Kalorijų mėlynės už 100 gramų, mėlynės iš cukrinio diabeto

Tarp mokslininkų, kurie rekomenduoja subalansuotą mitybą, manoma, kad daugiau šiuolaikinis žmogus naudoti gamtos dovanas: Vaisiai ir daržovės, prieskoninės žolės, riešutai ir uogos.

Tarp mėgstamiausių - mėlynės: kalorijų kiekis, kokybinė sudėtis ir naudojimo paprastumas yra tiriami daugelio specialistų.Jis atitinka visus reikliausius reikalavimus, be to, kalakutienos kiekis mėlynių( šviežių) yra tik 39 kilokalorijonai!

Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, paaiškėjo, kad mėlynės, kuriose yra daug skaidulų, taip pat fitoekstrogenai, apsaugantys nuo vėžio. Antioksidantai( antioksidantai), įtraukti į jo sudėtį, gali tapti panacėja, kurią visi trokšta!

dietologija plačiai naudojami metodai, kurie padeda žmonėms koreguoti savo gyvenimo būdą taip, kad kai energingas veikla turėjo galimybę papildyti organizmą visais būtinais komponentais: baltymais, vitaminais, natūralių mineralų ir kitų naudingų medžiagų.

Šie metodai, kad būtų galima subalansuoti savo mitybą taip, kad didžiausią naudą, o nuo to, kiek kalorijų yra mėlynės ir kitų gamtos dovanų žinios, padeda organizuoti savo kasdienį racioną taip, kad būtų likti plonas ir energingas.

Produkto energetinė vertė yra 100 gramų kaloringumo vertė.Mėlynių energetinė vertė yra 39 kcal. Tai lengva apskaičiuoti, jei vartojate 1 puodelį uogų ar mėlynių sulčių( 160 g.), Gausite tik 62,4 kcal!

Diabetas yra tik vienas "civilizacijos liga", kuri yra visa išorės stresas "uogienė", o nosis atsirems šios baisios diagnozės. Mėlynės su cukriniu diabetu yra paprasta ir veiksminga priemonė.Kiekvieną dieną valgykite iki 400 gramų mėlynių arba panaudokite stiklines infuzijas iš džiovintų uogų - tai padės jums susidoroti su diabeto simptomais.

taip pat gali apvalyti savo kraują vieną kartą per metus mėlynių 7 dienas iš eilės jums reikia valgyti puodelį( 300gramm) šviežių vaisių ant tuščio skrandžio.

Kodėl rekomenduojama naudoti uogas? Atsakymas yra šokiruojantis: vaisių sultys gali turėti priešingą poveikį, kai po jų vartojimo cukraus kiekis kraujyje smarkiai pakyla. Taip yra dėl to, kad skystis greitai absorbuojamas sultyse, o tai suteikia cukraus šuolį.

keitimas uogos mėlynių sulčių, kad padidėjęs cukraus kiekis kraujyje rizika sumažinta 33%, o vynuogių ar razinų naudoti tik 19%, kriaušių ir obuolių - 13%.

mėlynių veislės savybės yra labai įvairios, ir jos turi tiek gydomųjų, tiek prevencinių savybių.Mėlynių uogose yra organinių rūgščių iki 2,7%;baltymai iki 1%;pluoštas iki 1,6%;pektinai iki 0,6%;cukrus iki 8%.O uogų sudėtyje yra vertingų vitaminų: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karotinas - 0,25 mg ir PP - 550 mg.

Japonijoje, beje, ekspertai, dirbantys kompiuteriu, kasdien geria mėlynių sultis prevencine priemone.

Ir tiems, kurie nori numesti svorio, gali būti rekomenduojama ieškoti metodo, kuriuo pagrindinis sudedamoji produktas yra mėlynių.