoties. Atcerieties, ka 3 dienu laikā miecēšana nav iespējama - tik īsā laikā jūs varat sadedzināt, kaitējot jūsu ķermenim. Lai iedegties "gulēt" pareizi un uz ilgu laiku tur, jūrā jātērē vismaz 2 nedēļas ( gaišajām ādām - apmēram mēnesi).Labu atpūtu, un ļauj samta sezonai dot ķermenim bronzas iedegumu!
Samta sezona ir tikko sākusies - un atpūtnieku pūļi cenšas salmēt malas. Bet papildus siltā, luksusa jūrai, kur tūristi gaida sauli, tās darbības maksimums var radīt tikai kaitējumu. Burnas, siltuma triecieni, ādas vēža sākums vēlāk - bezrūpīgas attieksmes pret bīstamām saules gaismām rezultāts. Ja jūs dodaties uz jūru nevis slimībām, bet gan par skaistu un vienotu tan , ja jūs nopietni satraucat par atbildi uz jautājumu, kā pareizi sauļoties - izlasiet mūsu rakstu.