Kā atvieglot sāpes ar menstruāciju

Gandrīz visas sievietes sagaida kritisku dienu parādīšanos ar īpašu modrību. Tas ir saistīts ar faktu, ka menstruāciju laikā daudzas daiļā dzimuma justies neērti ne tikai lietderīgi, bet arī pietiekami stiprs, sāpes zem nabas apvidū, nosūta uz muguras un krustu.

Parasti šīs sāpes sāk parādīt pat dažas dienas pirms sākuma menstruāciju, un, lai iegūtu turpinājās visās turpmākajās kritiskās dienas.

Ir vērts atzīmēt, ka papildus nepatīkamu vilkšanas sajūta šajā periodā sievietes var justies vispārējs vājums, vājums, reibonis, slikta dūša, miegainība un tā tālāk. Turklāt, brīdī menstruāciju meitenēm uzpūšanās parādās pietiekami bieži laikā, vēdera uzpūšanās,pārmērīga tūska un aizcietējums. Tieši tādēļ šādos periodos sievietes ir pārāk niknas, iekaisušas un pat nedaudz agresīvas.

Daudzi ārsti iesaka šādās situācijās vienkārši atgriezties mājās, nevis ielādēt sevi ar jebkādu garīgu vai fizisku darbu. Tomēr mūsdienu pasaulē ne katra sieviete var atļauties greznību, kad dodas strādāt un pavadīt visu dienu gultā.Tāpēc šodien ir daudz veidu, kā mazināt sāpes ar menstruācijām.

cēloņi

laikā jau sen ir starp ārstiem pastāv strīds par to, kāpēc menstruācijas sievietes piedzīvot ļoti spēcīgas nagging sāpes. Kā likums, šis fakts ir skaidrojams ar to, ka dzemde menstruāciju meiteni laikā sāk aktīvi samazināti, tādējādi radot atbilstošu diskomfortu. Turklāt ļoti bieži stipras sāpes, kas saistītas ar pārmērīgu sieviešu ķermeņa hormonu prostaglandīnu, kas izraisa vēl lielāku kustību dzemdes dobumā.

Jāatzīmē, ka daudzi ārsti nevar joprojām nāk pie kopsaucēja, un beidzot izlemt, vai normāli ir tas, ka menstruāciju laikā, lielākā daļa sieviešu jūtas sāpes vēderā, vai zīmi ar novirzi.

Kamēr ārsti izlemt šo jautājumu, daudzi meitenes interesē tikai viena lieta - kā, lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā, kā arī atbrīvoties no visiem premenstrual sindromu.

Veidi, kā izdzīvot kritiskās dienas bez sāpēm

Viena metode - vingrinājums. Protams, ne katra meitene uzdrošināsies šādā veidā.Galu galā, menstruāciju laikā sievietes organismā notiek milzīgu stresu, tā kā labi, darot izmantot šīs nepatīkamās sajūtas ir pievienots, un muskuļu sāpes. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka reizi mēnesī ir ieteicams veikt tikai vieglus vingrinājumus, kas paātrina asinsriti un piešķir ķermenim īpašu tonusu.

Ja sāpes ir tik stipra, ka nav veids, kā padarīt tup, locīšana, utt, tas ir labākais, tikai staigāt svaigā gaisā stundu vai divas.

Otrais veids ir zāles. Mūsdienu aptieku ķēdes ir pilnas visu veidu iepakojumu ar pretsāpju līdzekļiem. Tas ir iemesls, kāpēc daudzas sievietes, pie pirmā pazīme premenstrual sindroms, mēģiniet ātri veikt pāris burvju tabletes, kas būs atvieglot savu ķermeni no excruciating sāpes un vispārējs vājums.

Ir vērts atzīmēt, ka populārākais un pieprasījuma pretsāpju līdzekļiem ietver tādas narkotikas kā Analgin, spazgan, baralgin, solpadein, ne-spa un ketanov. Tās visas ir domātas, lai pēc iespējas ātrāk padarītu spazmas un mazinātu esošās sāpes.

Tomēr ieteicams lietot šīs zāles tikai ļoti ekstrēmos gadījumos, kad sāpes kļūst vienkārši nepanesamas.

Metode trešā - taupoša diēta. Diezgan bieži menstruāciju laikā sāpes sāk pieaugt tikai tādēļ, ka sievietes lieto smagus gaļas ēdienus, kas var pasliktināt ķermeņa stāvokli, kas ir tik grūti. Tāpēc ārsti kritisko dienu laikā iesaka ievērot vienīgi veģetāro diētu. Citiem vārdiem sakot, jau pirmsmenstruācijas periodā meitenēm vajadzētu atteikties no visiem gaļas produktiem, vistas, kā arī zivīm, piena produktiem un olām. Turklāt, tas ir stingri aizliegts izmantot dažādus marinēti, mājās marinēti, pikantu un pikantu pārtikas, kafija, konditorejas izstrādājumi, svaigas smalkmaizītes, maize, uc

Lai atvieglotu sāpes, ir ieteicams izvēlēties sezonas augļiem un dārzeņiem, kā arī zaļumiem un salātiem. Bez tam, jums ir nepieciešams katru dienu izdzert pāris glāzes svaigi spiestas sulas, zāļu concoctions, ūdens, augļu dzērieni, augļu kompotus, utt

Būtu arī jāatzīmē, ka menstruāciju laikā nav ieteicams pārēsties. Diēta ir jābūt viegla, barojoša un atbilstoša, kā arī sadalīta vairākās daļās, kuras jāēd katru trešo vai četru stundu laikā.