Braškių braškių dieta dėl braškių svorio, naudos ir žalos, braškėse esančių vitaminų
Dieta braškių dieta: Apie meniu ir patarimų apie šios dietos
Vasara - puikus metų laikas, kai daržovių, vaisių ir uogų gausa džiugina visus. Tai laikas, kai galima ir reikia palepinti save Motinos Gamtos dovanų, kai ji yra naudinga išvalyti savo kūną visų žalingas, kad sukaupę per žiemą, ir atsargomis vitaminų.
Pagal šią užduotį padės sumažinti svorio braškių dietą.Tokios dietos trukmė yra tik keturias dienas.
Idealioje braškių dietoje geriau praleisti sezoną, kai šis uogų yra gausus, kitaip jo naudojimas nebus visai pigus. Būtent tuo metu, kai braškių skliautų lovos, tai labiausiai naudinga. Ir labiausiai skanus ir sveikas uogas yra tas, kuris buvo surinktas miško kliringo metu.
braškės Savybės
Kokia nauda gali būti gauta iš braškių, naudojant jį maistu?Ši kvepia uoga yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas. Jame yra B grupės vitaminų, fosforo, mangano ir geležies druskų.Folio rūgštis yra susijusi su imuninės sistemos vystymusi, o antioksidantai neutralizuoja laisvieji radikalai.
naudinga valgyti braškes tiems žmonėms, kurie turi polinkį į venų varikozė, nes jame pateikiama Jums Rutozidas, kuris mažina kraujo krešėjimą, mažina kapiliarų trapumą.
Vitaminas A( retinolis), esančius braškių, dalyvauja siekiant išsaugoti, padeda imuninei sistemai. Retinolis turi dar vieną nepaprastą savybę: palaiko ir atkuria epitelio audinius, kurių sudėtyje yra odos, pagreitina kolageno gamybos procesą.Kosmetologijoje vitaminas A pridedamas prie visų kremų.
Braškės / braškės yra skirtos širdies ligoms, jie slopina naujų vėžio ląstelių formavimąsi.
Kas turėtų elgtis su braškių
dieta. Bet kokia dieta ar bet koks produktas turi kontraindikacijų, nėra tiek daug. Nepaisant to, kad vitaminų, esančių braškių gausos, tam tikra kategorija žmonių negali valgyti viską, bet jei jūs tikrai norite, bet tik mažais kiekiais.
Žmonės su skrandžio opa ir alergiški žmonės negali kategoriškai vartoti. Tai gali sukelti nemalonių pasekmių.Laikikliai gastritas ir kitų problemų su žarnyno uogų naudingų valgyti pieno produktus, be kitų dalykų, braškės su grietinėle - nuostabus desertas.
Per dietos turėtų būti pašalintas iš meniu: saldumynai, mėsa, sūrus ir aštrus, apriboti kepykla.
braškių dietos
Imties meniu Braškių dieta apima kasdien vartoti 800 gramų braškių.Bendras uogų kiekis yra padalintas 4 kartus. Prieš pradedant maitinimą būtina - gerti stiklinę švaraus geriamojo vandens.
Pusryčiai: neriebaus pieno produkto stiklas, 200 g šviežių uogų, vaistažolių arba žaliosios arbatos.
Antrieji pusryčiai: duonos gabaliukai, du nedidelio riebumo sūrio gabalėliai, arbata( žalioji).
Pietūs: daržovių sriuba su lašo aliejumi, 150 gr.kalakutienos krūtinėlė( virta), keli lapai salotų, 200 g braškių.Užkandis
: 200 g šviežių braškių, puodelio kavos.
vakarienė: tokia pati kaip pusryčiams.
Valandą prieš miegą galima išgerti Nonfat jogurto stikline, kad būtų lengviau perkelti alkį.
Tai orientuotas meniu, jį galima šiek tiek modifikuoti, kad atitiktų jūsų įpročius ir galimybes. Po dietos - tinkama mityba kaip pažadas išlaikyti svorį ilgą laiką.
Dabar, išsiaiškinus visas braškių pranašumus ir žalą bei ištyrę visas dietos rekomendacijas, galite saugiai eiti uogoms. Mėgaukitės svorio kritimu!
