Dieta su žaliu kava svorio netekimui: aprašymas, taisyklės, skirtos žaliai kavai gerti
Mitybinė mitybos sistema, pagrįsta žalia kava, buvo paskelbta palyginti neseniai. Iki šio taško daugelis neįtarė, kad žalios kavos pupelių pagalba galite numesti svorio ir pakoreguoti savo apetitą.Ar tai taip? Pabandykime išsiaiškinti.
Kodėl žalios spalvos?
Paprastoji juoda kava gauna savo spalvą ir aromatą, skrudinant grūdus. Jei to nepadarysite, kavos pupelės išliks žalios.
Jų nėra kofeino, tačiau chlorogeninė rūgštis išlieka. Ji yra pagrindinis riebalų degiklis. Taip pat tokia kava padeda pakoreguoti apetitą ir sumažina maisto poreikį.Lieknėjimas žaliąja kava yra daug lengviau nei, pavyzdžiui, visiškai arba dalinai atsisakoma valgyti. Taip pat šis gėrimas padeda išvalyti sluoksnių korpusą ir puikiai tonizuoja.
Keletas dietos taisyklių
Daugelis žmonių mano, kad racionuodami žaliąją kavą, jums reikia gerti 4 puodelius šio gaivinančio gėrimo per dieną.Ir po to, kai stovite ant svarstyklių ir įsitikinkite, kad praradote kelis kilogramus.Ši nuomonė yra šiek tiek klaidinga. Siekiant didesnio veiksmingumo, yra keletas paprastų taisyklių, kurios yra pageidaujamos po dietos:
- turės šiek tiek apriboti aštrų, saldus ir riebius maisto produktus. Taip pat geriau atsisakyti miltų produktų;
- pamiršti gatvės maistą ir "sausus" užkandžius( pavyzdžiui, apie sumuštinius);Prieš miegą valgykite
- ;
- pradeda naudotis. Netgi pusvalandis vaikščioti grynu oru tinka;
- pusę valandos prieš valgį jums reikia išgerti puodelį žalios kavos. Bet nepasiduokite. Kavos girtavimas neturi būti didesnis kaip 6 puodeliai per dieną.
Net jei nesilaikysite absoliučiai visų rekomendacijų ir nepateiksite vieno iš daiktų, nieko baisaus neįvyks. Ekologiškas gėrimas yra efektyvus be jo. Remiantis šiomis taisyklėmis, rezultatas padidėja tik per daug.
Kaip gaminti žalią kavą?
Tinkamai paruoštas gėrimas yra veiksminga priemonė, bet kaip ją užvirinti? Yra 2 pasirinktys:
1. galite nusipirkti žalias kavos pupeles. Po to kepkite juos ir sumalkite juos kavos virimo aparate. Kodėl kepti ir kodėl negalima malti be jo?Žalios kavos grūdeliai yra daug sunkiau nei kepti, o jūs tiesiog pertraukiate kavos malūną.Užviręs šis gėrimas bus labiau naudojamas skoniui, bet mažiau efektyvus. Tinka tiems, kuriems reikia tik ištaisyti svorį;
2. galite nusipirkti kavos malimą.Trys šaukšteliai už puodelio bus pakankamai. Ir tada tiesiog įpilkite kavos verdančiu vandeniu ir visa tai.Šis gėrimas yra efektyvesnis. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad jo skonis nėra labai malonus. Kava yra kaip žolė ir turi rūgštus prieskonius.
Jei vis dar nusipirkote žalių kavos pupelių ir nežinote, kaip juos išpjauti, čia yra jūsų patarimas. Slinkite su mentele. Kas nutiko, lengvai išdžiovinkite ir sumalkite kavos malūnėliu.
Taip pat atskiroje kategorijoje yra gėrimai, pagaminti iš žalios kavos ir daugybė maisto papildų su ekstraktu. Tokiems fondams yra specialių naudojimo instrukcijų.Prieš perkant tokį vaistą, geriau pasikalbėti su dietologu, kad išvengtumėte tolesnių komplikacijų.
Ar yra kokių nors kontraindikacijų?
Deja, šio gėrimo vartojimui yra kontraindikacijų.Jis negali būti girtas žmonėms, sergantiems skrandžio ar žarnyno opalige. Taip pat tokia mityba nerekomenduojama žarnyno kolitui, dažnai užkietėjusiam ir širdies ir kraujagyslių sutrikimams. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu taip pat nėra pageidautina gerti žalios kavos.
dieta su žalia kava svoriui padės išspręsti papildomų svarų problemą.Bet jei turite bent vieną kontraindikaciją, geriau surasti kitą mitybos sistemą.Čia galėsite padėti tik aukštos kvalifikacijos dietologas.