Dieta jogurtas ir obuolių svorio ir valymo kūno - vienas iš geriausių mono dietos

Visi žino apie dietas naudą, ir bent kartą savo gyvenime yra bandę kai kurie iš jų, arba, kraštutiniais atvejais, organizuoti badavimo dienas. Priklausomai nuo to, kokiu tikslu naudojama dieta, kiekvienas pats pasirenka. Kažkas dietų pagalba nori radikaliai sumažinti riebalų atsargas, o kažkas turi tobulinti savo sveikatą.

dietos kefyrui ir svorio obuoliams bus labai gerai. Galų gale abu produktai, kurie yra šios dietos pagrindas, savaime yra dietiniai.Įtraukdami juos į meniu tuo pačiu metu, galite pasiekti rezultatus, kurie viršija visus lūkesčius.Ši dieta yra greita, ir jos pagalba tikrai atsikratyti 3-4 kilogramų nereikalingo svorio per 3 dienas.

Kas yra unikalus apie šiuos produktus?

Kefiras savo sudėtyje turi unikalų grybų ir bakterijų rinkinį.Šis rauginto pieno produktas yra puikus probiotas, kuris yra būtinas mikrofloros normalizavimui žarnyne. Savo sudėtimi turi baltymų organinių ir riebalų rūgščių, vitaminų B, A, C, H. Šiame gėrimo ir daug įvairių mineralų:. . Magnio, kalio, jodo, seleno ir kt

dėka savo unikalaus sudėtį naudojamas daugelyje kefyrodietos. Tai lengvas kūno valiklis iš įvairių kenksmingų medžiagų.

mitybos specialistai sukūrė šią mitybą dėl vaisių ir kefyro dėl svorio, pasirinkdami vaisių obuolį.Kodėl šis vaisius, o ne kitas? Tas faktas, kad Apple turi reikiamas medžiagas ir mineralus nerasta pieno produktų, ir kurios didina šio mitybos naudą ir padaryti jį labiau baigtas. Po

obuolių - yra vitaminų sandėlis: B1, B3, B6, B9, C, K ir E - Vitaminas jaunimo, galingas antioksidantas.Šių vaisių daug kalio -... Iki 107 mg 100 g, geležies, fosforo, vario, ir tt celiuliozė obuolių stimuliuoja peristaltiką sudėtis, dalyvauja valymo ląstelių iš cholesterolio.

maitinimo režimas

Kuris yra geresnis - žalieji obuoliai ir jogurtas arba raudona? Apskritai, nėra skirtumo. Naudokite tuos, kurie labiau tinka. Svarbiausia - dietos metu nevartoti nieko, išskyrus obuolius ir kefyru. Paros meniu sudaro puse kilogramų obuolių ir vienas prie vieno su puse litrų mažo riebumo jogurtas.

Jums reikia valgyti 5-6 kartus per dieną, nepamirškite gerti vandens ir nesaldinto arbatos( žalios spalvos).Prieš pirmus pusryčius naudinga gerti stiklinę švaraus vandens. Jei pageidaujate, įvairius meniu galima kepti obuolius.

Skirtingai nuo kai kurių vienos dietos, tokios subalansuotos mitybos laikotarpiu organizmas nebus išeikvotas. Bet tuo pačiu metu bus išvalytas visas organizmas.

Susikaupusios šlakos, nuodai, puviniai produktai, perteklinis skystis palieka žarnyne. Nustatomas metabolizmas, atkuriamas virškinamojo trakto darbas. Išnyks nereikalingų centimetrų, oda bus priveržiama, veido raukšlėtis pagerės.

puikiai papildo mitybą bus vaikščioti ir lengvi pratimai. Galų gale, judėjimas yra gyvenimas.

Obuoliai ir kefyras vartojami kartu ir atskirai po tam tikro laiko. Galite paruošti vaisių kokteilį iš obuolių ir jogurto. Norėdami tai padaryti, paimkite obuolius ir padėkite juos į didelę dėžutę, tada perkelkite į maišytuvą.Įlankoje taip pat yra kefyro, kruopščiai sumaišomas ir kokteilis yra paruoštas vartoti.

Išeiti iš dietos turėtų būti laipsniškas, jokiu būdu nedelsiant po to, kai mityba bus pasibaigusi riebalais ir saldus. Tai geriau palaipsniui įvesti virtų vištienos, daržovių, sulčių iš vaisių ir daržovių.Priešingu atveju, visi darbai eis į dulkes, o kūnas vėl bus užpildytas visokiais gailais.

mitybos specialistai rekomenduoja pereiti prie sveikos mitybos, kad svorio praradimo rezultatas liktų ilgą laiką.

Vaizdo medžiaga apie straipsnyje