Vaizdo medžiaga apie straipsnį
Vasara yra puikus metų laikas, kai daržovių, uogų ir vaisių gausa visiems patinka. Tai laikas, kai galima ir reikia palepinti save Motinos Gamtos dovanų, kai ji yra naudinga išvalyti savo kūną visų žalingas, kad sukaupę per žiemą, ir atsargomis vitaminų.
Pagal šią užduotį padės maitinti braškes ir svorį.Tokios dietos trukmė yra tik keturias dienas.
Idealioje braškių dietoje geriau praleisti sezoną, kai šis uogų yra gausus, kitaip jo naudojimas nebus visai pigus. Būtent tuo metu, kai braškių skliautų lovos, tai labiausiai naudinga. Ir labiausiai skanus ir sveikas uogas yra tas, kuris buvo surinktas miško kliringo metu.
braškių savybės
Kokią naudą jūs galite gauti iš braškių valgydami?Ši kvepia uoga yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas. Jame yra B grupės vitaminų, fosforo druskų, mangano ir geležies. Folio rūgštis yra susijusi su imuninės sistemos vystymusi, o antioksidantai neutralizuoja laisvieji radikalai.
Naudinga valgyti braškes tiems žmonėms, kurie turi polinkį į venų išsiplėtimą, nes jame yra rutozido, kuris sumažina kraujo krešumą, sumažina kapiliarų trapumą.
Vitaminas A( retinolis), esantis braškėse, dalyvauja išsaugant regėjimą, padeda imuninei sistemai. Retinolis turi dar vieną nepaprastą savybę: palaiko ir atkuria epitelio audinius, kurių sudėtyje yra odos, pagreitina kolageno gamybos procesą.Kosmetologijoje vitaminas A pridedamas prie visų kremų.
Braškių / braškių uogos yra parodytos širdies ligoms, jie slopina naujų vėžio ląstelių formavimąsi.
Kas turėtų laikytis dietos braškių
Bet kokioje dietoje, taip pat bet kokiame produkte, yra kontraindikacijų, nėra tiek daug. Nepaisant to, kad braškėse yra daug vitaminų, tam tikrą žmonių grupę jos apskritai negalima vartoti, bet jei jūs tikrai norite, tai tik nedideliais kiekiais.
Žmonės su skrandžio opa ir alergiški žmonės negali kategoriškai vartoti. Tai gali sukelti nemalonių pasekmių.Jei turite gastrito ir kitų problemų su uogų žarnomis, naudinga valgyti su pieno produktais, beje, braškėmis su grietine - nuostabiu desertu.
Mityboje nuo meniu reikia pašalinti: saldumynus, rūkytus produktus, marinatus ir aštrus, kepiniams skirtus produktus apriboti.
pavyzdinis braškių dietos meniu
Braškių dieta - tai kasdien sunaudojama 800 gramų braškių.Bendras uogų kiekis yra padalintas 4 kartus. Prieš pradedant maitinimą būtina - gerti stiklinę švaraus geriamojo vandens.
Pusryčiai: stiklinė mažai riebių pieno produktų, 200 g šviežių uogų, žolelių ar žalių arbatų.
Antrieji pusryčiai: duonos gabaliukai, du nedidelio riebumo sūrio gabalėliai, arbata( žalioji).
Pietūs: daržovių sriuba su lašo aliejumi, 150 gr.kalakutienos krūtinėlė( virta), keli lapai salotų, 200 g braškių.Užkandis
: 200 g šviežių braškių, puodelio kavos.
vakarienė: ta pati kaip pusryčiams.
Praėjus vienai valandai iki miego, galite išgerti stiklinę be riebalų jogurto, kad lengviau kenčiau badui.
Tai orientuojantis meniu, jį galima šiek tiek modifikuoti pagal savo įpročius ir galimybes. Po dietos - tinkama mityba kaip pažadas išlaikyti svorį ilgą laiką.
Dabar, sužinoję visas braškių pranašumus ir žalą bei ištyrę visas dietos rekomendacijas, galite saugiai eiti uogoms. Mėgaukitės svorio kritimu!