Trauksmes traucējumi - cēloņi, simptomi un ārstēšana. MF.

Bailes un trauksme ir ne tikai avots cilvēku ciešanas, bet arī jāuzņemas liela pielāgošanās nozīme. No bailēm nozīme ir tāda, ka tā neļauj mums no ārkārtas situācijas laikā, kā trauksme uztur mūs gatavību gadījumā potenciālu draudu. Trauksme ir normāla cilvēka emocijas, katrs no mums piedzīvot šo sajūtu laiku pa laikam. Bet, ja šī emocija ir atdzimis pastāvīgu smagu stresu un ietekmē cilvēka spēju vadīt normālu dzīvi, runājot par garīgo slimību.

trauksme - pastāvīgs nepamatots nemiers un raizes nav saistīts ar šo notikumu izraisa psiho-emocionālo spriedzi.

Trauksmes traucējumu rašanās cēlonis.

Precīzs iemesls trauksmi, nav zināms, bet, tāpat kā citi garīgām slimībām, tas nav rezultāts slikta izglītība, vāja gribasspēka un rakstura defektu. Zinātnieki turpina savas studijas, un līdz šim ir konstatēts, ka attīstība slimības ietekmē vairāki faktori:
- izmaiņas smadzenēs,
- ietekme vides stresu uz ķermeņa,
- darbības traucējumi interneuron savienojumi, kas ir iesaistīta veidošanos emociju,

-ilgstošs stress aizskar informācijas nodošanu no vienas smadzeņu reģiona uz citu,
- patoloģija( patoloģiskas attīstības, slimība) struktūras, smadzeņu, kas ir atbildīgs par veidošanās atmiņas un emocijas,
- ucdraspolozhennost noārdīšanās var ģenētiski iedzimta no vecākiem( kā vēzis vai astma).
- traumatisks( trauma, stress), notikumu pagātnē.

Ir vairākas slimības, kas var ietekmēt izskatu trauksmi.
- mitrālā vārstu prolapss( problēma, kas rodas, ja viens no sirds vārstuļu neslēdziet pareizi).
- Hipertireoze( hiperaktīva dziedzeris).
- hipoglikēmiju( zems glikozes līmenis asinīs).
- Bieži tiek lietots vai atkarība no psihoaktīvām stimulatori( amfetamīnu, kokaīna, kofeīns).

panikas lēkmes, trauksme, līdzīgi simptomi var izraisīt slimības un citas fiziskās cēloņiem.

Kādi ir simptomi, kas jums vajadzētu redzēt ārstu?

Ja jūs atrast sevi kādā no šīm pazīmēm trauksmi, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Simptomi var atšķirties atkarībā no trauksmes traucējumu veidam, bet bieži ietver:
- bieži rodas sajūtu panikas, bailes, trauksme,
- miega traucējumi,
- aukstā vai sasvīdušas rokas un / vai kājas,
- elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana,
- sausa mute,
- nejutība vai tirpšana plaukstās vai pēdās,
- slikta dūša,
- muskuļu spriedzi,
- reibonis,
- krūtīs spiediens, sirds sirdsklauves,
- hiperventilācija( ātra elpošana), plaušu,
- pārkāpumsskats,
- sided galvassāpes,
- rīšanas grūtības,
- vēdera uzpūšanās, caureja.

Visi slimības izpausmes ir pievienots sajūtu nemiers un atkārtotas negatīvās domas, izkropļota realitātes uztveri.

struktūrā, trauksme traucējumi nav viendabīga, tā ir izveidota ar daudziem komponentiem: uzvedības, fizioloģiju un apziņas. Slimība tieši ietekmē uzvedību, mazina efektivitāti, var izraisīt stostīšanās, bezmiegs, hiperaktivitāte( palielināta aktivitāte), stereotipiskas( atkārtots) uzvedību.

fizioloģiskās( ķermeņa) trauksme simptomi bieži vien kļūdaini uzskata par draudu dzīvībai, jo pacienti mēdz redzēt tikai realitāti par "melno" vai "balts".Piemēram, sāpes krūtīs tiek uztverta kā sirdslēkmes, galvassāpes - smadzeņu audzējs, ātra elpošana - zīme neizbēgamu nāvi.

Diagnostika

trauksme Kā novērtēt risku saslimt trauksmi?
Kas varētu atrast nosliece attīstīt slimības prasa trīs vai vairāk pozitīvas atbildes uz zemāk minētajiem jautājumiem.

