Ar kenksminga gerti daug vandens ir kodėl?dažnai gali ar negali gerti
Skystis reikalingas kūnui, nes du trečdaliai jo yra vandens. Gydytojai yra įsitikinę, kad normaliam vidaus organų veikimui per dieną reikia gerti bent vieną litrą vandens. Be maisto, žmogus gali gyventi iki mėnesio, bet be vandens kelias dienas, daugiausia savaitę.Sumažintas skysčio lygis sukelia nuovargį ir sumažina efektyvumą.Vasarą organizmui reikalingas vandens kiekis padidėja iki 3-4 litrų.
Ar kenksminga gerti daug vandens? Mitybos specialistai atsakė į šį sudėtingą klausimą.Ne, tai netgi naudinga.Švarus vanduo gali nulemti bado jausmą, kuris padeda žmonėms, turintiems nutukimą.Taip pat reikia po fizinio krūvio, papildyti kūno vandens balansą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Tokiais atvejais netinka sultys, arbatos, ar kiti gėrimai, nes kūnas juos suvokia kaip maistą.
Atrodo, kad viskas yra paprasta, ir yra daug privalumų ir kalorijų, o vanduo yra visiems. Tačiau būtina žinoti, kad didelis vandens kiekis, didesnis kaip 6 litrai per dieną, turės ne tik teigiamą poveikį.Toks vandens kiekis pradės prausti mineralus iš kūno, sutrikdyti druskų pusiausvyrą, padidinti naštą inkstams, pastovus noras aplankyti tualetą, kuris naktį bus miego sutrikimas ir atitinkamai smegenų pažeidimas. Ar reikia kankinti savo kūną, siekdamas iliuzinių idealų?
Yra dar vienas veiksnys, dėl kurio jūs negalite pervertinti sau vandens. Iš didelio skysčio kiekio gali atsirasti hiponatremija arba smegenų edema dėl inkstų negalėjimo gydyti viso šio vandens. Kai buvo atvejis, kai moteris po keturių-penkių valandų gerti daugiau nei dešimt litrų vandens žuvo. Mirtis neatsirado iš karto, pirmieji simptomai buvo galvos svaigimas, dezorientacija, traukuliai, tai buvo dėl to, kad labai sumažėjo natrio kiekis kraujyje.
Daugelis mergaitėms uždirba dietologus su klausimais, ar galite prarasti svorį, jei geriate daug vandens? Vanduo padeda sumažinti svorį, pašalina toksinus iš organizmo, gali reguliuoti kūno temperatūrą, gerina virškinimo sistemą.Kad svoris išnyktų, vanduo turėtų būti tinkamai geriamas.
Vanduo gerai numalšina badą, šis reiškinys apsaugo kūną nuo perdozavimo, nes dažnai troškimas gerti smegenis yra painiojamas su noru valgyti dėl netoliese esančių suvokimo centrų.
Pirmieji du stiklainiai vandens gerti ryte tuščiu skrandžiu. Naktį organizmas praranda skysčių ir turi būti atstatytas. Norėdami pagerinti žarnyno darbą vandenyje, galite įdėti citrinos lazdelę.Pusryčių metu galite gerti daugiau vandens ar žolelių šiltos arbatos. Kiekvieną kartą pusę valandos prieš valgį, jums reikia užpildyti skrandį stikline vandens, tai sumažins bado jausmą ir padės jums greičiau atsikratyti kilogramų.
Dažnas vandens trūkumas sukelia galvos skausmą, atsirandantį dėl smegenų dehidratacijos. Taip pat dėl skysčių trūkumo organizme gali kilti problemų su virškinamojo trakto. Reikiamas vandens kiekis organizmui per dieną greitai išsprendžia problemas, susijusias su vidurių užkietėjimu. Vandens trūkumas veikia odą ir veido spalvą.Todėl, norint išlaikyti kūną, geriausia gerti vandenį tiek, kiek reikia tam tikram organizmui, o tada išvaizda ir vidiniai organai bus tvarkingi.