Prancūzijos dieta

Šiandieniniame pasaulyje, kad dominuoja bloga aplinka yra labai dažnas ir jais papildyti maisto produktus įvairių kenksmingų priedų ir GMO, daugelis žmonių, ypač moterys nori numesti svorio ir tai nesukelia daug žalos organizmui.Štai kodėl tokiems tikslams yra idealus Prancūzų dieta, kuri buvo įkurta pagal Prancūzijos mitybos grupei daugiau nei prieš 500 metų.Prancūzijos mityba turi 14 dienų, kurių metu galite atsikratyti nuo 6 iki 8 kilogramų trukmę.Prancūzijos mityba yra labai lengvas dieta, nes jie neturi badauti ar valgyti vienos rūšies maistą.Ši dieta remiasi mažai kalorijų valgio valgio metu suvartoti. Būtina sumažinti kalorijų kiekį maisto iki 1500 kalorijų, o tada imtis energijos virškinti maistą, jūsų kūnas bus panaudoti jau sukauptas riebalų atsargas. Taip pat valgio metu turite visus kruopščiai ir lėtai kramtyti, kad jums bus įkeliami greičiau. Ir pageidautina prieš valgant gerti stiklinę vandens su keliais lašais citrinos sulčių to.

Prancūzijos dietos metu turi- pašalinti iš dietos šiuos produktus:

1. Duonos ir pyrago gaminiai.
2. Cukrus ir įvairūs saldumynai.
3. Druska ir marinatai įvairovė.
4. Alkoholis.
5. Riebalų maisto produktai( majonezas, sviestas, ir tt. ..)

Norėdami gauti geras rezultatas turi valgyti šiuos produktus:

1. Mažai riebalų rūšių žuvų ir mėsos( triušis, kiaulienos, kalakutienos ir vištienos( filė)).
2. Įvairūs vaisiai ir daržovės.
3. Kiaušiniai.
4. Mažo riebumo pieno produktai.
5. Ruginė duona ar duonos.

prancūzų dieta yra tam tikras meniu arba nukrypti nuo arba kurios negali būti sukeisti patiekalų.

Meniu

pirmą dieną.

Pusryčiai: arbata be cukraus ir juodos duonos ir plonais griežinėliais sūrio kietųjų sumuštinis.
Pietūs: virta vištiena( . Filė pageidautina, kad daugumoje nugriebti ją.) Ir vieną pomidorą, oranžinė.
Vakarienė: virta kiauliena ir salotos, alyvuogių aliejaus arba citrinos sulčių.

antrą dieną.

Pusryčiai: kava be cukraus ir krekerių iš ruginių miltų.
Pietūs: dieta sriuba ir ruginė duona.
Vakarienė: virtos daržovės.

trečią dieną.

pusryčiai: 150 gramų be riebalų jogurtas ir ruginės duonos ir griežinėliais pomidorų sumuštinis.
Pietūs: kepta žuvis su citrinos sultimis ir laistyti salotas.
Vakarienė: virta vištienos krūtinėlė ir salotos kopūstų pagardinto citrinų sultimis.

ketvirtą dieną.

Pusryčiai: arbata be cukraus ir krekerių iš ruginių miltų.
Pietūs: virta žuvis su vienu pomidoru.
Vakarienė: virtos daržovės.

penktą dieną.

Pusryčiai: mažai riebalų pieno ir ruginės duonos ir plonais griežinėliais sūrio kietųjų sumuštinis.
Pietūs: dieta sriuba su rugių duonos.
Vakarienė: kepta jautienos ir salotų.

šeštoji diena.

Pusryčiai: 100 g neriebios jogurtas ir arbata be cukraus.
Pietūs: virta kiauliena ir kopūstų.
Vakarienė: liesa kumpio arba dešros be riebalų ir vienas agurkas.

septintoji diena.

Pusryčiai: arbata arba kava be cukraus.
Pietūs: virtas kiaušinis ir švieži salotos tarkuotų morkų, pagardinti citrinos sultimis.
Vakarienė: virta vištiena ir lapų salotos.

aštuntą dieną.

Pusryčiai: mažai riebalų jogurtas ir 100 g varškės su mažo kaloringumo.
Pietūs: Dietiniai sriuba ir ruginė duona.
Vakarienė: virtos daržovės.

devintą dieną.

Pusryčiai: arbata arba kava be cukraus ir krekerių.
Pietūs: liesa kumpio ir agurkų ir pomidorų salotos, pagardintos citrinos sultimis.
Vakarienė: du kietai virti kiaušiniai ir virti jautienos.

dešimtą dieną.

Pusryčiai: arbata arba kava su krekerių.
Vakarienė: Virta triušiena ir salotos, mandarinų.
Vakarienė: liesa dešra ir pomidorų.

vienuoliktą dieną.

Pusryčiai: nugriebtas pienas ir 100 g varškės.
Pietūs: du virti kiaušiniai ir agurkai, obuolys.
vakarienė: virta kiauliena ir šviežios sūdytos morkų salotos, apsirengtos citrinų sultimis.

Dvyliktoji diena.

Pusryčiai: kefyras ir skrebučiai.
Pietūs: dietinė sriuba ir ruginė duona, bananai.
vakarienė: liesas kumpis ir vienas virtas kiaušinis.

trylika diena.

Pusryčiai: arbata arba kava be cukraus, sumuštinis pagamintas iš ruginės duonos ir plonu kieto sūrio gabalu.
Pietūs: kepta žuvis ir virti burokėliai, oranžinė.
vakarienė: virti triušiai ir agurkai bei pomidorai, pagardinti citrinų sultimis.

keturioliktą dieną.

Pusryčiai: lieso pieno 100 g varškės.
pietūs: virtos žaliosios pupelės ir virtos kiaulienos, obuolių.
vakarienė: du virti kiaušiniai ir virta vištiena.

Laikydamiesi šio meniu, galite ne tik blogai prarasti svorį, bet ir išvalyti ten sukauptų metų toksinų ir šlakų kūną.
Norint pasiekti dar geresnių rezultatų, reikia sportuoti namuose ar sportuoti. Ir tada jūs ne tik įsigysite idealų figūrą, bet ir jūsų oda taps tampri ir elastinga.