Acu masāža
1. Sēdiet pie galda un novietojiet elkoņus uz tā.
2. Savienojiet mazos pirkstus un plaukstu šoka malas. Nolaidiet galvu tā, lai jūsu plaukstas paliktu uz jūsu aizvērtām acīm ar savu apakšējo daļu, un jūsu pieres turēt pret augšējo daļu no rokas un pirkstiem.
3. Atbrīvojiet kakla muskuļus. Lakats kļūst par atbalsta punktu, un plaukstu apakšējā daļa skar tikai acis.
4. Viegli masāžas acis ar palmu apakšējo daļu. Alternatīva glāstīšana, rotācija, presēšana un vibrācija 1-2 minūtes. Apzīmējums, ka jūs pareizi veicat masāžu, būs izskats siltuma sajūtā.
5. Atpūtieties ar acīm.
6. Pieskarieties to ar rādītāju pirkstu galiem un, sajūtot siltumu pirkstos, jūs jutīsieties, jo dziļi izelpojot šis siltums un prana no pirkstiem tiek nodoti acīm.
Vēl viena vērtīga metode:
Lietojiet divas lielas frotē auduma salvetes. Viens no tiem iemērc ar ūdeni ir tik karsts, ka jūs varat to pacelt;otrs - ūdens, kas izkausē ledus gabaliņus( tikai nedaudz ir auksts ūdens, labāk ir izmantot ledus ūdeni).Salieciet dvieli ar karstu salveti un pievienojiet to acīm 2 minūtes. Tad 2 minūtes pievienojiet salveti ar ledus ūdeni. Trīs reizes atkārtojiet, tad viegli, nespiediet uz acīm, noslaukiet tos.
Lielākajai daļai cilvēku, kad viņiem tiek ziņots, ka atpūtai vai atpūtai tiks novērsti redzes trūkumi, ir jautājums, kāpēc tas neizmanto miegu. Fakts ir tāds, ka miega laikā acis reti pilnībā atpūsties. Ja viņi bija sasprindzināti, kad cilvēks bija nomodā, tad šis spriedums, iespējams, turpinās lielākā vai mazākā mērā miega laikā, tāpat kā citas ķermeņa daļas paliek saspringtas. Lai to nepieļautu, un lai sapnis varētu tikt galā ar savu uzdevumu, uzņemties sev likumu pēc pensionēšanās gulēt, iegremdēties( oladonivanie).Tiklīdz izslēgsiet gaismu, dažas minūtes nirt. Tas ne tikai garantēs, ka jūsu acis atpūsties, bet arī palīdzēs jums ātrāk aizmigt un radīt atbilstošu noskaņu ķermenim visu nakti.
Kad iet gulēt, smaidu, smaida ne tikai ar lūpām, bet ar acīm. No rīta jūsu seja izskatīsies jaunāka un skaista. Pirms šīs miega metodes pietrūkst darba un gulēt agri, tas ir labākais zāles nogurušām acīm. Jūs būsiet pārsteigts, cik bieži šis vienkāršais līdzeklis atbrīvo jūs no noguruma un galvassāpēm.
Vēl viens triks. Mēs visi redzējām lāčus, ziloņus, lauvas vai pērtiķus, kas ritmiski rumblingos zobārstu sprostos. Tas nav dīvains vai spēle. Ieslodzītajam tas ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem relaksācijas uzturēšanai. Jūs varat mēģināt izdarīt to pašu.