1. Vai jums rodas intensīvu baiļu vai panikas epizodes?
2. Vai tev kādreiz ir jūtama slikta domu pastāvīga klātbūtne?
Vai jūs uzskatāt, ka jūs esat "traki"?
3. Vai pamanāt trauksmi un bailes vairāk nekā parasti?
4. Vai jūs izvairieties no dažām situācijām vai saziņas, jo jūs baidāsties, ka jūs panāksit panikas lēkme?
5. Jums ir panikas lēkme, bet stāvot rindā, kad iestrēdzis satiksmes, jums ir pūļa vai vietā, no kuras jūs nevar izvairīties vai izkļūt?
6. Ja jūs esat nezināmā telpā, vai jūs zināt, tikai gadījumā, ja ir avārijas izejas?
7. Vai jūs domājat, ka jums ir obsesīvas domas?
8. Vai regulāri( katru dienu vai reizi nedēļā) ir viens vai vairāki trauksmes simptomi?
9. Vai jūs nervu vairāk nekā agrāk?
10. Vai jūs fanātiski rūpējas par savu veselību?
11. Vai tu esi nepacietīgs, bet ātri izbrīnījies par visu?
12. Vai jūs dažreiz jūtat, ka dzīvojat sapnī vai ka jūsu dzīve nav reāla?
13. Kā jūs vērtējat savu pašcieņu( kā jūs jūtaties par sevi)?
14. Vai bieži teicāt "jā" cilvēkiem, kad viņi vēlas teikt "nē"?
15. Vai jūs bieži jūtat "salauztu"?
16. Vai nervozitāte vai trauksme neļauj jums strādāt?
17. Vai jums patīk visu kontrolēt?

Lai noteiktu galīgo diagnozi un noteiktu pareizu ārstēšanu, ārstam jānosaka trauksmes veida traucējumi. Pastāv vairāki trauksmes traucējumu veidi.

fobijas - šī konstante bailes, nesamērīgs ar reāliem draudiem panikas, ja nonāk saskarē ar noteiktām situācijām. Fobijas ir grūti kontrolēt, neraugoties uz pacienta vēlmi atbrīvoties no bailēm. Visbiežāk sastopamas specifiskas fobijas vai sociālas fobijas.

* Īpaša fobija, ja cilvēks sajūt bīstamus konkrētam objektam vai situācijai. Ir piecas kopīgas veidi specifiskām fobijas: bailes no dzīvniekiem( kaķi, suņi, žurkas, čūskas, utt), dabas parādības( tumsa, lietus, ūdens, uc), situācijas( lifti, tilti, tuneļi uc.)Retāk sastopamas bailes no asiņu redzes, injekcijām, traumām vai citām neparastajām fobijām( vemšana, dusšana).

* Persona, kas cieš no sociālas fobijas, baidās no citu cilvēku negatīviem vērtējumiem. Pastāvīgi jūties, ka viņš izskatās muļķīgi, tā neuzstādās, nepareizi uzvedas. Uzskata, ka citi cilvēki pret viņu slikti, neērti. Slimība izraisa sociālo saikņu iznīcināšanu.

PTSD ( PTSD) - reakcija uz pagātnes notikumiem, kas bija ļoti grūti pretoties( nāvi vai nopietnu ievainojumu( pašu vai mīļoto un citi pieredzējuši traģiskajiem notikumiem)).

Pacientam, kā parasti, pārpilnība ir saistīta ar atkārtotām obsesīvām atmiņām. Tie var būt murgi, sajūta, ka notikums noticis vēlreiz( murgiem, halucinācijām, atmiņas), un citi nav svarīgas fizioloģiskās atbildes uz iedomu notikumiem.Šāda persona ir pārāk satraukta, gandrīz aizmiegusi, ir grūti koncentrēties, jutīga, sliecas uz dusmu uzliesmojumiem.

