Kalcis

Maždaug 17 savaičių kūdikis pradeda judėti, o jo aktyvumas didėja, o kaulai auga greičiau ir tampa patvaresni. Priemonė, mama yra būtina be magnio ir vitamino D bei kalcio.Šis svarbus elementas reikalingas ne tik dantų ir kaulų stiprumui. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio, sumažina hipertenzijos, susijusios su nėštumu, riziką.Su šia patologija, kuri įvyksta 17-20-ąja nėštumo savaitę, ją lengviau susidoroti, tuo anksčiau ji yra aptiktos. Taigi stebėkite savo spaudimą.

Taigi kalcio savybės: yra svarbiausia būsimam motinos ir vaiko, kuris yra 90% organizme kalcio yra kauluose dalis:. . skeleto. Be to, kalcio( kartu su magnio ir fosforo rūgšties), reikalingą iš vaiko dantų šaknų formavimo( tai atsitinka nėštumo metu).Kartu su kaliu jis susijęs su plunksnų ir raumenų sistemų įkvėpimo reguliavimu. Kalcis yra būtinas įprastam kraujo krešėjimui. Kalcio metabolizmas organizme reguliuojamas nervų sistema, hormonais, taip pat vitaminu ir fosfatu.

Kalcis patenka į motinos pieną, skatina augimą, stiprina organizmo atsparumą, neutralizuoja kenksmingą organizmo rūgštims. Visa tai svarbu žinoti būsimą motiną.Galų gale, iš geros tiekimo savo kūną nėštumo metu organinių šaltinių kalcio priklauso ne tik nuo jo dantų, bet dantų, nervų ir skeleto sistemų būsimai kūdikio, ir tt Nenuostabu, yra toks posakis narėje. "Kiekvienas vaikas yra verta dantis motina".Taigi, prašome atkreipti dėmesį į tai, kad mano gera, teisinga neurozės ir skoliozės prevencija vaikui turėtų prasidėti net nėštumo metu. Natūralių kalcio šaltinių vaidmuo čia yra nepakeičiamas.

Svarbu žinoti, kad geras kalcio rezervas jaunystėje palaiko jauną kūną daugelį metų.Be to, kai maisto piktnaudžiavimo, suteikiant rūgščią reakciją kraujyje( mėsos, rafinuotu produktų, cukraus, gyvulinių riebalų), organizmo poreikis jis gerokai kalcio didėja, ty ji reikalinga dėl šių rūgščių perteklius neutralizavimo, viena vertus, ir, kita vertus. . -palaikyti įprastą kaulų sistemą ir dantis.

«Nieko skatina geranorišką atmosferą namuose, pavyzdžiui, kalcio, - pabrėžia dietologu Devi- A. Su savo trūkumo žmonių dirgliems ir nežabojami dietos. Kalcis ramina ne blogiau nei motinos meilė, atsipalaiduoja ne blogiau nei vaistai, gali būti sveikas, kaip deguonies pagalvė.Kiekvienas, kuris supranta, kaip organizmui reikia kalcio, niekada neleis, kad dieta nepakaktų ".Ar nėra svarbu žinoti, kad "bloga nuotaika gali būti kalcio stygiaus simptomas" - nes mes galime tai išspręsti! Išbandyk!

Nemiga, plaukų slinkimas, galūnių spazmai - visa tai gali sukelti kalcio trūkumas organizme.

. Tiksliausias kalcio nėščios moters poreikių nustatymas padės analizuoti mikroelementus plaukais.

Šaltiniai:

daržovių: agurkai, salierai, svogūnai, šparaginės pupelės, kopūstai ir žiediniai kopūstai, svogūnai, burokėliai, tangerines, figos, slyvos, spanguolės, agrastai, graikiniai riešutai, žemės riešutai, džiovintos figos;

gyvūnai: pieno ir pieno rūgšties produktai, įskaitant varškę ir sūrį, kiaušinių trynį, jūros gėrybes.

Jei nėščia moteris - apie gydytoją - naudoja maisto papildus su kalciu, atidžiai perskaitykite, iš kurių kalcio gaunama ir ar yra maisto papildai kitų mineralų: magnio, kalio ir fosforo, optimaliai - kalcio kompleksonų forma. Atminkite, kad žmogaus kūnas daugiausiai sugeria organines medžiagas. Be to, geresnei kalcio absorbcijai( tačiau ir kitiems vitaminams ir mikroelementams) būtina atkurti sveiką žarnyno florą.