Vitaminai-antioksidantai moterims: antioksidacinių vitaminų pavadinimai

Remti moterų sveikatą ir grožį, jums reikia pateikti kūną su visais esminių mineralų ir vitaminų.Visi šių maistinių medžiagų įtakos plaukų ir odos būklę, net pakoreguoti mėnesinių ciklo metu. Vienas iš junginių, apsaugančių ląsteles nuo neigiamų reakcijų, vadinamas antioksidantais. Antioksidantai
- sintetinės arba natūralios medžiagos, kurios lėtina oksidacijos procesą.Kiekvienas žmogus turi antioksidacinę apsaugą, suskirstytą į pirminę ir antrinę.Pirminis yra aktyviojo deguonies transformavimas į vandenilio peroksidą.Kai jis tampa ne agresyviu radikalu, prasideda pavertimas į vandenį ir įprastą deguonį.

vidurinė apsauga - šiuo atveju, energijos perteklius yra sudarytas iš agresyvių radikalų, trukdyti jų mokymuisi. Deja, tokia apsaugos sistema silpnėja su amžiumi. Norint, kad jis veiktų stabiliai, būtina ją palaikyti ir papildyti.

Pasak mokslinių tyrimų, kūno išvaizda laisvųjų radikalų, kurie susidaro dėl skirtingų cheminių medžiagų, ultravioletinių spindulių, karščio poveikio. Jie reaguoja į visas ląsteles ir derina jas su riebalais, baltymų ir DNR, dėl ko susidaro mutacija. Kai jie palaiko ryšį su baltymu, jie yra suskirstyti, o tada viskas kartojasi. Tai lemia greitą senėjimą ir vėžio atsiradimą.

Vienintelis kliūtis šio užburto ciklo yra antioksidantai, vitaminai E, C, A, ir mineralinių medžiagų - vario, mangano, seleno.

Vitaminas C yra atsakingas už kūno atsparumą peršalimams ir infekcijoms;Vitaminas A suteikia odai sklandų ir sveika odą.vitaminas E lėtina senėjimą;Cinkas veikia hormoninį foną ir imunitetą.Būtent šios medžiagos gali neutralizuoti laisvuosius radikalus.
Didžiausias antioksidantų poveikis bus, kai jie sąveikauja tarpusavyje. Pavyzdžiui, glutationo saugo vitaminas E, verčiant oksidacijos produktus į mažiau kenksmingas arba vitamino C regeneruoja vitaminas E, nes ji greitai suvartojama oksidacijos reakcijų.

tvarka, kad ten buvo ne maistinių medžiagų trūkumas, jums reikia valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų.
Antioksidantai vitaminai moterims galima rasti tokių produktų:
špinatų;
uogos;
kavos;
pomidorai;
arbata;
vynas;
vynuogės( raudonos spalvos);
česnakai;
medus;
brokoliai;
pomidorai;
kviečiai.
Jūs taip pat galite juos rasti žolelių:
ekstraktas vynuogių išspaudų - flavanoidų, kurie užkerta kelią širdies liga, priešuždegiminis poveikis, dėl perteklinio druskos panaikinimo, kompaktinė stenochki kapiliarų plėtrą, turi teigiamą poveikį virškinimo trakto;
ginkmedžio - taip pat flavonoidų šaltinis, bet šiuo atveju aktyvina kraujotaką pagreitėja atkūrimo smegenų ląstelių paveiktų insultas ir gerina atmintį, normaliam slėgiui ir sumažinta tikimybė trombų susidarymo.
Antioksidantai yra greitai pašalinamas iš organizmo:

rūkalių;

tiems, kurie pernelyg dažnai kaitintis( saulėje arba deginimosi lovos);

tiems, kurie retai yra atvirame ore;

tiems, kurie yra daugiau nei 50 metų;

nuo sergančiųjų.

Tokiais atvejais, natūralūs produktai gali nepakakti ir teks kreiptis pagalbos į gydytoją, kuris parinks tinkamą vaistą.

Žemiau yra pavadinimai antioksidantų formulių:
folio rūgšties;
askorbo rūgštis;
AEVIT;
komplimentas;
asparks;
pantovire;
nikotino rūgštis;
neuromultivitas;
kalcio gliukonatas;
kalcio glicerofosfatas;
ascorutin.
Mes visada turime prisiminti, kad viskas turėtų būti nuosaikus. Pernelyg didelis antioksidantų naudojimas sukelia inkstų ligas ir virškinimo sutrikimus.

Susiję vaizdo įrašai apie