Dieta ryžiai, vištiena, obuoliai: patarimai, kaip tinkamai paruošti ryžius šiam maistui ir mėginių meniu

Atskira mityba visada buvo patrauklesnė moterims nei treniruotės ir standžios dietos. Vienas iš populiariausių maisto produktų yra ryžiai su maistu, vištiena, obuoliai.

Kas šiandien yra meniu?

Kadangi dieta yra padalinta į 3 dalis, meniu nėra daug produktų, iš kurių galima rinktis. Tačiau po to, kai išgyjate visus testus, galėsite su malonumu pažymėti, kad "sumažėjo" daugiau nei 6 kg.

Taigi pirmasis dietos etapas yra trys ryžių absorbcijos dienos. Ryžių grūdų sunaudojimas neturėtų viršyti 1 puodelio. Naktį, užpilkite stiklinę ilgagrūdžių ryžių šaltu vandeniu, nuo ryto nusausinkite šalto skysčio. Tada ryžius reikia užpilti verdančiu vandeniu( 1 valgomasis šaukštas ryžių reikia 2 šaukštai verdančio vandens) ir virkite. Virimo laikas yra ne daugiau kaip 16 minučių.

Padarykite virtus ryžius lygiomis dalimis, jie turėtų būti apie 6 ir valgyti visą dieną.Atminkite: ryžius negalima sūdyti ir pridėti aliejaus.

Taip pat dietos metu gerkite dar vandenį.Per dieną jums reikia gerti bent 2,6 litro vandens. Gerti mažus bandelės. Jei jaučiate suskaidymą, tada valgykite ne daugiau kaip 4 šaukštai.medus per dieną.Beje, po 20:00 valgyti nerekomenduojama.

Kitomis dienomis bus "vištiena".Be to, vištiena ir vanduo( jūs vis dar galite medus) nieko kito neturėtų būti. Virtos vištienos yra jūsų pagrindinis maistas. Per dieną turėtumėte valgyti vištienos skerdeną, sveriančią ne daugiau kaip 1,3 kg.

Kuko vištieną be druskos ir visada žievelės. Po šių manipuliacijų atskirkite mėsą nuo kaulų ir padalykite į 6 identiškas dalis. Per visą dieną valgykite kombinuotą vištienos mėsą, t. Y.nuo krūtinės ir nuo kojų.

Jūs turite gerti stiklinę vandens 20 minučių prieš valgį.Vėlgi, gerkite dieną ne daugiau kaip 2,6 litro.vanduo. Beje, šiomis dienomis medus taip pat leidžiama.

Paskutinis sunkiausias dalykas yra "obuolių" dienos. Pabandykite valgyti obuolius su žaliąja žievele. Tai daugiausia pektinas, kuris prisideda prie riebalų deginimo.

Šių dienų valgyti negalima viršyti 1,1 kg obuolių per dieną.Taip pat reikia gerti vandenį ir tokiu pat kiekiu. Ir jei jaučiate greitą nuovargį, tada medus padės jums susidoroti su juo.

"Dietiniai" ryžiai

ryžiai visada buvo laikomi puikia priemone valyti kūną.Ir jei jūs valgote ryžius tuščiu skrandžiu, tada galite valgyti, kaip įprasta, šiek tiek apriboti aštrų ir riebių maisto produktų suvartojimą.

Tačiau šiam ryžiui reikia specialaus maisto ruošimo būdu. Pirma užpilkite stikliniu šalto vandens 3 šaukštus ryžių ir palikite 4 dienas vėsioje vietoje, pavyzdžiui, ant palangės. Keiskite vandenį kasdien. Tokiu būdu atlikite keturias porcijas ryžių.Tai yra, jie padarė pirmąją dalį, pakeitė vandenį kitą dieną ir padarė antrą dalį taip pat ir tt

Penktos dienos ryte praplaukite pačią pirmąją ryžių dalį ir virkite, nepridedant druskos. Po virimo vėl skalaukite ryžius, kad atsikratytumėte glitimo. Po ryžių valgymo negalima valgyti dvi valandas.

Taip pat yra griežtesnė dieta, kurioje ryžius reikia kepti kitaip. Su tokia mityba turėsite valgyti stikliną virtų ryžių per dieną, nuplaukite obuolių sultimis. Jei badas yra per stiprus, pridėti keletą obuolių į dietą.Taigi galite valgyti ne ilgiau kaip tris dienas kartą per mėnesį.Arba praleiskite kartą per savaitę tokią mitybinę dieną.

Dar vienas būdas virti ryžius dietai.

Dienoraštis ryžių per dieną neturi viršyti 600 g. Valgio gamybai jums reikės puodelio su storu dugnu. Pirma, supilkite ryžius į sietą ir nuplaukite ranka.Į paną įpilkite 1,2 litro vandens ir sudėkite į ugnį.Po to, kai vanduo virsta, užpilkite ryžius į keptuvę.

Kepkite be dangčio ne ilgiau kaip 8 minutes vidutinio karščio metu. Tada uždarykite dangtį ir kepkite mažai ugnyje dar 11 minučių.Tada saugiai išjunkite ugnį, atidarykite dangtį ir palikite ryžių standą.Jūs galite pridėti daržovių, vaisių ar vištienos ryžių.Jūs galite gerti ne gazuotą vandenį.Ši dieta trunka ne ilgiau kaip 10 dienų.

Jei norite išvalyti kūną, tai padarys rudieji rudieji ryžiai. Tiesa, paruošta šiek tiek ilgiau, apie 30 minučių.

Ir atminkite, kad netgi tai, kaip taupanti dieta ryžiams ir vištienai, turi kontraindikacijų.Jei turite problemų su virškinamojo trakto( virškinimo trakto), pamiršti apie tokią dietą.Be to, ši energetinė sistema nerekomenduojama žmonėms, užsiimantiems sunkiu fiziniu aktyvumu.