Maitinančių moterų dieta

Slaugos motinos maitinimas turi būti stiprinamas ir racionalus. Sustiprintas laikomas toks maistas, kuriame

kiekis maistinių medžiagų yra padidintas, palyginti su įprastais vienu trečdaliu. Per parą maitinant krūtimi turi būti apie 130 gramų baltymų, 130 gramų riebalų ir 500 gramų angliavandenių, tai yra 4000 didelių kalorijų.

Mitybos žindanti motina yra būtina, kad pieno susidarymas sumą pateikti visą maisto reikalavimą kūdikiui pirmaisiais mėnesius jo gyvenime. Pagrindinis vaidmuo maitinant slaugančią motiną, taip pat nėštumą, atliekamas baltymų.Ji turėtų būti dedama į racioną ne mažiau kaip 2 gramai kilogramo moters svorio. Visų pirma reikia pieno ir pieno produktų baltymų, kad motinos organizmas gautų medžiagą, kurios reikia pieno gamybai. Pienas ir pieno produktai taip pat yra vertingas riebalų šaltinis. Jie neturėtų būti apriboti mityba, net ir linkę į pilnatvę.Tokiais atvejais patariama labai sumažinti arba net pašalinti riebalų kiekį, gerokai sumažinti sviesto kiekį dietoje, pakeičiant juos augaliniu aliejumi.

Angliavandenių dietos apribojimas yra labai svarbus norint užkirsti kelią slaugos motinos nutukimui. Ribokite angliavandenius ir riebalus dietoje tik tada, kai moters svoris palaipsniui didėja. Pagrindinis vaidmuo kovojant su nutukimu yra dieta;Pernelyg didelis apetitas gali būti užkirstas, dažnai( mažiausiai 6 kartus per dieną) maitinant mažomis porcijomis. Dietos

žindanti motina turėtų būti padidintas ne tik baltymų, riebalų ir angliavandenių, bet ir vitaminų kiekis, mineralinių druskų ir skysčio kiekis. Reguliarus vartojimas žuvų taukų 15 gramų per dieną užtikrina svarbiausių vitaminų tiekiame žindanti motina ir D. kitų vitaminų moteris gauna keliose glaudesnio dietos taip pat padidino sumą.

. Nemažai tyrimų parodė, kad įprastoje mityboje žiemą ir pavasarį motinos pieno gali būti nepakankamai vitaminų.

Todėl rekomenduojama gydytojas papildomai turi būti skiriamas maisto žindanti motina vitamino C.

reikšmingas reikia slaugos motinos mineralinių druskų, ypač kalcio druskų, magnio ir fosforo. Per maitinimą mineralinių druskų, įskaitant kalcio, suvartojimą motinos organizmas yra puikus. Todėl, atsižvelgiant į laktacijos motinų dietą turėtų būti priskiriami maisto, kad yra daug mineralinių druskų: ne mažiau kaip 50 gramų sūrio per dieną, 20 gramų sūrio, 3 puodeliai pieno, 1 kiaušinis, daržovės, ypač šviežios prieskoninės žolės, vaisiai ir uogos, duonos iš kvietinių miltų, duonasėlenos.

Mitybinė motina turėtų vengti per didelės riebalų, nes tai sumažina kalcio įsisavinimą.

Slaugos motinai pieno gamybai reikia daug skysčių.Tačiau neturėtų būti leidžiama gerti per daug, nes jie yra perkrautos širdies ir kraujagyslių sistemos. Bendras laisvo skysčio kiekis slaugančių motinų racione neturi viršyti 2 litrų per dieną.Ji turėtų būti imtasi daugiausia pieno forma, taip pat vaisių ir uogų sulčių ne tik arbatos, vandens, limonado ir pan. N. Prieš kiekvieną kūdikį rekomenduojama gerti iš skysto pieno stiklinė yra geriausia.

Krūtimi maitanti motina privalo laikytis dažnio maitinimo režimo: kartu su keturiais pagrindiniais valgiais ji turėtų gerti pieną dar du kartus prieš maitinimą.