Kādas ir banānu priekšrocības mūsu ķermenim?

Banāni ir banānu koku augļi, kas aug valstīs ar karstu klimatu, galvenokārt Āfrikā, Āzijā un Dienvidamerikā.Banāni ir lieliska uzkoda starp ēdienreizēm un garšīgu desertu papildinājumu. Tomēr šie augļi, neraugoties uz to lielisko garšu un derīgām īpašībām, bieži vien nav pietiekami novērtēti. Tikai daži cilvēki zina, ka banānu celulozes izmantošana var ātri atbrīvot nepatīkamas sāpes pēc apdeguma. Turklāt banāni ir vitamīnu un mikroelementu noliktava.100 g šinī dzeltenā augļa mīkstumā satur tikai apmēram 80 kalorijas, un, ja jūs patērē to mērenībā, tas neradīs draudus mūsu skaitlim.

Banānu lietderīgās īpašības

Banāni ir vitamīnu un šķiedru avots
Banāns ir bagāts C vitamīna avots, kas palielina imunitāti un paātrina ādas atjaunošanos. Vitamīni B( vitamīni B1, B2, B6), kas ir bagāti ar banāniem, veicina nervu sistēmas darbību, uzlabo atmiņu un koncentrāciju. Vitamīns B6 regulē cukura līmeni organismā.Banāni saturošs vitamīns ir atbildīgs par mūsu ādas stāvokli.Šie dzeltenie augļi arī ietekmē mūsu zarnu darbību. Cilvēki, kas cieš no aizcietējumiem, eksperti Vse-Sekrety.es iesaku regulāri ēst banānus. Tie, tāpat kā āboli, satur šķiedrvielas, kas palīdz regulēt šo gremošanas sistēmas daļu.

instagram viewer

Bagātināts ar mikroelementu
Banānos ir liels daudzums magnija. Viņš ir atbildīgs par daudzām funkcijām mūsu ķermenī.Jo īpaši magnijs atbalsta muskuļu un nervu sistēmu funkcionēšanu, un tās trūkums organismā var izraisīt tā sauktos muskuļu spazmas. Tas arī novērš holesterīna uzkrāšanos asinīs. Banāni satur daudz kālija, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni. Kālijs uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un samazina hipertensijas varbūtību. Savukārt dzelzs, kas satur banānus, stimulē trombocītu veidošanos un novērš anēmiju. Tie satur nelielu daudzumu nātrija, kas dažos gadījumos var izraisīt ūdens aizturi organismā.

Serotonīns un antioksidanti
Banāniem ir arī bagāts triptofāns, kas veicina serotonīna ražošanu.Šī viela tiek ražota smadzenēs un pozitīvi ietekmē visu mūsu ķermeni. Jo īpaši tas uzlabo mūsu garastāvokli un dod enerģiju. Tādējādi banāni ir labs šokolādes aizstājējs, kam ir līdzīgas īpašības. Banāni satur daudzus dabiskos antioksidantus no fenola grupas. Tie stiprina imunitāti, attīra nieres, stiprina un atjauno kuņģa gļotādu.

Regulāri lieto banānus, mēs varam palīdzēt mūsu organismam bagātināt ar daudziem nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.