Ratukai svorio netekimui
Nuo seniausių laikų moterys yra susirūpinęs dėl to, kad išlaikytų savo figūrą tobuloje formoje, kad jaustų šviesą visame kūne ir patys save bei kitus. Kad būtumėte patrauklūs ir lieknūs, nereikia nešioti sau su mityba ir nuolat sportuoti sporto salėse ar sporto centruose. Ne visos moterys gali sau leisti mokytis 1,5-2 valandas per parą, jei namie yra svarbesnių dalykų.Būtent tokiais atvejais ratų pirkimas ir naudojimas yra tobulas. Reguliarus treniruotės su ratu pagalba padės jūsų figūrai įgyti buvusios harmonijos. Pašalinti į "ausis" ant juosmens ir klubų, sustiprinti pilvo raumenis, sumažinti juosmens ir net atsikratyti nemalonaus celiulito ir suteikia odai jos stangrumą ir elastingumą - tai viskas apkabas jėgų.Norint gauti veiksmingesnį rezultatą, kai svorio netekite lanku, vis tiek privalote gerai valgyti, ty neįtraukite labai riebių maisto produktų, saldumynų ir miltų produktų.Ir tada rezultatas viršys visus jūsų lūkesčius.25 - 30 dienų reguliarios mankštos už 25 - 30 minučių, ir tinkama mityba gali atsikratyti 2-5 kg ir 3-6 centimetrų liemeniu, taip pat sesijų su puikia Hoop poveikis širdies funkcijai, koordinavimas, gerina kraujotaką ir normalizuojažarnos.
pagal bet apkabas naudojimas yra griežtai draudžiamas moterims su kepenų ir inkstų ligomis, ginekologinių ligų, ligų, stuburo ir sąnarių, ir negali naudotis lankai nėštumo metu ir iš karto po gimimo.
Norėdami pasirinkti tinkamą žiedą, turite jį "išbandyti", ty nupiešti ir įvertinti dydį.Įvairūs žiedai: įprasti plastikai, jie gali būti sunkesni grūdų ar smėlio pagalba, o tada užimtumo procese jūs išleisite daugiau energijos;Masažas - esančius vidinėje pusėje masažo rutulių( silikonas, plastiko arba magnetinių), kuris per vykdantys norimą masažą kūno, ir kitą, magnetinio ir pagerinti kraujotaką;lanksti( minkšta) su jų pagalba galite ne tik numesti svorį juosmeniu, bet ir traukti tiek rankas, tiek kojas, jei ją naudosite kaip plėšikėlį.
15 minučių pamokų su lankeliu - tai visa užduotis, kurios metu sunaudojama maždaug 300 kalorijų.Jei esate naujokas šiai veiklai, tada treniruočiams bus parengtas įprastas, šiek tiek sunkesnis lankas. Laikui bėgant, kai jis nebus jaučiamas lankai veiksmų ant pilvo, jums reikės pakeisti įprastą lanką už masažą arba svertinis. Kaip iš masažas Hoop galimo mėlynės ir vėlesnio mokymo rezultatas bus skausminga, bet būtina ištverti ar dėvėti dėl svorio diržą, tada jausmas bus mažiau skausmingas. Sumušimai ant kūno bus mažiau, jei sukite pakabą pakaitomis įvairiomis kryptimis. Dar geresniam efektui galite apvynioti juosmenį maisto plėvele. Su tokiais pratimais jūs prajus daugiau, o tai reiškia, kad nereikalingi toksinai ir toksinai paliks kūną.
Nuo pat pradžios treniruotės su lankeliu pakanka 5 minučių 2 kartus per dieną.Palaipsniui didinkite laiką iki 30 minučių( maksimaliai).Spin lankai jums reikia su savo nugarą tiesiai ir jūsų kojos pečių plotyje, ir jums reikia įtempti savo pilvo raumenis per treniruotę.Tvirti pilvo raumenys apsaugo vidaus organus nuo hula streikų, ypač jei lankelis yra labai sunkus. Kai esate nuolat užimtas su apkabas, taip pat galite įvesti, ką kai kurie pratimai įtakos kitų raumenis, pavyzdžiui, ginklų, krūtinės ir kojų raumenų raumenis. Paveikti ginklų ir krūtinės reikia mesti į pirštus į spyną ir padidinti arba sumažinti juos be sustojimo pasukti lanką raumenis;Norėdami pašildyti įstrižinius pilvo raumenis, jūs galite padaryti nuolydį kamieno šone ar posūkiuose, neprarasdami lankelio;Norėdami įsitraukti į kojų raumenis, galite susiūti su kojomis ar lunges svirtimis.
Plius mokymo lankelis yra pašalintas "apelsino žievelės" ar celiulito, o jokie dietos tai nėra kažkas, kad dingsta, ir ji tampa vis labiau ir labiau pastebimas.Žinoma, žaisti su lankai neduos iš karto matomų rezultatų numesti svorį, pavyzdžiui, baltymų ar angliavandenių dieta be, bet sumažėjo kilogramų ir centimetrų dingo negrįžo iš karto, kai tik baigsite savo treniruotės. Bet vis tiek, norint išlaikyti rezultatus, reikia dirbti su lankeliu keletą kartų per savaitę ir netrukdyti tinkamai ir subalansuotai valgyti. Tada rezultatas, kurį gausite, bus malonumas ir malonumas jums ir jūsų artimaisiais.