Dietos, skirtos svorio praradimui namuose: greita mityba, meniu ir receptai svorio netekimui
Tiesą sakant, bet kokia mityba grindžiama tuo, kad jūs turite pasiruošti sau kažkam asmeniui, net jei jūs gyvenate didelėje šeimoje, kur visi kiti nesiruošia jums sudaryti bandymų numesti svorį.Todėl, jei jūs nežinote, kaip gaminti, turėsite išmokti! Ir laikykitės griežto meniu. Ir naktį nedėkite kažkieno kalorijų slapukų!
Labiausiai, mūsų nuomone, skanus maistas - tai arbūzas. Ji paprasčiausias. Bet - sezoniniai, deja. Tai galima pastebėti įvairiais būdais - rytuose yra tik keletas arbūzų arba rytui patiekiami košė ir sūris, o žuvys ir daržovės - pietums. Su pirmąja galimybe, žinoma, galite iš naujo nustatyti daugiau nei antrą.Remiantis atsiliepimais, šios dietos metu parduodama maždaug 10 kg žmonių.Tačiau laikytis tokios dietos neturėtų būti daugiau nei savaitė.
Kitas greitas svorio dietos namuose kefyras. Jis suprojektuotas 7-10 dienų.Tikslas - kasdien gerti kefyru 1,5 litro. Per dieną galite įdėti šiek tiek( 100 gramų) virtos mėsos( mažai riebalų, natūraliai!) Ar daržovių dietai.
Efektyvus ir paprastas dietos, skirtos svorio praradimui - grikiai, tai yra vienkartinė dieta, todėl kiekvieną dieną jums reikės valgyti tiek, kiek norite, bet ne daugiau.
Nakčiai reikia supilti reikiamą grūdų kiekį su vandeniu arba kefyru( 0,1%), o visa kita - tik tą dieną.Ir be prieskonių, cukraus, druskos, sviesto. .. Prieš valandą prieš miegą, jūs galite sau leisti sau stiklo jogurto. Apskritai, jei tai yra visiškai nepakeliama, tada porą obuolių gali sutaupyti situaciją.
Ir čia yra dar vienas dietos, skirtos svorio netekimui namie, receptas:
Pirmosiomis ir trečiomis dienomis tik 1 litras vandens, nieko daugiau, 2 ir 5 dienos - 800 ml pieno.4 dieną - tiksliai 1 kg šviežių daržovių ir tik du puodeliai vandens.6 diena malonu daugiau - virinto kiaušinio ir 0,5 stiklinės vandens / arbatos pusryčiams, pietų metu - 100 g.virta mėsa arba tokio paties varškės kiekio, vakare( iki 21.00 val.) - 1 obuolys. Paskutiniame, septintame, dieną, 100 gr.varškės ir kefyro stiklo / pieno pietums, arbatos ar vandens puodelis vakarienei.
Jie sako, kad po tokios dietos tas pats 10 kg bus lengvas!
Yra daug teigiamų atsiliepimų apie "japonišką" mitybą, skirtingai tai, kad iškrovimo dienos pakaitomis su tais, kai jums reikia valgyti daug maisto, ir vis tiek reikia visiškai atsisakyti cukraus ir druskos.Žalioji arbata ir vanduo - neribotais kiekiais.Šią dietą atlikti rekomenduojama kas šešis mėnesius.
Kinų mityba
Ir čia jūs taip pat "kiniški", nes pokalbiai apie rytines tautas jau prasidėjo. Dažome dienomis( ryte, po pietų, vakare):
Pirma diena:
a) Kava be cukraus. B) Pomidorai, 2 minkšti virti kiaušiniai, kopūstų salotos. C) troškinti ryžiai su obuoliais( žalia).AD) Kava su rupiniu.
.B) virti ryžiai ir žuvis.
c) Šviežios morkos, porą virtų kiaušinių.3 diena:
a) Pienas - 1 stiklas. B) virtos karamelizuotos morkos su alyvuogių aliejumi, plakta kiaušiniai. C) troškinti kopūstai su kepta žuvimi.
Ketvirta diena:
a) Žalioji arbata - 1 puodelis.
b) Virti ir šiek tiek kepti daržovių aliejaus ryžių, obuolių.CD 400g.virta jautiena su daržovėmis.
Penktoji diena:
a) Griežta morkų( žaliavinė) su citrinų sultimis. B) Pomidorų sultys ir kepta žuvis.
c) Šviežios kopūstinės salotos, kepta lašiša( apie 350 g.)
Šeši diena:
a) Kava. B) Pusiau virti vištienos + troškintos daržovės. CD) Vaisiai.7 diena:
a) Žolelių / žalioji arbata. B) garstyčios mėsa, kopūstai salotų pavidalu. C) Visos tos pačios kopūstinės salotos ir kepti lašišos gabaliukai.
Yra dar viena dieta, į kurią tik reikia prisiminti keletą svarbių taisyklių:
1) 3 kartus per dieną( pagrindinis) turėtų būti pakaitomis su dviem papildomais.
2) Saldainiai yra neįtraukti.
3) Uždrausti gaminiai draudžiami, leidžiama tik grūdų neraugintą duoną.
4) Pagrindiniai produktai yra daržovės, mėsa, žuvis. Virta natūraliai( išskyrus daržoves - jie bet kokia forma).
5) Jūs negalite kepti ir riebalų.
Jūs turite valgyti taip nuolat, tada jūsų svoris gana greitai sugrįš į normalią būseną ir nebebus įdarbintas.