Dieta okroshka su kefyru: puiki galimybė pareikšti savo kūną tobula formos ir pagerinti kūno

ne toli vasarą, ir todėl ant lentynų ir padėklai bus daugiau šviežių daržovių ir prieskoninių augalų, kurie taip trūksta per ilgą žiemą.Žinoma, mūsų laikais žalumynai ir daržovės yra ištisus metus, tačiau jų kokybė pavasario-vasaros laikotarpiu yra daug didesnė.Galų gale, kas auginama šiltnamiuose, visada prastesnė už žaliavų ir naudingų daržovių savybių iš jų lovų.

Taigi, geriausias laikas kepimo okroshke dietai - nuo ankstyvos pavasario iki rudens.

okroshka - naudingas ir gaivus sriuba, jis nereikalauja jokių specialių įgūdžių ruošimui: Viskas greitai sutrupėjo ir pasiruošę.Dėl sudėties, jo sudėtyje yra mažai kalorijų ir labai daug sveikų medžiagų.

Naudojant šį paprastą patiekalą, organizmas gaus daug naudingos ir aiškus visų toksinų rūšių daug. Labiausiai malonu, kad šis patiekalas padės pašalinti papildomus svarus ir atsikratyti celiulito.

okroshka mityba - gera ir taisyklių rengimas

Ne visi maišos receptai tinka dietos, tada jums reikia žinoti kai kurias jos paruošimo paslaptis. Okroshka su dieta turėtų būti mažai kalorijų.Jei naudosite bent septynias dienas, galite atsikratyti penkių kilogramų liekno svorio.

pagrindiniai ingredientai patiekalas bus daržovių ir žali - pagrindinis platintojai pluošto ir įvairių druskų, vitaminų ir kt maistinių skaidulų iš esmės nėra suardomas. ..Jie praeina per kūną tranzitu, tuo pačiu metu paimdami šlaką, riebalų perteklių, vandenį ir kitą "šiukšlių".

Svarbi komponentė okroshke yra kefyras( geriau naudoti 1% riebalų kiekio).Šis rauginto pieno gėrimas yra puikus probiotas, jis teigiamai veikia metabolizmą ir žarnyno mikroflorą.Jis yra geras imuniteto stimuliatorius, kuris turi silpną diuretikų poveikį.Jogurtas daug vitaminų A, PP, C ir B grupės vitaminų B, mineralų: kalcio, magnio, geležies, seleno ir kitų taškų.

Ne mažiau svarbi šio patiekalo ruošimo sudedamoji dalis yra mėsa ar dešra. Bet dietos okroshki idealus variantas bus mėsa, ir tik liesa.Šiuo tikslu kalakutienos krūtinėlės ar vištienos( be odos) arba liesos jautienos filė puikiai tinka.

virimo okroshka patogu dienos metu, vienintelis dalykas, ne reikia padaryti, tai užpildyti jį su jogurtu, tai daroma prieš pat vartojimą.Ir pieno produktas turėtų būti šaltas, jei liekninamam žmogui nėra problemų su gerklėmis. Dėl įvairių dietų geriau naudoti įvairius šios šaltos sriubos receptus.

kelis receptus virimo maišos

galimybes maišos ant kefyro dietos su dideliais kiekiais. Yra keletas receptų, kuriuos galima keisti pagal jų skonio reikalavimus, laikantis pirmiau aprašytų pagrindinių taisyklių.

maitinamasis

su jogurto Ingredientai: agurkai su ridikėlių trinamas ant šiurkščiavilnių tarka;kiaušiniai supjaustyti;200 gr.kalakutienos filė( virėjas), supjaustyta kubeliais, supjaustyta žaluma - krapai, svogūnai, kalendra pagal skonį.Viskas, okroshka yra paruošta, kefyras pridedamas prieš valgį, jį galima praskiesti mineraliniu vandeniu be dujų.

okroshka daržovės su jogurtu

užtruks tik daržoves: . Agurkai 2-3 gabalus, gabalinis 5 ridikai - trinamas ant tarka, maža krūva žalių svogūnų, krapų ir petražolių - smulkiai kapotų, visi užpilkite 1 litrą jogurto. Tai skirta 5-6 furšetams.

Mėsos dubenėlis su kefyru

Ingredientai: 100 gr.virtos jautienos ir vištienos, supjaustyti kubeliais, šviežių agurkų, ridikai ir žali pora - visa smulkiai pjaustytų ir užpilkite Nonfat jogurto litras.

Mitybos poveikis viršija visas pastangas, skirtas šiai dietai. Praktiškai nėra tempia ir valgyti skanų patiekalą, organizmas netenka nereikalingų iki 5 kg kūno svorio. Po šios dietos visame kūne yra lengvumo jausmas, atsiranda energijos ir linksmas.

Vaizdo medžiaga apie straipsnyje