Akūtas stresa traucējumi - priekšnoteikums tā rašanās cēloņiem ir psihoterumaaktīvā situācija. Tomēr pastāv vairākas būtiskas atšķirības no PTSS.Pacients ir liegta emocionālās reakcijas( emocionālā līdzināšanas), tā uzskata, ka vide ir nereāla, kā sapnī, uztver savu ķermeni kā kaut ko svešu vai redzēt citu personu. Tā rezultātā var attīstīties tāda slimība kā disociatīvā amnēzija.

panikas traucējumu galvenā iezīme ir panikas lēkmju rašanās. Panikas lēkme notiek negaidīti, ātri noved pacientu uz terora stāvokli. Tā ilgst no dažām minūtēm līdz stundai, kopā ar elpas trūkums, reibonis vai ģībonis, sirdsklauves, trīce( drebuļi), gremošanas traucējumi vai slikta dūša, nejutīgums ekstremitātēs, karstuma viļņus vai drebuļi, sāpes vai spiedoša sajūta krūšu kurvī, bailes no nāves vai kontroles zaudēšanu pār notikumu.

ģeneralizēta trauksme - atšķirībā no panikas lēkmes, kas atšķiras ar to, ka slimība ir hroniska, un var ilgt vairākus mēnešus. Pacienti nespēj atpūsties, vienkārši noguruši, ir grūtības koncentrēties, uzbudināmība, un dzīvo pastāvīgās bailēs, kam grūtības lēmumu pieņemšanā, ļoti bail padarīt kļūda, vienmēr saspringts un iekaisušas.Šis traucējums samazina pašapziņu un pazemina pacienta pašcieņu. Daudzi no šiem pacientiem ir atkarīgi no citu atzinumiem, bieži vien jūtas sliktāks, ir dziļa pārliecība, ka viņi nespēj mainīt lietas uz labo pusi.

obsesīvi kompulsīvi traucējumi - svarīga iezīme šo slimību ir atkārtojas, nav konsekventa, nav vēlams un nekontrolē( piespiedu) uzmācīgas domas vai idejas, kas ienāk prātā no pacienta un grūti atbrīvoties no. Visbiežāk no tām ir bažas par netīrumiem un mikrobiem, bailēm no saslimšanas vai infekcijas uztveršanas.Šādas personas dzīve ir pilna ar noteiktiem rituāliem, piemēram: bieži rokas mazgāšana, tīrīšana, lūgšanas.Šīs darbības ir veids, kā atbildēt uz obsesīvām domas un to mērķis ir aizsargāt sevi no trauksmes. Lielākā daļa no tiem, kas cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, ir nomākti.

ārstēšana trauksme

Viens no lielākajiem sasniegumiem mūsdienu psiholoģijas ir izstrādāt jaunas un efektīvas metodes, lai ārstētu trauksme. Daudzi cilvēki atklāj savus efektīvus veidus, kā tikt galā ar trauksmi, piemēram, pat elpošana, relaksācija, joga.

Pašapkalpošanās

Pacientiem, kas cieš no trauksme, pirmkārt, mums ir iemācīties kontrolēt fizioloģiskās simptomus trauksme. Ir divas metodes: relaksējošas muskuļus un kontroli pār elpošanu( relaksācijas paņēmieni rakstu fobijas & gt; & gt;).Tas veicina trauksmi, palīdz aizmigt, samazina sāpes no muskuļu spriedzes. Muskuļu relaksācijas treniņš ir pakāpenisks process, kas prasa ikdienas vingrinājumus.Šī metode jau sen ir veiksmīgi izmantota trauksmes traucējumu ārstēšanā un tā ir efektīva trauksmes trauksmes metode.

Nākamais solis cīņā pret trauksmi ir dziļa, pat elpošana( bet ne hiperventilācija).Elpošanas vingrinājumi ir efektīvs veids, kā kontrolēt panikas lēkmes fiziskos simptomus.

izrādījās ļoti efektīvs

Psihoterapija Cognitive ārstēšanai trauksme. Trauksme var būt pesimistiskām domām, attēlus un fantāzijas, kas ir grūti atbrīvoties. Kopā ar terapeitu, pacients analizē un atkārto šīs domas, un pēc tam sniedz viņiem optimistiskāku jēga. Terapija ir vērsta uz kaut ko, kas varētu mācīt trauksme pacienti domāt pozitīvi, uztvert notikumus reālāk, lai pierādītu saderīgs ar faktiem par negatīvām domām.

Atkarības terapija ir metode, kurā pacienti atkārtoti pakļauti tam, kas viņiem rada bailes.Ārstēšana sākas ar vienkāršiem uzdevumiem, pamazām vingrinājumi kļūst sarežģītāki. Tas tiek atkārtots, kamēr pacients nav saskāries ar trauksmi noteiktā situācijā.Izmantojot šo metodi, 80-90% specifisko fobiju tiek izārstēti.

