Masažas su masažo taku
daryti nuogo kūno, arba per mokymo kostiumas. Gydymo trukmė yra vidutiniškai 10 minučių pagal schemą: gręžimas - 3 minutės dubens - 1 min, šlaunų - kiekvienas pagal 2 min, 1 minutės -R blauzdikaulio, krūtinės ir pilvo - Apie I min.
Sesijos trukmė priklauso nuo masažo paskirties. Taigi, jei mes iš karto atlikti masažą po fizinio krūvio, pakanka 10 min ir po 2-4 h - 15-20 minučių.Preliminariame masažas ir higienos pašalintos po 10 minučių vidutiniškai tarp atskirų sporto pratimai spragas - 3-5 min. Masažo
prasideda nugaros padėtyje masažuoti nuolatinių kojos pečių plotis( 103 pav.).Masažas kelias nubrėžtas ant juosmens ir 5-7 skersinėmis judėjimų ant nugaros juda į pažastis( pratimas kartojamas 6-7 kartus).Kitas Massager taikoma kūno pusėje ir 5-7 juda masažuojamas obliques ir latissimus nugaros( pratimas kartojamas 3-4 kartus).Tokiu atveju masažo priemonės korpusas pasisuka priešinga kryptimi. Tas pats turi būti padaryta kita vertus( 104 pav.).Tada masažas pečių prasideda, deltinį ir viršutinės trapezius raumenys.Šiuo atveju, vienas rašiklis takelis yra fiksuotas viena ranka masažuotojo juosmens, o kitas - į priešingą srityje krūtinės( 105. pav).Ji yra 5-7 pasiūlymai, ir kiekvieną kartą, kai Massager yra perkeltas arčiau kaklo( 3- pratimas yra kartojamas 4 kartus).Po to rankos pozicijos pasikeičia. Per masažuoti galima pakreipti, pasukama ir ištiesinta, padengti visą raumenis.
pav.103. Masažas nugara su masažo taku.
pav.104. Šoninės bagažinės dalies masažas.
pav.105. Riebalų masažas.
kaklo( 106 pav.) Įtrinti 4-5 skersines judesius kaklo link nugaros( pratimas kartojamas 3-4 kartus).Masažuotojas rankos, turintys takelį, kad tada išleidžiami, ty teptuku yra ar veido, ar ant šonų.Masažo metu galite nukreipti galvą į priekį, atgal ir į šoną.
dubens masažuojant sėdmens raukšlėtis į juosmens( 107 pav.).Kai šonai masažuojami, kūnas pasisuka priešinga kryptimi. Masažuoklis pirmą kartą pradeda horizontaliai, tada - įstrižainės( - 4-6 kartus judesių ir pasikartojimų skaičių).Dubuo rekomenduojama patiekti pirmyn ir atgal, kuris leidžia mums teikti gilesnę įtaką srityje raumenis.
Masažo klubo atliktas įvairiose padėtyse: 1) padėties, su laisvo kojos paramos ir masažuoti šiek tiek veikiami į priekį( 108 pav).2) būklę, masažuoti pėda uždedama ant
pav.106. Kaklo masažas.
pav.107. Juosmens srities masažas.
pav.109. Šlaunies nugaros masažas
Pav.108. Šlaunies priekinio paviršiaus masažas.
aukštis;3) sėdėti, lenkimo nugara( 109 pav.);4) sėdint, masažuotos kojos ant antrosios kėdės nugaros.7-8 Massager pasiūlymai juda iš kelio į kirkšnies arba sėdmens raukšlės( pakartotinių 3-4 kartus).Priešais šlaunų masažo Massager priimtą cilindrams, ir masažo kūno išorinis šoniniame paviršiuje terapeutas yra pasukamas ta pačia kryptimi.
Shin masažuojamas su veršelis stovi( pėdą skersai pėdos ant kėdės), arba sėdi, lenkimo Shin. Masažo judesiai yra atliekami Achilo sausgyslės į pakinklio ertmę.Masažuoklis geriau patraukti ritiniais, už liemens patogumui lankstosi į priekį( pratimas kartojamas 3-4 kartus).
Perednebertsovye raumenys dažnai masažuojamas sėdimoje padėtyje, kojos šiek tiek palinksta į priekį ir pagal pirštų aptvertas kai objektą, kuris leidžia jums geriau atsipalaiduoti raumenys( 110 pav.).Padaryti 5-7 judėjimą kaip visoje, ir įstrižai nuo pėdos iki kelio sąnario( pakartoti 3-4 kartus).
vienintelis masažuojama sėdimoje padėtyje ant kėdės( kojos pirmyn išvesties) arba ant sofos( kojos tiesios), 4-5 skersinis judėjimas( rankų darbas ir pats) bando skatinti Massager nuo pirštų iki kulno( pratimas kartojamas 6-7 kartus).Panašiai, kita dalis yra masažuojama( 111 pav.).
Fig.110 Masažas priekinio blauzdos paviršiaus.
pav.112. Pilvo masažas.
pav.111. Kojos šoninio paviršiaus masažas.
skrandžio masažas atliekamas stovint. Pirma gaminti skersai judėjimo krūtinėlės su laipsniškas mažinimas vartytuve ir grįžti atgal, tada - įstrižomis kryptimis. Kiekvienu judėjimo kryptimi 6 yra 5-( 112 pav.).Po masažo pilvo
patartina atlikti judesius Massager nuo 12-15 pėdų pažastų ant jų galinio paviršiaus( 113 pav.) Ir iš kojų į pilvą( 114 pav) - priekyje( pakartoti 3-4 kartus).
pav.113. Kūno galinio paviršiaus masažas.
pav.114. Masažas priekinio paviršiaus kūno.