Exercise "no tuvu attāliem"
( tiem, kuri ir zaudējuši savu iepriekšējo attāluma redzējumu)
RNE Vieta tabula par labu gaismai attālumā no sevi, lai jūs varētu redzēt augšējo līniju.
Paņemiet adatu rokā.Saglabājiet to ērtā attālumā, lai adatas acis norādītu uz deguna galu un norādītu uz tabulā esošajām burtiem. Aizveriet savas acis un iegūstiet skaidru sajūtu jūsu acīs.Ņemot dziļu elpu, atver acis un mirkšķināja, pagriezās viņa uzmanību prom no auss adatas tās galu vairākas reizes, un pēc tam ātri un paskatīties tālāk par vēstuli. Dariet to par katru burtu, aizverot acis un padarot galvas pagriezienus, pārejot no vienas vēstules uz otru. Sākumā nelieciet adatu pārāk tuvu degunam, pretējā gadījumā acīs var būt trausmas sajūta. Laikā visi viņa vingrinājumus akcentē uzmanību celt pārējo pagriezienu gaismas viedokli, dziļa elpošana un apātisks, gausa, slinks sajūta, ka nav nevienas spaidiem.
DOMINGING
PALMING Vakaros klusā vietā mājās dariet 15 minūtes vai vairāk palming. Mīksto mūziku palīdzēs sasniegt nepieciešamo pilnīgas relaksācijas stāvokli. Kādā brīdī jūs jutīsieties, ka esat panākuši patiešām veiksmīgu palmēšanu. Atcerieties šo sajūtu. Nolaidiet rokas un mēģiniet( ar acīm vēl aizvērt), lai pavairot šo sajūtu bez palmu palīdzības. Man bija studenti, kuri ir aizņemts periods darba dienas laikā varētu jāslēdz uz brīdi, un tā ir skaidri izklāstīts, ka sajūta, likās, ka viņu acis bija klātas ar plaukstām. Pēc tam roku problēma tiem tika atrisināta ļoti vienkārši.
Zināšanu un radošās domāšanas patiesa izpratne ir iespējama tikai relaksējošā prāta stāvoklī.Jūsu gadījumā - cilvēkiem ar garām acīm - šeit aprakstītais relaksācijas paņēmiens padarīs jūsu nervu sistēmu tikpat daudz, kā redzei. Padariet savu vingrinājumi, paturot prātā šos abus mērķus. Ja jūsu redze ir ievērojami pasliktinājusies, tad veiciet vingrinājumus par tuvredzīgām acīm.
ASOCIĀCIJA divas acis
darbs ar katru aci atsevišķi, ja vien jūs nevarēsiet izlasīt visu manu mācību galda, papildus mikroskopiskā fontā.Turot fontu lasīšanas laikā pirms bandāšanas, jūs stimulē redzes centru un sagatavo to vislabākajai saplūšanai( saplūdēm), kad skatāties abās acīs kopā.Nekad nemēģiniet noņemt pārsēju un apvienojiet abas acis bez pirmās palmēšanas veikšanas. Pēc palmēšanas veiciet uzdevumu "divi zīmuļi".
PIEEJAMĪBA "DIVU PĀRKLĀJU"
Izmantojiet divus dažādu krāsu zīmuļus, piemēram, sarkanu un dzeltenu. Turiet sarkano zīmuli vertikāli trīs centimetrus no deguna un dzelteno roku garumā( izstiepts tā, lai ar to nerastos nekādas neērtības).Novietojiet savu pagarināto roku uz galda vai spilvena. Tagad, izmantojot savu degunu kā gravēšanas mašīnas, "prograviruyte", viņi atstāja tālvadības zīmuli no apakšas uz augšu, un tad iet pāri augšpusē dzēšgumiju zīmuļa un tad iet uz leju viņa labajā pusē.Tad atkārtojiet visu pretējā kārtībā.Dariet to 3-4 reizes. Pēc tam vairākas reizes "iegrauj" sarkanu zīmuli līdzīgi degunam. Vienu minūti nomainiet tuvās un tālās zīmuļu gravēšanu, neaizmirstiet aizvērt acis īsai atpūtai, kad jūs ejat uz leju pa zīmuli. Atcerieties elpot un mirgot bieži. Drīz jūs pamanīsit, ka zīmulis, kuru jūs meklējat, paliek viens, bet otra, šķiet, ir sadalīts divās daļās. Dažiem cilvēkiem divkāršais zīmulis ir vieglāk sadalīts, citiem - tālu zīmuli sāk dubultot.
Vai šo vingrinājumu uz īsu laiku, kamēr jūs nesaņemsiet atspulgiem zīmuli, kuru jūs neredzat. Tad jums būs tas, ko mēs saucam par "vārti"( "vārtu pīlāri"), un jums vairs nav nepieciešams nākotnē tālu zīmuli. Kopš tā laika, jūs padarīs jūsu braukšanas lasīšana divas acis, skatoties starp divām kaimiņi vārtu pīlāriem turēt acis labākā saskaņošanu. Ja jūs turiet zīmuli tuvu deguna, tad mērķis būs paplašināt. Ja jūs atlikt zīmuli 4-5 collas no deguna, vārti tiks sašaurināts.lasīšanas laikā saglabāt vārtiem pietiekami tuvu, lai tās pīlāriem, uz mācību galda: viena kolonnā ir jābūt tajā pašā laukā galda, bet otrs ir, no otras puses. Tas arī ierobežot garumu galvas kustības veiktā lasījumam, kas būtu gluda, īss un lēni laikā, kamēr acis ātri pārvietoties. Tagad abām acīm kopā lasīt mācību galda, sākot ar augšējo līniju, un padarot lēni, īsu pagriež galvu šķirtu kolonnām.
centralizācija un vingrinājumus Pārvietot: punkti, domuzīmes un loka
lai kniežu viņu uzmanību uz baltajām līnijām zem teksta, maksāt to kontaktpunktam šo balto slokšņu starp rindām uz apakšā mazajiem burtiem. Pamats sastāv no šiem burtiem, kā mēs viņus, punkti, līnijas un arkas zvanu. Tādējādi bāze burts "A", "b", "c", "d», «e» sastāv no lokiem burtiem «f» -no punktu, burti «g» -no loka, «h» -no divi burtipunkti, burts «i» -no viens burts «j» - loka, uttPaņemiet jebkuru burtu virkni un zīmuli, lai zīmētu katru burtu saskaņā ar punktu, bārā vai loka, atkarībā no tā, kāda ir viņu bāzi. Tad atkal lasiet līniju. Skaidrāk? Aizveriet acis, veikt pagriezienu no galvas, neaizmirstot par elpu, un darīt to pašu ar nākamo līniju. Tad lasi to ātri. Tas ir centralizācijas uzdevums. Tiklīdz jums sasniegt lielāku precizitāti, strādājot ar punktiņiem un domuzīmes, fonts kļūs skaidrāka.
stockade zem FONT
Lai palīdzētu attīstīt savu spēju pārvietoties, saglabāt tekstu, ka jūs lasīt lapu teksta ar bold tā, ka tā atrodas uz līnijas vertikāli. Pārvietot skatu šo rakstu un ātri pārvietot skatu uz priekšu un atpakaļ pa šo vertikālām līnijām, iedomāties, ka šāda veida stockade. Pēc šī atkārtotai apskatīt savu tekstu. Tam jābūt skaidrākam.