Duona ir kepiniai
Kažkaip kalba neatsisakė, kad mažiau baltos duonos, kurią valgote, tuo geriau. Rusijoje, nuo senovinių laikų, manoma, kad duona yra viskas galvijai.
Ir šviežios duonos bei pyragų aromatas yra namų simbolis. Tačiau griežta tiesa yra tai, kad šiuolaikiniai tešlos gaminimo ir duonos kepimo būdai nesudaro sveiko maisto. Kviečių grūdų - viena iš idealios produkto pobūdžio, bet su modernių metodų gamykla paruošti miltai gamykla būdas buvo išgrynintas nuo maždaug 20 vitaminais ir mineralais( kuris yra valymo procesas), ir tada rafinuotas iš tikrųjų negyvas miltai pridėta 4 vitamino( tiek dirbtinis!) ir vadiname "vitaminizuotu".
Kaip galite išeiti iš situacijos, kad pernelyg drastiškai nepakeitėte savo įpročių?Pabandykite nusipirkti duonos iš pigesnių nerafinuotų miltų veislių.Dabar yra daug veislių naudingų grūdų( . Jūros dumblių, sezamo ir tt) sėlenų, turintys neskaldytų grūdų, gydytojo, sveikatos, Barvihinsky, gardus ir kitų maisto įvairovė su vertingais sveikatos papildų.
Atminkite, kad visos rugių duonos veislės yra sveikesnės nei balta duona, kuri( atsiprašau!) Padeda užkietėjimui. Iš vaikystės mokyk vaikus valgyti juodąją duoną.Galų gale nieko daugiau skanus nei Borodino duona! Ir kvapas yra nuostabus: galų gale apibarstyti koriandrinių sėklų.Žinoma, kai Niujorkas pradėjo parduoti Borodino duoną, ši parduotuvė pirmiausia pasirodė eilėje.
Nesistenkite įsigyti karštos ir per daug minkštos duonos, nes tai labai kenkia skrandžiui. Svarbu prisiminti, kad produktai, kurių sudėtyje yra rafinuotų miltų, skilimo metu asimiliacijos metu sudaro daug gleivių.Todėl, balta duona, konditerijos gaminiai, makaronai ir kt. Nerekomenduoja( taip pat pieno) ne polinkis lėtinis bronchitas, bronchinė astma, lėtinis sinusitas, sinusito.
, vartojant juos kartu virškinimo trakto paprastai geriau krekerių iš juodos duonos, duonos traškučiai, sausainiai, sausainiai, sausainių, krekerių.
Tyrimai parodė, kad duona, parduodama celiuliozės pakuotėse( ypač vakuuminėje pakuotėje), yra daug mažiau mikrobų.Negalima sutaupyti sveikatos ir nepirk duonos iš padėklų, kur ji saugoma aiškiai. Supjaustykite duoną plonais griežinėliais. Visame Vakarų pasaulyje pusryčiai valgydina džiovintą duoną, skrudintuvą, pabandykite. Jei nėra skrudintuvas, ne problema: galima džiovinti tostą ant švaraus, sauso keptuvėje, tiesiog įsitikinkite, kad jie nėra sudegino.
Negalima valgyti daugyb ÷ s, kai alkanas.
Pagrindinis ogranichenie- kiek įmanoma duonos ir konditerijos rafinuotas baltasis miltų aukštesnių klasių, ypač su margarino, konservantų, dažiklių ir rafinuoto cukraus to. Atostogos - prašau, bet jei kiekvieną dieną valgysite pyragus ir pyragus, tada nesikalbėkite, kai bus sunku gimdyti.
Pabandykite patys kepti pyragus, įdėti tešloje sėleną, naudoti natūralų sviestą.Padėkite daugiau vaisių.Dabar pasirodė paruošti mažai riebalų pyragai, paruošti naudojant jogurtą.Beje, jogurto ledai yra labai populiari toms šalims, kuriose "madinga" yra sveiki ir tvarkingi.