Medikamenti

Farmakoterapiju nepieciešama tikai smagos gadījumos, trauksme, un nedrīkst būt vienīgā ārstēšanas metode. Zāles nevar izmantot kā pastāvīgu izārstēt, bet tikai tad, kad jums ir nepieciešams, lai atbrīvotu dažus simptomus paniku.

zālēm, kas lietotas, lai ārstētu panikas traucējumi ietver:

antidepresanti - maprotilīns( Maprotilinum), mianserin( Mianserinum), milnaciprāna( Milnacipranum), mirtazapīns( Mirtazapinum), moklobemīds( Moclobemidum), paroksetīns( Paroxetinum) pipofezine( Pipofezinum),Pirlindol( Pirlindolum), sertralīnu( Sertralinum), Tianeptīna( Tianeptinum), trazodons( Trazodonum), fluvoksamīnu( Fluvoxaminum), fluoksetīns( Fluoxetinum).Viņi sāk strādāt tikai pēc dažām nedēļām, tādēļ viņiem ir nepieciešams pastāvīgi lietot ne tikai akūtu nepieciešamību.

Benzodiazepīni - diazepāms, klonazepāms, noozepāms, frizijs, lorazepāms. Tas, lielākajā daļā gadījumu, nomierina vai attīra preparātus, kas ļoti ātri darbojas( parasti, 15 - 30 minūtes).Šo zāļu lietošana panikas lēkmes laikā ātri atvieglo simptomus. Tomēr benzodiazepīni ir ļoti bīstami. Tie izraisa atkarību un izraisa smagus atcelšanas simptomus( zāļu izņemšanu, narkotiku atsaukšanu), tādēļ zāles jālieto ļoti rūpīgi un tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Fitoterapija

Piparmētra - īpaši noderīga, ja panikas situācijā ir problēmas ar kuņģi.
Auzu salmi - piemīt antidepresanta īpašības, maigi tonizē un aizsargā pret nervu sistēmas pārslodzēm.
Kumelīšu puķes ir labas ne tikai gremošanas sistēmai, tās arī atpūsties un nomierina.
lavandas ziedi - ekstrakts ir ideāls aromterapijai, atvieglo galvassāpes, atvieglo depresiju un spriedzi.
Kaļķu ziedi - buljonā ir spazmolīts un nomierinošs efekts;stabilizē spiedienu, ko var palielināt ar trauksmi.
Passionflower ir viens no labākajiem dabiskajiem mierinošajiem līdzekļiem. Tas ir īpaši ieteicams, ja ir bezmiegs.
Melissa - nomierina nervus, mazina galvassāpes, uzmundrina un enerģē.
Valerian - palīdz cīnīties ar panikas lēkmes, mazina elpošanu un miegu, mazina muskuļu spazmas un galvassāpes, ko izraisa trauksme.
Apiņu apvalki - no noguruma un nervozitātes, pārmērīgas uzbudināmības un uzbudināmības, garastāvokļa traucējumi un grūtības aizmigt.

Trauksmes traucējumu profilakse

Kad runa ir par trauksmes traucējumiem, profesionālajai ārstēšanai un terapijai ir liela nozīme. Bet ir preventīvie pasākumi, ko var īstenot, lai palīdzētu sev un kavē attīstību slimības:

Uzziniet vairāk par trauksme, ja tas notiek, jūs zināt simptomus, veic kontroli pār situāciju, izvairīties no negaidītiem sajūtas, ātri atgūties no stresa.

Izvairieties no biežas kafijas patēriņa, cigarešu smēķēšanas. Nikotīns un kofeīns var izraisīt trauksmi uzņēmīgiem cilvēkiem. Arī esiet uzmanīgi ar zālēm, kas satur stimulantus( diētas tabletes, saaukstēšanās).

Uzziniet, kā kontrolēt elpošanu. Deep elpošana var atvieglot panikas simptomus. Uzzinot, kā kontrolēt elpošanu, jūs attīstīsit prasmi, kuru jūs varat izmantot, lai nomierinātu sevi.

Izmantojiet relaksācijas paņēmienus. Regulāri lietojot, tādi vingrinājumi kā joga, meditācija un muskuļu relaksācija palīdzēs stiprināt ķermeni.

Doktora psihiatrs Kondratenko NA