Sūrio dieta
Curd yra labai naudinga organizmui. Jis yra daug kalcio, kuris teigiamai veikia nervų sistemą, kaulus, dantis, nagus ir plaukus. Kailinis sūris turi metioniną, kuris savo ruožtu turi teigiamą poveikį kepenims ir skatina riebalų pašalinimą iš organizmo. Baltojo varškės sūris gerai absorbuojamas kūnu, jis gali būti derinamas su kitais produktais. Reguliarus varškės įdėjimas į jūsų mitybą pagreitins medžiagų apykaitą, sustiprins nervų sistemą.Tai leidžia plačiai naudoti varškę aterosklerozės, širdies ligų, kepenų, diabeto, nutukimo, taip pat daugelyje medicinos dietų.
Yra daug varškės mitybos variantų.Visi jie grindžiami mažai kaloringu varškės skirtingu kiekiu naudojimu.Šis poveikis pasiekiamas sumažinant angliavandenių suvartojimą ir baltymų didinimą.Tačiau yra ir kontraindikacijų.Varškės dieta draudžiama žmonėms su ligomis, virškinimo trakto, žmonėms, kurie alergiški rūgštus pieno produktų, nėščioms ir žindančioms moterims, vaikams, paaugliams ir senyvo amžiaus žmonėms.Čia yra labiausiai paplitusi.
Option number 1 .Labiausiai standi dieta. Jo trukmė yra ne daugiau kaip trys dienos. Dieninis racionas apima 300 gramų be riebalų pagamintą varškę, kurį reikia padalinti į 5-6 recepcijas 50-60 gramų.Džiovinti vaisiai, konservų gabaliukai ir švieži vaisiai, uogienė, medus, riešutai, prieskoniai, druska, cukrus yra griežtai draudžiami. Galite gerti tik vandens, žaliosios arbatos, laukinių rožių sultinio kiekį iki 2 litrų per dieną.Su tokia dieta svorio sumažėjimas yra iki 1 kg per dieną.Daugiau nei tris dienas laikytis tokios dietos negali.Šios rūšies dieta gali būti laikoma badavimo diena.
Option number 2 Taip pat gana griežta dietos versija.400 gr.varškės sūris ir 0,5 be riebaus jogurto taip pat turėtų būti suskirstyti į 5-6 recepcijas.Žalioji arbata ir vanduo leidžiami. Praraskite svorį tokioje dietoje galėsite 3-4 kg.
varianto numeris 3. Didesnė tausojanti dieta, apskaičiuota 7 dienas.Šios dietos svorio sumažėjimas yra nuo 1 iki 5 kg. Pusryčiams galite valgyti saikingai sumos avižiniai, virtos liesos mėsos, iš uogienės šaukštelį, duonos iš kvietinių miltų, sviesto, agurkai ir pomidorai. Pietūs turi būti vienas patiekalas su varške."
" vakarienėje yra patiekalas varškės, daržovių sriubos, sviesto ir duonos gabalėlių iš grūdo.Šios dietos metu gerkite daug skysčių( vandens, žaliosios arbatos, rožių šlaunų).Geras poveikis bus, jei sujungsite dietą su vidutiniu fiziniu krūviu.
Be to, yra iškrovimo dienų, atsižvelgiant į pirmiau minėtas dietas, ir kartu. Pavyzdžiui, kefyro-varškės : 400 gramų varškės ir 1,5 litro kefyro reikėtų padalinti į 4 recepcijas. Naminis sūris, nuplautas kefyru, galite įdėti 1 arbatinį šaukštelį medaus ar cukraus.
Varškės ir vaisių : parengti 400 gramų sūrio ir 400 gramų vaisių ar uogų mišinį padalinta į 5-6 priėmimus.
pasiekti svorio metimo poveikį pasninko dienų turėtų būti atliekami 1 kartą per savaitę, tai geriau ant savaitgalio, nes bet kokie galios pokyčiai yra už kūno streso.
Svarbu prisiminti, kad visos šios dietos yra trumpalaikės. Butas, nors ir naudingas, tačiau negalima naudoti nuolatinio mitybos principo. Kailinis sūris turi daug pieno baltymų ir kalcio, tačiau jie negali pakeisti visų svarbių mikroelementų, kurie mūsų organizmui yra būtini.