Klaida valgant šiuolaikinį žmogų
pirmasis - perteklių maisto - suvartojamų maisto kalorijų, daugiau nei 14 procentų didesnis nei reikia.
asmuo gali patirti pernelyg troškimą maistą ir dėl to skyrimo valgyti jį pirmaisiais gyvenimo, kai susidaro ypač didelę pėdsakus daugelio dalykų matę ir patyrę atmintį.
Yra atvejų, kai maisto produktas yra susijusios su emociniu stresu priemonė.
žymiai padidina širdies ir kraujagyslių ligų su perteklinio valgymo per dieną tuo pačiu sumažinant priėmimų skaičius riziką.Klaida
antra - noras riebaus maisto. Toks maistas yra dvigubai baltymų ir angliavandenių, todėl suvartojamų kalorijų padidėjimo vertę ir veda prie nutukimo plėtrai.
didelis riebalų vartojimas, daugelis mokslininkų siejamas su mirtingumo nuo krūties vėžio , su mirties dažnį nuo prostatos vėžio ir storosios žarnos vėžio.
prielaida, kad pagrindinės mechanizmus šių santykių yra stimuliuojantį poveikį su maistu riebalų dėl tulžies sekrecijos, kuris gali būti paverstas į žarnų, stimuliuojantis įgyti gebėjimą daugintis vėžio ląsteles.
iki 20-30 proc savo žmogaus riebalų būti augalinės kilmės, kuris yra susijęs su jame buvimą esminių polinesočiųjų rūgščių, slopinančių hipertenzija, ateroskleroze, išemine širdies liga ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi.
perteklius vartojimas augalinių aliejų yra nesaugus, tik alyvuogių aliejus ir žuvų taukai neturi neigiamos įtakos organizmui ir pašalinti auglių vystymosi galimybę ir nereikia slopinti imuninę sistemą.Klaida
trečioji - nepakankamas suvartojamų baltymų maisto produktų ( mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai, pupelės ir tt).
nustatyta, kad baltymų suvartojimas yra mažesnis nei 0,8 g 1 kg kūno svorio, gali sukelti vėlavimą vaikams augimui ir vystymuisi, ir į suaugusiųjų nervų sistema tonas mažinimo, našumo ir imunitetas.
Kai perteklius pats baltymas taip pat galimas neigiamas pasekmes - akmenų susidarymo inkstuose, šlapimo rūgšties sąnarių nusodinimo - plėtros podagros, pernelyg stimuliacija nervų sistemos, atsiranda polinkis į stresą, didinant apkrovą kepenų, padidėjęs aktyvumas puvimo žarnyne, kūno Apsinuodijimo,
1990 R. Žvirbliniai padarė įdomų pranešimą - viduramžiais į rytus, bausmės forma buvo maitinti kalinio tik virtos mėsos per mėnesį buvo mirtis.
Akivaizdu, kiekvienas turi tam tikrą priemonę, ir, kaip patarlė sako: "saiką -. Yra dievų dovana"
Klaida ketvirta - pernelyg didelis vartojimas Rafinuotų( rafinuotas) cukrų, esančius konditerijos gaminiuose ir gėrimuose.
ryšys tarp šio reiškinio ir susirgti diabetu galimybė yra gerai žinomas. Apklausos 1993 Lt Redinovoy ir V. Leontyev parodė, kad mažiausias intensyvumas slopinimo charakteristika žmonių, kurie naudoja tą dieną 30 gramų cukraus.
įrodė ir ryšių vartoja didelius kiekius cukraus padidėjimo cholesterolio kiekį kraujyje ir aterosklerozės. Vartojimas rafinuoto cukraus pagreitina senėjimo procesą.
Klaidos penktasis - naudojimas dideliu kiekiu rafinuotų naftos produktų ir apribojimų augalų pluoštų gaunančios, kurie neturi tarnauti kaip energijos ir plastiko medžiagos, tačiau akto šaltinio kaip mechaninis dirgiklis ir stimuliatorius žarnyne, skatina valymo ir laiku evakuoti jo turinį, trukdoma užkietėjimas plėtrą.Geriausia kasdien išmatose, bent 2 kartus per dieną.
yra žinoma, kad daugelyje sveikatos centrų pacientų skaičių su širdies ir kraujagyslių ligų yra traktuojami daugiausia daržovių dietos.
