Orange - vaismedžių, kuris yra šeimos Rutaceae, pošeimio citrusinių narys. Išvertus iš vokiečių kalbos į rusų kalbą reiškia "Kinijos obuolys."Šie medžiai buvo atvežta į Europą, Portugalijos, dabar jis puikiai pagautas Centrinėje Amerikoje ir Viduržemio jūros pakrantėje.Šlovė tai Daugiakamerine uogų gavo dar prieš mūsų erą.

Vienas iš pagrindinių privalumų apelsinų rasti didelį kiekį vitamino C. Pavyzdžiui, 150 gramų 80 gramų vaisiaus tinkami askorbo rūgštis, kuris pakeičia kasdien reikalavimas vitamino į aukščiau kūno. Oranžinė nauda yra širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir virškinimo sistemos. Mažas kalorijų apelsinas gali būti vadinamas produktu, tinkamu naudoti dietoms. Jame esantys pektinai veikia virškinimą, padidina storosios žarnos variklio funkciją.Oranžinės spalvos vartojimas veikia žaizdų gijimo greitį, jis veikia ramiai. Savo sultyse yra ir filtoncidų, kurie turi antimikrobinį ir priešuždegiminį poveikį.Jis aktyvina kūną, duoda tonizuojantį poveikį, gerina medžiagų apykaitą.Šis vaisių vaisius yra naudingas žmonėms, sergantiems diabetu, svarbiausia tai, kad jie nėra pernelyg subręsti ir pernelyg saldūs. Produktas taip pat rekomenduojamas jėgų praradimas, vitaminų trūkumo, ir profilaktiniam gydymui ligų, širdies, kepenų, kraujagyslių.Kiekviename tokiame citrusyje yra organinių rūgščių, kurios skaido maisto plaušus ir riebalus, prisideda prie toksinų pašalinimo.

Atsižvelgiant, kad yra nedideliame kiekyje apelsinų kalorijų, rekomenduojama naudoti maisto žmonėms, siekiantiems numesti svorio.Šiame gaminyje yra 0,9% baltymų, 0,2% riebalų, daugiau kaip 85% vandens ir 8,1% angliavandenių.Kalorijų kiekis 100 g vaisių uogų vidutiniškai yra 43 kcal. Paprastai oranžinės energijos vertė priklauso nuo jo dydžio. Jei asmuo prašo klausimą: "Kiek kalorijų 1 apelsino", tada ji bus naudinga šiuos duomenis:

• produktas vidutinio dydžio 43 kalorijų( tai yra, kai 6,5 cm skersmens);
• didelėje daugiasluoksnėje uogoje 65 Kcal( jo skersmuo 7,5 cm).

urmu kalorijų gaunama iš angliavandenių - monosacharidų ir disacharidų, kurie labai greitai patenka į kraują, kuris suteikia asmeniui iš žvalumas ir energija mokestį.Dėl dietos mylės ir paragauti šio produkto sultis, todėl yra 100 mililitrų sudaro tik 40-60 kalorijų( viskas priklauso nuo išspaudų).Jis taip pat yra neabejotinas pliusas dietos yra tai, kad oranžinė puikiai atitinka bado( tai tinka užkandis).Mažėjant svoriui vaisiai ir vaisiai derinami su baltymų ir daržovių maistu, o riebalų ir angliavandenių suvartojimas sumažėja.3 savaites dieta su apelsiniais gali prarasti daugiau nei 5 kilogramus.Ši parinktis yra ne tinka tik tiems, kurie turi virškinimo trakto liga( padidėjęs vartojimas citrusinių jie yra kontraindikuotini).Be to

oranžine spalva yra vitamino A ir E( antioksidantai), kurios užkerta kelią vėžinių ląstelių forma, gerina odos spalvą ir plaukų būklę.Taip pat, ji yra:

• beta-karoteno, kuris stiprina imuninę sistemą ir pagerina audinių regeneraciją;
• nikotino rūgštis, kuri stabilizuoja cukraus kiekį ir pagreitina metabolizmą;
• biotinas( vitaminas H) yra atsakingas už nuolatinį insulino gamybą kepenyse, gerina lipidų apykaitą, dalyvauja angliavandenių metabolizme, stiprina nago plokštelę;
• B grupės vitaminų( folio ir pantoteno rūgštis, tiaminas, piridoksinas, riboflavinas) yra atsakingi už normaliai funkcionuoti nervų sistemai, stresą, turi teigiamą poveikį atminties ir smegenų veiklai reikia generuoti energiją ir suskaidyti riebalus, nes jie sulėtinti senėjimo procesąorganizmas ir yra prevencinės priemonės kovojant su vėžiu;
• cinkas stiprina smegenų veiklą;
• jodas reikalingas skydliaukės funkcijai;
• kalcis stiprina dantis, nagus ir kaulus;
• natris kontroliuoja vandens balansą;
• kalio kiekis reikalingas normaliai širdies funkcijai.

Susiję vaizdo įrašai apie