Kokie vitaminai vyšniose ir koks maistinių medžiagų kiekis šioje uogoje?
Vyšnia! Tai viena iš nedaugelio ankstyvųjų uogų, kurias gegužės mėnesį galima pastebėti rinkoje. Ryškios, blizgios, sultingos uogos, jos taip pat vilioja save savo išvaizda.
Kas nemėgsta šios uogos? Tikriausiai tokie vienetai.Šis delikatesas su malonumu turi tiek jaunus, tiek senus, bet ne visi žino, kokie vitaminai yra vyšniose. Iš jo vaisių paruoškite kompotus, džemus ir kitus preparatus, bet tai yra skaniau ir naudingiau nei švieži.
Vitaminai ir mineralai esančių vyšnių uogų
Tai atneša ne tik malonų pojūtį ant jo naudojimo procesą, bet ir labai naudinga. Kokie yra jo naudingos savybės? Kokie vitaminai yra vyšni?Į visus šiuos klausimus galima atsakyti šiame straipsnyje.
vaisių sudėtyje yra: baltymų, riebalų, angliavandenių, organinių rūgščių.Be to, cukrai, pektinai, vitaminai, makro ir mikroelementai.
Vitaminas A aktyviai dalyvauja daugelyje žmogaus organizme vykstančių biocheminių procesų.Jo gebėjimas sąveikauti su deguonies laisvųjų radikalų suteikia mums teisę laikyti retinolą veiksmingu antioksidantu. Tai taip pat stiprina vitaminą E tokiu pat pajėgumu. Beta karotinas padeda išlaikyti regėjimą.
Vitaminas C yra vienas iš pagrindinių jungiamojo ir kaulinio audinio gyvybinės veiklos komponentų.Askorbo rūgštis sintezuoja kolimoną, reikalingą dermei, paverčia cholesterolį į tulžies rūgštis, aktyviai dalyvauja imunomoduliacijos procese. Ascorbicum kartu su beta karotinu padeda kovoti su įvairiomis infekcijomis.
B1( tiaminas) ir B2( riboflavinas) - tai vandenyje tirpių vitaminų, biologiškai aktyvių komponentų, kurie yra būtini normaliam organizmo funkcija. Tiamine reguliuoja augimo ir vystymosi procesus, gerina širdies veiklą, virškinimo ir nervų sistemas. Riboflavinas dalyvauja eritrocitų formavime, reguliuoja augimą ir reprodukcinę funkciją žmogaus organizme, yra būtinas skydliaukės veikla.
Makro ir mikroelementai yra būtini sveikatai palaikyti, jie yra susiję su visais procesais, vykstančiais žmogaus kūne. Jie veikia kaip cheminių procesų katalizatoriai ir reguliuoja svarbiausias kūno funkcijas.
Poveikis kūnui
Dėl maistinių medžiagų kiekio vyšniai turi teigiamą poveikį kūnui ir atjaunina jį.
kalio kiekis į šių skanus uogų padeda reguliuoti darbą širdies ir skeleto raumenų, šalina neuralgija, sumažinti kraujo spaudimą.
Naudodamas diuretikų savybes, ši uoga pašalina iš organizmo perteklinį skysčių, stimuliuoja inkstų darbą, gerina medžiagų apykaitą.Due
pektinų įsikūręs uogų, organizmas švarus nuo pesticidų, įvairių radioaktyvių elementų, bakteriologinis kūno balansas nebūtų sutrikdyta. Pektinai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, reguliuoja virškinamąjį traktą, stabilizuoja oksidacijos mažinimo procesus.
Tai uoga, be kita ko, turi skausmą malšinantis poveikis, padeda sumažinti skausmą dėl reumato ir podagros akivaizdoje, sumažinti paburkimą.
dalyvaujantis valymo toksinų kūno procesą, gerina odos būklę, ji tampa tvirta ir įtempta
Dėl savo naudingųjų savybių ir išvaizdą vienas iš pirmųjų skaitikliai uogų, vyšnių labai naudinga nėščioms moterims.