Shlyapkevich MA 1993 paskelbė ataskaitą, kurioje šie augalai su turto slopinti auglių vystymąsi. Tai daržovės: kopūstai, krienai, ropės, morkos, paprikos, česnakai, sojos pupelės, pankolio, pastarnokai, salierai.
vidutinis poveikis yra arbata, kviečius, svogūnai, citrusiniai vaisiai, pomidorai, baklažanai.
Tačiau daržovių pomėgis kartais gali sukelti organizmo sočiųjų su nitratais pavojų.
Paaiškėjo, kad aukščiausio lygio( iki 8 g 1 kg), nitratų, esančių runkelių, didelis( 3-4 g į 1 kg) ropės ir kopūstų. Nedidelis kiekis nitratų kaupiasi grūduose, vaisiuose ir uogose.
žinoma, kad nitratai ir nitritai( nitratai konvertuojamosios pagal žmogaus seilėmis nitrito poveikio), prisidėti prie kancerogeninių medžiagų susidarymą organizme.
Taigi, daržovių skaičius turėtų būti reguliuojamas ir neapsimokė dideliais kiekiais. Pagal mūsų
A. Ivanjicki tyrimus, nitratų kiekis daržovėse sumažėja per 4 mėnesius:
• laikymo metu - 10-30 proc;
• trumpalaikiam skalbimui ir valymui - dar 10 procentų;
• kai mirkoma vandenyje 1 valandą - 20-30 proc.;
• kai virimo metu - 40-80 proc.;
• 7-osios dienos rauginti kopūstai nitratų kiekis sumažėja 60-70 proc.
klaida šešios - Reikšminga valgomoji druska. užtikrinti organizmo poreikius druskų su pasisotino forma, 5, tačiau nustatė, kad daugelyje šalių, daugelis žmonių vartoja dvigubai daugiau druskos.
Fiziologai parodė, kad kai kurie asmenys yra "druska jautrus" ir didelės natrio vartojimas į jų kraują ne tik veda į kraujo tūrio padidėjimas ir apkrovą širdžiai, bet ir natrio kaupimasis kraujagyslių sienelės ir jų patinimas, spazmas, padidėjęs kraujospūdis.
Sveikiems žmonėms druską išsiskiria su šlapimu, tačiau ji užkraunama pernelyg didelė našta inkstus.Žinomas terapinis poveikis diuretikų hipertenzijai, padidinant natrio išsiskyrimą iš organizmo.
Nustatyta, kad hipertenzija nustatoma 15-20 proc. Suaugusių mūsų šalies gyventojų.
klaida Septynios - Nepakankama naudojamų produktų įvairovė.
Siekiant užtikrinti organizmo gyvybingumą, reikia daugiau nei 600 skirtingų medžiagų, kurios yra 50-60 produktų.
energijos šaltinis žmonėms yra baltymų, riebalų, angliavandenių, taip pat maisto turėtų būti vandens, mineralinių komponentų ir vitaminų.
trūkumas pieno produktų vartojimo atsispindi kalcio kiekio kūno , kuri yra būtina stiprinti kraujagyslių sienelės, jis dalyvauja sustabdyti kraujavimą nervų ir raumenų sistemos ir įvairių liaukų.
Su nepakankamas naudojimas juodos duonos žmogaus atima pats magnio druskų, kuris taip pat yra įtrauktas grikių košės, jūros žuvį.
Magnio kaip būtina apsaugoti organizmą nuo aterosklerozės ir hipertenzija, ypač būtina atsižvelgti į vyresnio amžiaus žmonių.
Antypoda yra natrio kalio - tai būtina mūsų širdies raumens, kitų kūno sistemų darbą.
Vaisiai, daržovės gali aprūpinti kūną kaliu. Naudingiausi abrikosai, džiovinti abrikosai, persikai, razinos, ir bulvės.
organizmas reikalauja daug mineralų, ypač mineralų : bromą, geležies, jodo, mangano ir kt.
įdomus ir vaidmuo aukso centrinėje nervų sistemoje. tiekėjas aukso organinių junginių forma yra kukurūzai, ir tiekėjų būtinos organizmo geležies - švieži obuoliai.
normalios eksploatacijos skydliaukės kūnas turi tam tikrą kiekį jodo .
gamtiniuose vandenyse paprastai yra tam tikrą kiekį jodo, tačiau daugelis šaltinių nepakanka, būtina pridėti, naudojant obuolių sidro actas kaip maisto papildas. Rekomenduojama naudoti tokią homeopatų šalinimo priemonę kaip "auksinį jodą".