Vonų gydymas

Apsilankymas rusiškoje vonioje laikomas viena iš labiausiai naudingų ir malonių vandens procedūrų.Tas faktas, kad jis gali "išgaruoti" daugumą negalavimų, buvo žinomas net ir mūsų tolimais protėviais. Senovės Graikijoje ir senovinėje Romoje vonios taip pat buvo labai populiarios, o Rusijoje žmonės neatsižvelgė į jų egzistavimą be karštos garinės pirties.

Būdamas pirtyje, žmogus patiria daugelio veiksnių įtaką: garą, vandenį ir šilumą.Jie turi teigiamą poveikį visam organizmui: skatina kraujotaką ir stimuliuoja medžiagų apykaitą, gerina vidaus organų būklę ir raumenų sistemos ir nervų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos. Be to, per angą ant įkaitusių odos poras skirtų nuo 0,5 iki 1,5 litrų prakaito, kurie yra gaunami iš pieno rūgšties, karbamido, druskų ir kitų medžiagų apykaitos produktai organizmo.

Dėl to organai neužsikrėtusios organai geriau atlieka savo funkcijas. Vonios procedūros pagerina inkstų funkciją ir virškinimą, padidina apetitą ir sumažina skrandžio sulčių rūgštingumą.Visiems žmonėms, vonia taip pat atneša daug naudos: tas, kuris nori atsikratyti papildomų svarų, eina į jį, kad "dega" riebalus. Vandens procedūros

pagreitina medžiagų apykaitą, pagerina dujų keitimą plaučiuose, skatina bronchų išsivystymą, todėl žmonės, turintys kvėpavimo takų ligas, rekomenduojami. Be to, karštas garas, veikiantis nosies gleivinę ir odą, padeda išgydyti sloga ir sumažina edemą, kurį sukelia kvėpavimo takų infekcija.

Apie 70% saunos lankytojų ten atvyksta gauti emocinį ir psichinį atsipalaidavimą.Vonios procedūros gali pagerinti būklę su neurozės sutrikimais, galvos skausmais, nerimu ir nemiga. Ir šilumos sukeltas padidėjimas adrenalino patenka į kūną tik naudai.

Vonios procedūros turi teigiamą poveikį raumenų ir raumenų sistemai. Jie yra ypač rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo reumato, uždegiminių ligų, raiščių ir sausgyslių, artritas, podagra, osteoartrito kelio ar klubo.

Vonia taip pat gerai veikia šlapimo sistemą, todėl rekomenduojama vaistą skirti nefritui ir cistitui. Dėl genitalijų srities, pavyzdžiui, prostatos ar sėklidžių uždegimo ar ginekologinių ligų, gydytojai skiria vonias kaip papildomą gydymą.Vonia skiriama varikoze venose nėščioms moterims ir padeda didinti pieno kiekį maitinančioms motinoms. Po to, kai vonia

oda yra valomi ne tik dulkės ar prakaito, bet taip pat dėl ​​keratinized epitelinių ląstelių, sočiųjų su deguonimi, ji tampa elastinga ir sklandžiai. Be to, ortakyje atidaromi riebalinių ir prakaito liaukų kanalai, kurie prisideda prie jų valymo. Kieto vandens ir garų derinys padidina odos tonas ir aktyvuoja jų apsaugines, atsitiktines ir termoreguliacines funkcijas. Vonios procedūros turi teigiamą poveikį galvos odai, palengvina psoriazės simptomus, egzemą ir net furunkulozę.

Parodyta vonia ir alerginės odos ligos: karštas oras, prisotintas garais, pašalina niežėjimą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Vonių procedūrų metu širdies pliūpsnys per minutę paprastai pasiekia 100-160, tai padidina kraujotaką, įskaitant ir kapiliarines.

