Kā izturēt veselīgu bērnu - bērna veselību

Nav šaubu, ka katra grūtniece vēlas, lai viņa turpmākā bērnu veselība. Tomēr, lai nodrošinātu, ka jūsu mazulim ir veselība un labsajūta, grūtniecības laikā jārūpējas par ķermeni.

Svars

laikā Ideālā sieviete sāk gatavoties grūtniecības un dzemdību ilgi pirms to rašanās: ēst labi, ved veselīgu dzīvesveidu. Plānojot grūtniecību, jums jāuzsāk apmācība, pielāgojot savu svaru. Ikviens zina, ka nepietiekams un liekais svars rada ne tikai neērtības, bet arī var izraisīt grūtniecības komplikācijas. Bet atcerieties, ka visu diētu vajadzētu pabeigt pirms koncepcijas. Zaudēt svaru stāvoklī stingri aizliegta, jo to darot, jūs ierobežot bērns minerālu un barības vielu ierodas pie viņa, kopā ar šo pārtiku, ko jūs ēdat.

medicīniskā kontrole

laikā visas slimības, tai skaitā hronisku, jāizturas plānošanas posmā.Tas jādara tikai tāpēc, ka daudzas zāles ir kontrindicētas grūtniecības laikā.Ja jūs joprojām novilcināšanas nozīmētās ārstēšanas endokrinologs, kardiologs vai nefrologs - ir pienācis laiks veltīt tam kādu laiku.

Kad esat uzzinājis par savu grūtniecību, nekavējoties reģistrējiet sieviešu konsultāciju - tas palīdzēs izvairīties no problēmām. Jūs ne tikai atkārtoti teiksit, kā izņemt veselu bērnu, bet arī sniegsiet norādījumus, kā nodot ārstu un veikt testus.Šī procedūra ir obligāta, un tā ļauj identificēt visas slimības, kas var ietekmēt bērna attīstību, arī tās, kuras jūs, iespējams, pat nezināt, pastāv.Īpaši jāpievērš uzmanība ārstiem, no kuriem jūs stāvat ambulances ierakstos. Viens no sarakstā iekļautajiem ārstiem būs zobārsts, un tas ir pareizi. Daudzi nevērīgi izturas pret zobu ārstēšanu, un slimīgs zobs var izpausties nepareizā laikā, piemēram, brīdī, kad jums vajadzētu doties uz slimnīcu. Ne mazāk uzmanība ir nepieciešama seksuālajām infekcijām. Netiek apstrādāti laikā, tie tiks nodoti mazulim dzemdes kanāla noieta laikā.

Starp citu, nevajag nepareizi, ja jūsu laulātais ir arī apmeklēt ārstu stadijā plānošanas grūtniecības, jo tās gēni ir arī nosūtīti uz bērnu un bērnu dzimis veselīgu nepieciešamību apsvērt iespēju pārnešanas iedzimtu slimību, ne tikai no mātes, bet arī tēva.

Īpašs gadījums - saaukstēšanās grūtniecības laikā.Par mātes nākotni, pašu aukstu un medikamentiem, kas tiek ņemti ārstēšanai, ir kaitīgi. Skatiet vecmāmiņa nozīmē: Dzert karstu pienu, aveņu tēju, īpaši smagos gadījumos, konsultēties ar kompetents ārsts nemaz piedēvēt zāles, kas nav kontrindicētas grūtniecības laikā.

, protams, tas ir nepieciešams atmest sliktos ieradumus. Alkohols un smēķēšana grūtniecēm ir ļoti kaitīgi un tiem nav vislabākās ietekmes uz augļa attīstību. Vēlreiz ir ideāli atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu pirms grūtniecības, dodot ķermenim iespēju attīrīt sevi no kaitīgām vielām. Smēķēšana ir pilnībā jāizslēdz, alkohols arī ir piemērojams, bet kā pēdējais līdzeklis ir atļauts dzert glāzi laba sarkanvīna ne vairāk kā divas reizes nedēļā.Zinu, ka alkohola lietošana rada negatīvas sekas bērnam: attīstības anomālijas, garīgā atpalicība, nepietiekami aktīva izaugsme.Īpaši nozīmīga pārtraukšana no smēķēšanas un alkohola pirmajā trimestrī, kad ir cilne visu dzīvībai svarīgo sistēmu un orgānu, tai skaitā smadzenēs.

Pārtika

Sākot ēst pirms grūtniecības, jūs iepriekš sagatavotu ķermeni par gaidāmo grūtajos laikos, kad plūsma uzturvielu palielinās dramatiski. Ja pārtikas režīms nebija sakārtots iepriekš, pēc iespējas ātrāk rīkojieties pēc iespējas ātrāk. Regulāri ēst regulāri. Tas ir nepieciešams, lai nedaudz palielinātu kaloriju uzņemšanu, sakarā ar nelielu pieaugumu porcijas, bet ne pārēsties. Pārtikai jābūt līdzsvarotai, kas satur augu un dzīvnieku izcelsmes produktus. Kartupeļi, pupas, zivis un gaļa, dārzeņi un augļi, tostarp žāvēti augļi - ir tas, kas jums nepieciešams. Principā veģetāro ēdienu nodrošinās bērnam gandrīz visu, bet vitamīns B12 un dzelzs būs jāņem atsevišķi.

Papildus grūtniecības laikā ir aizliegums izmantot konkrētas pārtikas produktu: pārtikas produktus ar augstu A vitamīnu( kas noved pie attīstības iedzimtām anomālijām pirmajā grūtniecības trimestrī), pastētes, dažu siera alerģiju pārtiku( augļus, olas, uc) veidujebkura pārtika, kas satur daudz krāsvielu un konservantu, piemēram, sodas, šķeldas, instant nūdeles.Īsi sakot, ikdienas uzturā jābūt dabīgai pārtikai. Pirms pērkat, lasiet sastāvu uz iepakojuma, ja ir daudz "E", tad nepērk šo ēdienu. Pārliecinieties, ka vispirms jūs saņemat lielu daudzumu folijskābes. Tas ir atrodams tumši zaļā krāsā dārzeņos.

grūtniecības laikā vajadzētu ierobežot kūpināti, sālīti, grauzdētas un karstā - rezerves savas nieres un aknas, kas jau darbojas ārkārtas režīmā.

vispārējais noskaņojums

ļoti būtisku savu noskaņojumu. Emocionālā stāvokļa grūtniece ir nestabila: pēc tam smieties, tad asaras. Parasti sieviete viegli izpaužas neapmierinātas ar sīkumiem. Neuztraucieties - tas ir normāli.Šajā grūtajā laikā ir nepieciešama aprūpe un radinieku atbalsts.

tik maz, cik vien iespējams darīt mājas darbus, novērstu smago roku darbu( roku mazgāšanu, mazgājot grīdu, velkot smagus priekšmetus).Atpūties, klausīties mūziku, veikt pašizglītošanos, iegūt pozitīvas emocijas. Pieredze par un bez iemesla var izraisīt nervu traucējumu parādīšanos mazulī, kad tas ir dzimis.

Ievērojiet iepriekš minētos ieteikumus, esiet pacietīgi un sagaidīt bērna piedzimšanu. Viegls dzemdē!