Dieta ryžiai, vištiena, daržovės: trijų dienų dietinis meniu, rekomendacijos, kokie ryžiai labiausiai tinka šiai dietai

Dažniausiai po atostogų daug moterų, stovinčių ant svarstyklių, apvalios akys.Žinoma, apsilankymas ir šventė jaučia save. Ir ką turėčiau daryti? Teisingas atsakymas yra "atsisėsti" dietos.

Puikios dietos = ryžiai + vištiena + daržovės

Dėl ryžių, vištienos, daržovių dietos laukiama tik 9 dienas. Taigi per pirmąsias tris dienas pabandykite susipažinti su ryžiais. Vakare mirkykite stiklinę ryžių, o ryte virkite verdančiu vandeniu ne daugiau kaip 16 minučių.Be ryžių, nieko nevalgyti. Visą dieną turite valgyti šiuos virtus ryžius. Padalykite jį lygiomis porcijomis ir valgykite ne ilgiau kaip 3 valandas.

Kitas ateina "vištienos" dienų.Čia yra tas pats principas kaip ir ryžiams. Be vištienos, nieko kito negalite valgyti. Jums reikės paimti viščiuką, nuimti odą nuo jos ir iškirpti visus riebalus. Tada virkite, išmaišykite ir valgykite.1 kg karkasą turėtumėte pakakti visą dieną.

Ar sugebėjote įveikti ryžių ir vištienos dienas? Tada drąsiai eik į daržoves. Tuo metu fantazija gali nulenkti. Jūsų dispozicijoje yra žaliosios pupelės, brokoliai, žiediniai kopūstai, taip, kad būtų daržovės. Valgykite juos šviežiai arba užvirkite - jokio skirtumo. Per dieną turėtumėte valgyti ne mažiau kaip 800 g daržovių.

Svarbu! Nr marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, pomidorai ir kt. Priešingu atveju visas poveikis bus prarastas. Taip pat nėra pagardų, cukraus ir druskos. Duona, rūkyti produktai, sūriai, keptas maistas ir vynuogės - pamiršk, kaip baisi sapnas.

Mitybos metu gerkite daugybę paprasto vandens( be dujų) ir žalių arbatų.

Daržovės ir ryžiai

Kad atsikratyti 6 arba 7 kilogramų per mėnesį, turėsite atsilaikyti nuo ryžių ir daržovių.Visų patiekalų pagrindu yra virti arba švieži daržovės ir ryžiai.

Pirmiausia, jūs ruoškite atskirus ryžius ir daržoves, tada sumaišykite visus. Galite valgyti bet kokius daržoves. Be to, draudžiama maišyti virtus daržoves su žaliais daržovėmis. Druska ar kažkaip skonio patiekalai jokiu būdu negali būti! Bet galite virti nedideliu kiekiu sojos padažo. Beje, galite supjaustyti virtą virtą vištieną ryžiams ir daržovėms.

Galite gerti gėrimų žaliosios arbatos ir vandens. Pabandykite apriboti kavos suvartojimą iki minimumo.

Ir kokius ryžius pasirinkti svorio netekimui?

Klausimas, kokie ryžiai yra geriausi dietai, kelia daug moterų, renkantis dietinę dietą.Apskritai, nevirti ryžiai, rusvos spalvos, laikomi geriausiais. Visos jo naudingos savybės yra nepaskirstytos apvalkale.Šio tipo ryžiai gali pagerinti smegenų veiklą, išlaikyti odos tonusą ir pašalinti visas atliekas iš organizmo.

Jei jums nepatinka neskaldytų ryžių skonis, tada virkite garuose. Jis nėra blogas. Garantuojant garus, tokie ryžiai gauna daugiau kaip 80% naudingų savybių.

Tačiau efektyviausias ir tuo pat metu sunkiai pasiekiamas yra juodieji ryžiai. Nors tai netgi ryžiai, bet Zizania Aquatica grūdai - žolė daugelį metų.Jis auga Šiaurės Amerikoje.

Istorijos apie tokių ryžių naudingąsias savybes skraido visame pasaulyje. Jo unikalumas yra puikus kovos su papildomomis svarmenimis padėjėjas.

Skrudintos dietos su ryžiais ir pomidorų sultimis

Ryžiai ir pomidorų sultys yra trijų dienų dieta, skirta greitai prarasti svorį ir atsikratyti susikaupusio šlako organizme. Beje, jūs naudositės labiausiai paplitusiais ir įperkamais dietos produktais.

1 diena

Jums reikės valgyti tik šviežių ryžių ir gerti pomidorų sultis.

2 diena

Šiandien valgykite varškę ir gerkite kefyru.

3 diena

Dienos metu valgykite nesūdytą vištienos mėsą ir gerkite žaliosios arbatos.

Tai viskas. Sunku, žinoma, bet jei reikia greitai prarasti keletą svarų, pabandykite šią dietą.Bet turėtumėte prisiminti, kad neturėtumėte piktnaudžiauti trijų dienų dieta.