Bet vonia nėra naudinga visiems. Tai draudžiama žmonėms, kuriems uždrausta rimta fizinė veikla. Tai nėra rekomenduojama aplankyti savo sergantį hipertenzija, epilepsija, sunkia astma arba cukriniu diabetu, vėžiu sergantiems pacientams, taip pat kenčia nuo inkstų akmenligės, hipo- ir hipertireozė.

jaustis gerai, turėtumėte laikytis kelių paprastų taisyklių lankantis pirtyse:

1. Jūs negalite maudytis vakare, prieš miegą, taip pat anksčiau nei praėjus 2 valandoms po valgio arba nevalgius. Prisiminkite: po alkoholio vartojimo garų pirtyje gali būti šilumos smūgis, širdies susirgimas ar sinkopas.

2. Priėję prie vonios neskubėkite į garinę pirtį, nes kūnas turi priprasti prie aukšto temperatūros ir garo poveikio. Pirmiausia nuimkite šiltą dušą, šiltą pėdų vonią ir išdžiovinkite kūną rankšluosčiu. Prieš įeidami į termą, nenaudokite muilo - jis nudegina odą, kuri turėtų apsaugoti jūsų kūną nuo išdžiūvimo.

3. Prieš įeinant į garų kambarį, tvirkinkite galvą rankšluosčiu arba padėkite ant vilnonios skrybėlės. Tai apsaugo jus nuo perkaitimo, taigi ir nuo karščio smūgio. Norint pasiekti geresnį rezultatą, jūs galite sudrėkinti dangtelį vandenyje, tačiau plaukai nerekomenduojami drėkinimui.

4. Kai užpilkite vandenį ant žėrinčių akmenų, būkite atsargūs: kvėpuoti ne burna, bet su nosine. Kad neišdegtumėte pirštų, šildydami šluotą ar užpilkite akmenų vandenį, uždėkite ant rankų vilnonius ar tento pirštines.

5. Jei ketinate aplankyti vonią, kad atsikratytumėte ligos, paimk žemiausią lentyną garų pirtyje. Reikia laikytis tos pačios taisyklės ir tiems, kurie tik pradeda vestuves tvarkyti.

6. Nemanykite, kad jei praleisite daugiau laiko garų pirtyje, tada greitai atsikratykite ligos ar pertekliaus. Trumpi, bet dažni skambučiai suteikia daug daugiau naudos. Optimalus vienos vietos garo pirtyje pasirinkimas yra 8-10 minučių, todėl nereikia 3-4 žingsnių.Ši taisyklė taikoma sveikiems žmonėms, o silpnoms ir sergančioms moterims visa procedūros trukmė turi būti 20 minučių.Pirmasis įėjimas į garų kambarį neturėtų trukti ilgiau kaip 3 minutes, nes šilumos perkrovos neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemas. Dėl to gali atsirasti nerimas, nemiga ir dirglumas. Jei procedūros metu jūs jaučiatės sausumas burnoje arba odos deginimas, būkite atsargūs, nes tai labai nerimą keliantis signalas.

7. Kiekvieną kartą, paliekant garų kambarį, supilkite kūną vėsiu vandeniu ", pasiimkite kietą dušą arba maudytis baseine. Aušinimo procedūra neturėtų viršyti 2 minučių.

8. Tarp apsilankymų garų salėje galite gerti šiek tiek vandens, sultys be cukraus ar gvazdikų.Poilsio trukmė turėtų būti 5-15 minučių.

9. Garų salėje geriau meluoti nei sėdėti, o jūs turite įdėti galvą ant medinio porankio. Kojos taip pat turi būti ant stendo, kitaip jūs pajusite temperatūros skirtumą.Jei nuspręsite palikti garų kambarį, pirmiausia turite sėdėti ant stendo 1-2 minutes, tada lėtai atsikelti ir išeiti.

10. Po vonios turėtumėte pailsėti, gerti arbatą su žolelėmis, vaisių sultimis ar sultimis, tačiau bet kokiu atveju ne alaus ir neturite daugiau stiprių gėrimų.

11. Rekomenduojama nuvykti į rusišką pirtį ne dažniau kaip kartą per savaitę.Jei tai padarysite rečiau, garinė pirtis nepasieks norimo poveikio, o jei dažniau - jūsų kūnas praranda per daug mikroelementų.