Nėštumo svorio padidėjimo ir nėščios moters mitybos normos
Kainos svorio padidėjimas nėštumo metu ir kaip valgyti, o ne įgyti papildomų kilogramų
Dauguma moterų domisi svorio prieaugio padėtyje nėštumo norma. Tačiau dažniausiai šiuos rodiklius nustato gydytojas, atliekantis skaičiavimus, remdamasis būsimos motinos individualiomis savybėmis.
Tačiau yra vidutinių svorio rodiklių nėštumui, į kuriuos galima atsižvelgti atliekant asmeninius skaičiavimus.
Per pirmus tris nėštumo mėnesius yra laikomas normalus svorio priaugimas maždaug 300 gramų per savaitę.Kitais mėnesiais galite saugiai surinkti iki 500 gramų.
Yra skaičiavimai svorio nėštumo metu, kuris atbaido moters kūno bendras svoris prieš nėštumą.Tos moterys, kurios yra antsvorio turi įgyti per nėštumą nuo 7 iki 11.5 kg visam laikotarpiui. Nėščios moterys, kurių svoris mažas, paprastai gali būti nuo 13 iki 18 kilogramų.Normaliam svoriui atstovaujantis asmuo gali padidinti 11,5-16 kg kiekvienais 9 mėnesiais.
Ką reiškia visi kilogramai?
4kg - kūdikis.
500 g placentos.
1 kg yra gimda.
1 kg yra amniozinis skystis.
2 kg - vanduo jūsų kūne.
500 g - padidėjęs krūtų kiekis.
Riebalų nuosėdos moteriškame kūne - apie 4 kg.
Optimalus maitinimo šaltinis
Ką daryti, jei svoris sparčiai auga? Jums tiesiog reikia stebėti dietą.Tai turėtų būti naudinga ir ne per daug kalorijų.Negimusių kūdikių galite padaryti be kepinių ir pyragaičių gamyba, pieno produktai turi pasirinkti mažai riebalų.Garnyras gali būti valgomas su ryžiais, grikiais, grūdais.
Apskritai, turėtų būti viskas, bet mažose porcijose. Dabar galite valgyti dažniau nei įprastai, bet nenaudokite užkandžių ant pyragų ar ritinėlių.
Svorio padidėjimas virš normalu, kad per trumpą laiką gali būti sukeltas patinimas. Tokiu atveju jums reikia pridėti mažiau druskos į savo maistą, nes tai neleidžia skysčiui atsiskirti ir suvaržyti.
normos svorio, kuris gali rinkti nėščia, skaičiuojami ne veltui. Jie leidžia reguliuoti nėštumo procesą.
Negalima bijoti šiek tiek svorio, kuris per pirmuosius tris mėnesius pažymėti ryšium su apetito ir toxemia mažinimo. Tačiau kitais mėnesiais svorio praradimas gali būti patologiškas. Nutukusiems moterų yra nieko baisaus nėra grėsmės, bet tiems, kurie turi mažą svorį, gali sukelti rimtų problemų.
valgyti saikingai, daug vaikščioti, eiti į baseiną, mankštos, ir viskas bus gerai.
Naujas video, kuris padės jums nustatyti svorio įgyti
Kiek galite gauti nėštumo metu:
mitybos tarp nėščių moterų:
Ką daryti, jei per daug priauga svorio:
Naudinga ir "pavojingas" maisto produktai nėščioms moterims:
Dauguma moterų yra tokioje padėtyje,svorio padidėjimo nėštumo metu palūkanų normos. Tačiau dažniausiai šiuos rodiklius nustato gydytojas, atliekantis skaičiavimus, remdamasis būsimos motinos individualiomis savybėmis.
Tačiau yra vidutinių svorio rodiklių nėštumui, į kuriuos galima atsižvelgti atliekant asmeninius skaičiavimus.
Per pirmus tris nėštumo mėnesius yra laikomas normalus svorio priaugimas maždaug 300 gramų per savaitę.Kitais mėnesiais galite saugiai surinkti iki 500 gramų.
Yra skaičiavimai svorio nėštumo metu, kuris atbaido moters kūno bendras svoris prieš nėštumą.Tos moterys, kurios kenčia nuo antsvorio, turėtų rinkti visą nėštumo laikotarpį nuo 7 iki 11,5 kilogramų.Nėščios moterys, kurių svoris mažas, paprastai gali būti nuo 13 iki 18 kilogramų.Atstovams normalaus svorio padidėjimas yra galimi 11.5-16 kilogramų visose 9 mėnesius.
Ką reiškia visi kilogramai?
4kg yra kūdikis.
500 g placentos.
1 kg yra gimda.
1 kg yra auglio skystis.
2 kg - Dėl savo kūno vandens.
500 g - padidėjęs krūtų kiekis.
Riebalų nuosėdos moteriškame kūne - apie 4 kg.
Optimalus maitinimo šaltinis
Ką daryti, jei svoris sparčiai auga? Jums tiesiog reikia stebėti dietą.Tai turėtų būti naudinga ir ne per daug kalorijų.Negimusių kūdikių galite padaryti be kepinių ir pyragaičių gamyba, pieno produktai turi pasirinkti mažai riebalų.Garnyras gali būti valgomas su ryžiais, grikiais, grūdais.
Apskritai, turėtų būti viskas, bet mažose porcijose. Dabar galite valgyti dažniau nei įprastai, bet nenaudokite užkandžių ant pyragų ar ritinėlių.
Kūno svorio padidėjimas per normalią per trumpą laiką gali pasireikšti patinimu. Tokiu atveju maisto jums reikia pridėti mažiau druskos, nes ji neleidžia skysčiui atsistoti ir jį turi.
normos svorio, kuris gali rinkti nėščia, skaičiuojami ne veltui. Jie leidžia reguliuoti nėštumo procesą.
Negalima bijoti šiek tiek svorio, kuris per pirmuosius tris mėnesius pažymėti ryšium su apetito ir toxemia mažinimo. Tačiau kitais mėnesiais svorio praradimas gali būti patologiškas. Nutukusiems moterų yra nieko baisaus nėra grėsmės, bet tiems, kurie turi mažą svorį, gali sukelti rimtų problemų.
Gerai valgykite, vaikščiokite daug, eik prie baseino, pratinkite, ir viskas bus gerai.
Naujas video, kuris padės jums nustatyti svorio įgyti
Kiek galite gauti nėštumo metu:
mitybos tarp nėščių moterų:
Ką daryti, jei per daug priauga svorio:
Naudinga ir "pavojingas" maisto produktai nėščioms moterims: