Kaip išlaikyti sveiką vaiką - vaiko sveikatą

Neabejotina, kad kiekviena nėščia moteris nori savo būsimos vaiko sveikatos. Tačiau norint užtikrinti, kad jūsų kūdikis būtų sveikas ir geras, jūs vis tiek turite rūpintis savo kūnu nėštumo metu.

Svoris

Geriausia būtų, kad moteris pradeda rengtis už nėštumo ir gimdymo likus daug laiko iki jų atsiradimo: valgyti teisę, veda sveiką gyvenimo būdą.Planuojant nėštumą, jums reikia pradėti mokymą, pritaikydami savo svorį.Visi žino, kad netinkamas ir antsvoris sukelia ne tik nepatogumus, bet taip pat gali sukelti nėštumo komplikacijas. Tačiau nepamirškite, kad visos dietos turėtų būti baigtos prieš pasimatymą.Numesti svorio tokioje padėtyje, griežtai draudžiama, nes tai darydami apriboti mineralinių ir maistinių medžiagų artimiausiais jam vaiką, kartu su tų maisto produktų, kad jūs valgote.

medicinos kontrolė

Visos ligos, įskaitant lėtinį, turėtų būti elgiamasi planavimo etape. Tai turėtų būti daroma, jei tik dėl to, kad nėštumo metu daugelis vaistų yra draudžiami. Jei jūs vis dar atkalba paskirtas gydymas endokrinologas, kardiologas ar Nefrologas - atėjo laikas skirti jai tam tikrą laiką.

Kai sužinosite apie savo nėštumą, nedelsdami užsiregistruokite moterų konsultacijose - tai padės išvengti problemų.Jūs ne tik dar kartą pasakysite, kaip išimti sveiką vaiką, bet ir nurodymus, kaip perteikti gydytojus ir atlikti testus.Ši procedūra yra privaloma, ir tai leidžia jums nustatyti visas ligas, kurios gali turėti įtakos vaiko vystymuisi, įskaitant tuos, kuriuos galbūt net neturėjote žinoti. Ypač atkreipkite dėmesį į gydytojus, iš kurių jūs stovite ambulatorinių įrašų.Vienas iš sąraše esančių gydytojų bus stomatologas, ir tai yra teisinga. Daugelis nepaiso dantų gydymo, o sergantis dantis gali pajusti netinkamą laiką, pavyzdžiui, tą momentą, kada jūs turite eiti į ligoninę.Ne mažiau dėmesio reikia seksualinėms infekcijoms. Negydomi laiku, jie bus perduoti kūdikiui per gimdymo kanalą.

Beje, nereikia būti negerai, jei jūsų sutuoktinis taip pat aplankyti gydytoją planavimo nėštumo stadijoje, nes jo genai taip pat perduodama kūdikiui ir kūdikių gimė sveikas būtinybę atsižvelgti į paveldimų ligų perdavimo galimybė, ne tik nuo motinos, bet ir jo tėvo.

Ypatingas atvejis - peršalimas nėštumo metu. Kalbant apie būsimą motiną, pats šaltis ir vaistiniai preparatai, kurių imamasi gydyti, yra kenksmingi. Kreiptis į močiutę reiškia: Gėrimas karštą pieną, aviečių arbata, kraštutiniais atvejais, kreiptis į kompetentingas gydytojas tegul Pripažinkite vaistus, kurie nėra nėštumo metu.

, žinoma, tai yra būtina mesti blogus įpročius. Alkoholis ir rūkymas nėščioms moterims yra labai kenksmingi ir neturi geriausio poveikio vaisiaus vystymuisi. Vėlgi idealiai mesti rūkyti ir suvartojamų alkoholio prieš nėštumą, suteikiant organizmui galimybę būti apvalytas nuo kenksmingų medžiagų.Rūkymas turėtų būti pašalinti visiškai, alkoholis taip pat yra problema, bet, bent jau leidžiama išgerti geros raudonojo vyno taure yra ne daugiau kaip du kartus per savaitę.Atkreipkite dėmesį, kad piktnaudžiavimas alkoholiu veda prie neigiamų pasekmių vaikui: apsigimimų, protinis atsilikimas, nepakankama aktyvaus augimo. Ypač reikšmingas nutraukimas rūkymo ir alkoholio pirmąjį trimestrą, kai yra visų gyvybiškai svarbių sistemų bei organų, įskaitant smegenis skirtukas.

Maistas

Pradedant valgyti prieš nėštumą, jūs iš anksto paruošti kūną artėjančius sunkius laikus, kai maistinių medžiagų srautas žymiai išaugs. Jei maisto režimas nebuvo iš anksto pateiktas, tai kuo greičiau atlikite tai kuo greičiau. Valgyk reguliariai, reguliariai. Būtina šiek tiek padidinti suvartojamų kalorijų kiekį, dėl mažo padidinti porcijas, bet ne persivalgyti. Maistas turi būti subalansuotas, kuriame yra augalinės ir gyvūninės kilmės produktų.Bulvės, pupelės, žuvis ir mėsa, daržovės ir vaisiai, įskaitant džiovintus vaisius - tai ko jums reikia. Iš esmės, vegetariškas maistas vaikui suteiks beveik viską, bet vitaminas B12 ir geležis reikės vartoti atskirai.

Be to, nėštumo metu yra draudimas dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo: maisto produktai turi daug vitamino A( dėl įgimtų anomalijų pirmąjį nėštumo trimestrą plėtra), paštetų, kai kurių sūrių alergijos maisto produktų( vaisių, kiaušinių ir tt) rūšiųbet koks maistas, kuriame yra daug dažiklių ir konservantų, pavyzdžiui, soda, lustai, greito makaronai. Trumpai tariant, jūsų kasdienė dieta turėtų būti natūralus maistas. Prieš perkant, perskaitykite kompoziciją ant pakuotės, jei yra daug "E", tada neperkirkite šio maisto.Įsitikinkite, kad iš pradžių gausite daug folio rūgšties. Jis randamas tamsiai žalios spalvos daržovėse.

nėštumo metu turėtų apriboti rūkyti, sūdyti, skrudintos ir karšto naudoti - negailėti savo inkstus ir kepenis, kurios jau yra eksploatuojamos į avarinį rėžimą.

Bendra nuotaika

bendra nuotaika Jūsų nuotaika yra labai svarbi. Nėščios moters emocinė būklė yra nestabili: tada juokas, tada ašaros. Paprastai moteris lengvai nusivylė dėl smulkmenų.Nesijaudink - tai yra normalu. Per šį sunkų laiką giminaičių priežiūra ir parama yra būtina.

kiek įmanoma daryti namų ruošos darbus, pašalinti sunkiųjų rankų darbo( rankų plovimas, plauti grindis, vilkdami sunkių daiktų).Gauk daug poilsio, klausytis muzikos, šviesti save, gauti teigiamų emocijų.Nerimas ir jokios priežasties gali būti nervų sistemos sutrikimai kūdikio priežastis, kai jis gimė.

laikytis aukščiau nurodytų rekomendacijų, turėti kantrybės ir laukti, kol jūsų kūdikio gimimo išvaizdą.Šviesos gimimas!