Kas yra jogos dalykas: asanų naudojimas joga, kaip pats pradėti joga

joga gali būti skirtinga. Vieniems tai tik sporto klubas, būdas reguliuoti figūrą, kažkas joga - sveikatos priemonė, kažkas nurodo ją labiau apgalvotai, ir tai yra gyvenimo dalis, religijos, būdo išraiška.

Joga - tai ne tik sudėtingas( ir ne) pratimas yra tinkamas kvėpavimas, tam tikros taisyklės asanas įgyvendinimą, teisingą požiūrį, sutelkti dėmesį į savo kūno, meditacija, poilsis, būdas bendrauti su jūsų kūno į kitą, aukštesnį, lygį atmetimasblogi įpročiai.

Pirmiausia turite nuspręsti, kokios jogos reikia tau asmeniškai. Jei jus domina tik fitneso joga, kaip ir dauguma joga besidomintiems žmonėms, tai tik teisingai atliekami asanai, pagrįsti giliu pilvo kvėpavimu.Žinoma, tai labai naudinga, ypač moterų sveikatai.

Pagal mokymus kūnas turi tam tikrus "energijos centrus", per kuriuos gali tekėti energija: per juos mes "paleidžiame" ligos energiją ir išleidžiame gijimo gijimo energiją.

Privalumai asanas joga yra tokia:

tobulinimas ir stiprinimas fizinei sveikatai, įskaitant lytinių organų, "tiuningo" viso kūno teisinga ritmu.

instagram viewer

Psichologinės būklės stabilizavimas yra gebėjimas likti ramus, dėmesio, kantrybės.
padidina ištvermę, visi vidaus organai su teise požiūris pradėti dirbti sklandžiai, raumenys yra stiprinami, bendras tonas pakeltas, energija tinkamai paskirstytas, o tai reiškia - sveikata gerėja, naujesnis.
Netgi oda tampa pastebimai geresnė - dėl kraujo cirkuliacijos normalizavimo ir ląstelių prisotinimo deguonimi.
Problemos su stuburu taip pat išsprendžiamos su jogos pagalba.
Išieškojimas nuo traumų ir operacijų.
Protingas svorio netekimas dėl nuolatinio mokymo.

Dėl to, ko jums reikia padaryti jogą, mes sužinojome. Dabar, jei esate pasiryžęs patys išbandyti tokius pratimus, turite prisiminti ir įsigyti, ko jums reikia jogant praktikuojant.

Pasirengimas klasėms

Jums reikės:

Soft mat. Tai galima įsigyti bet kurioje sporto parduotuvėje. Geriau nusipirkti kilimėlį už didesnę kainą, pigūs greitai suskaidys ir taps visomis skylėmis.
diržas, skirtas tempimui, jis turi būti ilgas ir storas.
Specialios plytos - jos iš tikrųjų yra skirtingos formos, tačiau jos yra patogesnės plytoms. Geriau pirkti du iš karto, patogumui atlikti asanas.
Patogūs drabužiai, geriau besiūliai. Jūs negalite užsiimti džinsus, tai yra būtina, kad kelnės ištemptas, bet ne per slidus( kaip parodyta, kai asanas blogai, jei antblauzdžiai yra pernelyg sklandžiai audinys).Už klasių laiką geriau nuimti visus ornamentus, kurie gali trukdyti - masyvūs žiedai, apyrankės, auskarai.
Įvairiose mokyklose jogos mokymas vyksta įvairiais būdais, ir kai kurie mokytojai teigia, kad vis dar nedidelis pagalvėlių lygis yra lygus tiems, kurie ką tik pradėjo praktikuoti.
tuo mokymo treneriu pabaigoje Dažnai siūlo eiti į "Shavasana" - "Numirėlio poza", kai jums reikia visiškai atpalaiduoti kūną, ir gali būti naudinga, kai maža antklodė išlaikyti šiltas, gulėti ant grindų už ilgą laiką.

Taigi. .. kodėl tau reikia jogos asmeniškai? Nustatykite tai ir nuspręskite, ar jus užsiimsite tik fitneso joga, ar gilinsitės į jo esmę.Kaip ir bet kuris sportas, tai turėtų būti gyvenimo būdas, pats gyvenimas. Priešingu atveju tai nepadės patobulinti tų rezultatų, kurie paprastai siekia numesti svorį, tapti darniu žmogumi.

Yra netgi ypatingi renginiai visoms šeimoms, užsiimančioms jogos, kai žmonės atvyksta į poilsio centrą pagal šeimos narius ir jiems yra tam tikra programa, patiekalai, užsiėmimai ir kt.

Padarykite savo pasirinkimą, tegul jūsų vidinis balsas jums sako teisingą kelią!