Oro vonios
Oro vonios yra vienas iš svarbių sveikos odos kultūros elementų.Kadangi mūsų vidutinio klimato su šaltomis žiemomis galimybę imtis oro vonios nėščioms moterims( tačiau ne mažiau kaip unquenched!) Tik, turėtų būti naudojama kuo daugiau laiko, kai šilta. Bet apskritai bijoti šalčio, gyvenančio Rusijoje, - paskutinis verslas.
Jei moteris nori turėti sveiką vaiko, ji turi iš anksto jį išdžiūti, grūdinti save. Oro vonios - vienas iš efektyvių būdų laipsniško kietėjimo. Puikus būdas grūdinti yra paleisti basos ant ryto rasa. Gyvenimo džiaugsmo jausmas yra neapsakomas. Tik tuo atveju, imk su savimi vilnonius kojines ir padėkite ant drėgnų kojų.
žiemą, jei jau pripratau paleisti basomis, pabandykite paleisti ant sniego - natūraliai, nes pažodžiui sekundžių, tada sumalkite kojas ir suknelė šiltai. Pagrindinis jausmas po vaikščiojimas basomis ant šalto rasotas žolės ir sniego - ir tada turi būti karštas kojų.
Kai mano sūnus pradėjo snigti tik kūdikis, jis buvo sužavėtas: "Mama, sniego karšta»
Jei įmanoma, tai būtų gerai, jei tik kelias minutes kasdien atskleisti krūties, pripratę prie lepus speneliai temperatūros kontrastų.Jei negali vaikščioti nuogas, tada galite eiti namo medvilnės skraiste per savo nuogo kūno, t. Norėdami. Medvilnės praleidžia orą.
Labai naudinga miegoti be naktinių drabužių, nes naktį intensyvėja odos kvėpavimas. Kai šalčio jausmas yra geriau pasislėpti už kito antklodė.Žinoma, patalpa turėtų būti gerai vėdinama, o ventiliatorius turi būti atviras, išskyrus tai, kad išvengs labai stipraus šalčio.
labai naudinga daryti pratimus nuoga priešais atvirą langą, balkonas, arba dar geriau - po atviru dangumi, tai pagerina odos kvėpavimą.
"primityviosios tautos", kaip mes žinome, labiausiai išsiskiria savo sveikata, pageidaujamos oro vonios. Jie beveik visą laiką vaikščiojo beveik be drabužių ir, svarbiausia, basomis. Mes dabar vaikščioti ant šaligatvio, nepatogioje batų, nailono pėdkelnės, sintetinių palaidinės, praleisti beveik visą laiką į kambarį - visa tai neleidžia organizmui kvėpuoti, prakaitavimas sunkina, komplikuoja kapiliarų kraujotaką.
Kai tik įmanoma, pabandykite išmesti šį hermetišką korpusą!Jei oda kvėpuoja netinkamai, tai labai palengvina inkstų kad negali dirbti papildomą apkrovą, jei jie nepadeda darbą.Ypač reikia oro vonių tiems, kurie netelpa į sauso šlifavimo( ypač dėl dermatito, egzemos ir kt.).