Fizioterapijos pratimai nutukimui
Gamta dosniai apdovanojo žmogaus raumenis ir remiantis jų intensyvaus veikimo, bet ne už ilgo poilsio. Būtų tikrai tragiška, jei gyvybes palaikančios organizmo sistemos būtų pritaikytos tik poilsio sąlygoms. Tai lemtų tai, kad kūnas patosas negalės susidoroti su dažnai situacija susidaro reikalaujantis intensyvaus veiklą įvairiose sistemose. Išlaikyti
raumenų sistemos operacijos yra būtini normaliai medžiagų apykaitai ir užkirsti kelią nutukimui. Darbo raumenys yra neįveikiama riebalų sluoksnio kliūtis. Aktyvus raumenų aktyvumas lydi biocheminių procesų skaičius, todėl iš esmės formavimo patekti į kraują ir turi stimuliuojantis poveikis medžiagų apykaitos ir oksidacijos procesų širdies ir kraujagyslių sistemai ir centrinės nervų sistemos funkcija.
Visi aukščiau leidžia daryti išvadą, kad tai yra būtina siekiant išlaikyti kūną nuolat veiktų, sistemingai taikant įmanoma fizinį aktyvumą ir naudojant subalansuotą mitybą priemones.
Pratimai terapija naudojama stimuliuoti medžiagų apykaitą didinant redokso procesų greitį ir padidinti energiją, padeda gerinti inkstų funkcijos nepakankamumu, širdies ir kraujagyslių sistemos ir kvėpavimo slopinimas, sumažinti paciento kūno svorio, padidinti fizinę veiklą, nutukimas palengvinti normalizuoti lipidųir angliavandenių apykaitą.
naudojamas nutukimo ryte higienos gimnastika, gimnastikos gydymo, dozuojamas vaikščiojimas, bėgimas, sportuoti sporto salėje, specialieji fiziniai pratimai baseine, plaukimo atvirame vandenyje, žygiai, plaukiojimas, dviračiais, slidinėjimas, čiuožyklos, lauko ir sporto žaidimai.
Prieš pradedant pratimą, turėtumėte pasikonsultuoti su fizioterapijos gydytoju.
viso fizinė veikla turėtų būti submaximal ir individualizuotų pagal paciento funkcionalumą.Siekiant didesnio veiksmingumo, skirtingos formos pratimų terapija keičiasi visą dieną.Kiekvienos gydomosios gimnastikos procedūros trukmė yra nuo 5 iki 45-60 minučių.
pacientams, sergantiems I-II laipsnio nutukimas, anksčiau užsiima kūno kultūros ir sporto pagal 40 metų amžiaus į sporto salėje klasėje rekomenduojama fizinį aktyvumą, kuri sukelia širdies ritmo padidėjimą( HR) 75% pradinio širdies ritmas( ramybės).Tai turėtų būti 5 minučių apkrova, kintanti 3 minučių pauzes poilsiui. Klasių trukmė yra 30-90 minučių.Kursas - 18-20 procedūrų.Pacientai
steigiamasis egzogeninės nutukimo III laipsnio su gretutines ligas fiziškai pasirengusi, amžiaus 80 metų, o turintys nuo treniruokliai rekomenduojama naudotis, sukelia širdies ritmo padidinti 50% nuo pradinio širdies ritmas( poilsiui).Tokiu atveju pakeiskite 3 minučių krovinius su 5 minučių pauzėmis poilsiui. Pamokos trukmė yra 20-60 minučių.Kursas - 18-20 procedūrų.
mokymai treniruokliai patartina derinti su terapiniais pratimai, ypatingų fizinių pratimų tam įtakos jūsų pilvo raumenis, ir kitokia fizinė terapija.
Vykdyti 1-2 minutes turėtų pakaitomis vaikščioti ir kvėpuoti pratimai.Ėjimo praleisti 2-3 kartus per dieną, nuo 2-3 km ir palaipsniui pasiekti 10 km per dieną( trupmeninės).
Nors vaikščioti, galite pakaitomis vaikščioti su ne greitos akceleracijos( 50-100 m), po kurio rekomenduojami kvėpavimo pratimai ir ramioje pėsčiomis. Palaipsniui pagreitinto vaikščioti padidėjo iki 200-500 m. Po 2-3 mėnesių mokymo parodyta Bėgiojimas nuo 25-50 m ir palaipsniui padidinti iki 300-500 m. Pageidautina, šie veikia atliekami ne vienu metu, bet trupmeninė per dieną( bėgimoleidžiama bet kuriuo paros metu, taip pat vakare).