Minkymo naudingos ir gydomosios savybės
Fiziologinė įtaka. Mening veikia stipresniai nei visi kiti neuromuskulinio aparato būdai. Masažuotojas turi gerai suprasti šią techniką.Neatsitiktinai jie sako: "Massing reiškia minkyti".Šis teiginys ypač tinka sporto ir higienos masažui.
Įtakos minkymo raumenyse žymiai padidėjo limfos ir kraujo cirkuliaciją, kuri suaktyvina oksidaciją-redukcijos procesai, ir taip pat gerina audinių mitybą.Štai kodėl minkymas yra teisingai palygintas su nespecifine deguonies terapija( deguonies terapija).Iš tikrųjų po masažo deguonies suvartojimas kartais padidėja iki 135% ar daugiau. Greitas atsigavimas raumenų veiklos taip pat prisideda prie to, kad, nuspaudžiant, perkeliant ir lankstant raumenis, mechaninis masažas terapeutas atpalaiduoja grūdinto ir gniuždo ją.Todėl minkymą galima laikyti raumenų pasyvios gimnastikos rūšimi ir efektyviai panaudoti prevenciniais tikslais eliminuoti raumenų atrofiją.Minkymo
prisideda prie sužadinimo raumeninis audinys receptorių, sausgyslių, sąnarių kapsulių, fasciją ir antkaulio, pagal kurią sudaromos sąlygos, kad pakeistų 1 būklę centrinės nervų sistemos ir nervų ir raumenų aparato.Šių pokyčių kryptis priklauso nuo minkymo vykdymo pobūdžio: tempo, stiprumo ir priėmimo trukmės. Su lėtos tempo, sunkiųjų( gylio) ir ilgai minkyti paprastai sumažėja žievės jaudrumą ir raumenų tonusą, ir atvirkščiai, tuo greitesnio tempo, paviršutiniškas ir trumpas minkymo laikas yra į sužadinimo procesų ir raumenų tonuso padidėjimas. Taigi, keičiant minkymo pobūdį, įvairiomis priemonėmis galima paveikti neuromuso sistemos funkcinę būseną.
Priėmimo tipai: 1) minkymas viena ranka( paprastas);2) minkyti abiem rankomis;3) minkyti pirštais.
vykdymo būdas. Mash su viena ranka ( įprasta).Šios rūšies recepto vykdymo būdas yra abiejų rankų minkymo pagrindas. Todėl, norint tinkamai minkyti abiem rankomis, turite išmokti šį būdą atskirai su savo dešine ir kairiaja ranka.
Mastelis gali būti sąlygiškai suskirstytas į tris etapus. Aš
1.Nalozhenie rankas ant raumenų ir nuspaudžiant jį į delną II - V pirštų masažo rankas.Šepetys su didžiausia švino I piršto taikomas visoje raumenų skaidulų žinoma, kad pirštu buvau ant vienos pusės raumenų, o likusieji( Saslēgts) - kita. Po to, slėgis yra vykdoma palmių nuspaudžiant raumenis link pirštų II-V masažo rankas
2. surinkimo ir raumenų nuspaudžiant tarp pirštų( 22 a, b pav.), O po to jos poslinkio kryptimi aš pirštu masažuotojas šepečiu. Rankena ir raumenų kėlimas iš kaulų yra atliekama lankstyti pirštus tik metakarpofalango sąnariuose. Taigi masažuotojas ranka nėra atskirtas nuo odos paviršiaus ir masažuojamas ne skaidrių per jį, o slėgis yra vienodas visoje delnų paviršiaus pirštais. Tada padidėjusi raumenų maksimaliai perkeltų pagal slėgio delnų paviršiaus pirštų II-V kryptimi I pirštui( pav. 22c).
pav.22. Gurkšnoti viena ranka.
ir - pirmas etapas: Rankų apie į blauzdos raumenų įvedus;b - pirmojo etapo tęsimas: raumenis nuspaudus delnu iki 2-5 pirštų;c - antrasis etapas: raumenų išspaudimas ir paskui perkeliamas į I pirštą;d - trečiasis etapas: spaudžiant raumenis į kaulo lovelę ir grįžtant į pirmojo etapo stumdymo poziciją.
3. Paspaudus raumens kaulo lovelę delno pagrindu ir grąžindamas ją į savo vietą.Pereinant prie trečios fazės pirštais šiek tiek atpalaiduotos, o iš eilės presuotų raumenų kaulų ir pirmasis pirštas, palmių, palmių tada bazę.Šepetys pademonstravo pirštų į palmių bazės ritinį, panašus į tešlos judėjimą, ir grąžina į pirmojo fazės Roses Pratimai poziciją raumenis.Šiuo metu pirštai atsipalaiduoti, ramiai ir ramiai judėti bet kuria kryptimi( 22 pav., D).Tai turėtų būti padaryta ", neprarandant" raumenis rankos( ji visada yra "užpildyti" šepečio masažo terapeutas).
Šis etapas yra pagrindinis, kaip pirmajame dviem etapais masažuotojo veikia minkštą polurasslablennoy šepečiu. Slėgio laipsnis priklauso nuo masažo paskirties. Po kiekvieno iš šių etapų nepajunkite - perėjimas iš vieno etapo į kitą turi būti nepastebimas.
Tipiškos klaidos atliekant trintuvą yra tokios:
1) nepakankamas įtraukimo aš pirštą nuo likusios pirmojo etapo registratūroje, pagal kurią tik oda yra užfiksuotas antrajame etape;
2) pirštų lenkimas į tarpfalango sąnarius - masažuotojas "priverčia" masažuojamus raumenis;
3) užvertus ant pirštų( nemalonūs ar skausmingi) odos, kai masažuojami ir masažas palmių susidaro tarp kūno ertmės paviršiaus ir masažuotojo beveik "praranda" raumenys, negalintys atkurti visą minkymo;
4) stiprus spaudimas pirštais ar pirštų antgaliu, sukeliantis skausmą;
5) per didelis rankos ir pirštų įtempimas, kuris yra nemalonus ir skausmingas, masažuojamas ir greitai padengia masažuotoją;
6) nepakankamas raumenų poslinkis į pirmąjį pirštą;
7) anksti( prieš spaudžiant) arba nepakankamai atpalaiduojant pirštus;
8) aštrių( šokinėjančių) visų minkymo etapų, o ne lygių, neatsakingų judesių.
Prisekite abiem rankomis. Ši technika turi daugybę veislių.
Skersinis minkymas. masažuotojas kelia abi rankas šalia, skersai veikia raumenų skaidulų už 45 ° kampu vienas kito, ir I bei II pirštai gali liestis vienas su kitu. I pirštai tuo pačiu metu yra, viena vertus, raumenų ir visi kiti - Kita vertus, masažuotojas alkūnės yra atskirti kiek įmanoma į šonus. Jūs taip pat galite pasirinkti etapą aukščiau aprašytą: iš rankų ir nuspaudžiant raumenis, surinkimo, suspaudimo ir poslinkis raumenų skyrimo, paspaudus ją į kaulų lova. Savo ruožtu ši veislė gali būti atliekama dviem versijomis. Kai
ištisinių atliekant kryžminį minkymo( 23 pav.), Didžiausi raumenų masažas terapeutas juda link I piršto( panašus į maišymo tešlą su abiem rankom procese).Kai
daugiakryptis kirsti vieną ranką minkymo raumenų judesius, kitas - iš savęs. Masažuotojo rankos abiejuose variantuose nepasileidžia vienoje vietoje, tačiau palaipsniui per visą raumenį juda( šalia kito)( 24 pav.).
pav.24. Daugiacentrinis skersinis minkymas pečių srityje.
pav.23. Vienpusis skersinis minkymas šlaunų srityje.
pav.25. Ilgai minkoma šlaunies priekinė ir galinė dalis.
Ilgas minkymas. Tai atliekama dviem rankomis, kurios apvyniojamos masyviame plote iš abiejų pusių.Aš pirštais yra ant raumens viršaus, taigi viena iš jų priešais kitą 2-3 cm. Minkymo technika aprašyta aukščiau. Visuose etapuose priėmimo metu( rankos uždėjimas, stumdymas, rankena, išspaudimas ir poslinkis, raumenų užspaudimas ir grąžinimas) turėtų būti atliekamas rankomis pakaitomis. Apskritai rankos gamina sraigtinius judesius, kiekvieną savo kryptį, kad viena ranka seka kita. Rankos, jei įmanoma, reikia ištiesinti alkūnę, kuri leidžia padidinti spaudimo jėgą naudojant masažuotojas kūno svorio per tiesiogines rankose. Ginklų judėjimas raumens ilgyje atliekamas sklandžiai, be šoktelėjimo( 25 pav.).
minkymo su apsunkinti ( dvigubo kaklo): delnų paviršius viena vertus, yra, išdėstytų skersai raumenų skaidulų, kaip eilinio minkymo: aš varžtams - iš vienos pusės, o kitas - iš kitos pusės. Kita vertus, yra taikomas pusėje masažo rankomis, padedant mažesnis presavimas, patraukti ir išspausti raumenis, tada padidinti spaudimo jėgą, kai prispaudžiama raumenų kaulų lova. Rankos dirba sinchroniškai( 26 pav.).
minkymo pirštai. Priėmimas atliekamas dviem versijomis. Kai minkymo ranka kiekvieną abiem rankomis nuspaudžiant raumenų pirštą savo tempu, tai kaip groti pianinu. Ginklų judėjimas raumenyje yra lygus, o pats metodas primena plastilino minkštėjimo judesius. Dažniausiai naudojamas nustatant kietėjimą( skausmingas vietas) ir raumenų tonusą( 27 pav.).Minkant I pirštu kartu su savo pakilimo likusių keturių pirštus remti galinio šono ar ranką ir pirštų atramos yra, kad sukamasis judėjimas, kaip tai gniuždo pagrindinės raumenis.Ši parinktis naudojama minkštinti plokščius raumenis, t. Y. Tuos, kurie nėra paimami iš rankos( 28 pav.).
pav.26. Blauzdos regiono
masės įdėjimas Fig.27. Gurkšdami pirštais.