Grikiai su daržovėmis, skirtos svorio netekimui: dietologų patarimai ir savaitės meniu

Bet kokia moteris svajuoja atsikratyti papildomų svarų, bet kaip tai padaryti naudai organizmui? Tai padės grietine su daržovėmis svorio netekimui. Vienintelis sunkumas - jums reikia turėti didelę valią, kad nebūtų pertraukiami dietos metu arba po jo. Tačiau per dvi savaites jis trunka iki 8 kilogramų pertekliaus.Ši dieta gali būti kartojama tik kas tris mėnesius, kitaip ji gali pakenkti sveikatai, o ne gerovei.

Kodėl tai naudinga?

Kiekvienas žino apie grikių, aukšto vitamino A, B, PP ir mikroelementų naudą.Taip pat svarbu tai, kad grikiai yra daug skaidulų, valo toksinų ir toksinų kūną, tokiu būdu priverčiant dirbti virškinimo trakte ir apsaugant odą nuo bėrimų ir dirginimo. Dėl grūdų sudėties, jis yra skiriamas ne tik daugeliui rimtų ligų, bet ir netgi susidoroti su pernelyg didingu dirglumu.

Tuo pačiu metu grikiai yra gana patenkinamas produktas ir ilgai valgant lieka sotumo jausmas. Derinant su daržovėmis, jis tampa daug kartų naudingesnis, o dieta yra daug įdomiau ir įvairesnė.Jūs galite gaminti su kažkuo, bet jūs galite padaryti neįtikėtiną skanų derinį.Grikių ir daržovių dieta neapima bulvių.

Be apribojimų meniu, rekomenduojama sportuoti, bet jokiu būdu negali išeikvoti jūsų kūno. Bet kokia dieta yra stresas, tiek vidinis, tiek moralinis, todėl jums reikia atlikti paprastus pratimus visoms raumenų grupėms. Tai leis jus ir jūsų kūną padaryti reikiamą toną, o vėliau šie pratimai taip pat gali pasirodyti kaip gražus raumenų skausmas.

Būtinai gerkite pakankamai vandens, jis užpildys jūsų skrandį ir tokiu būdu suklaidins jį akivaizdžiu sotumu. Apskritai vanduo yra gyvybiškai svarbus viso organizmo darbo šaltinis, jo nauda yra didžiulė.Tai taip pat padės susidoroti su toksinais ir toksinais ir taip turės teigiamą poveikį jūsų rezultatams. Buvo visiškai aišku, ar yra galimybė numesti svorio grikiai su daržovėmis.

Kaip padaryti, kad dieta būtų skaninga?

Šiuo metu virtuvėje yra daug technologijos, kuri padeda ruošti maistą naudai sveikatai be riebalų, aliejaus, margarino. Daugelis meilužių nebegali įsivaizduoti patys be garo ir multivarko pagalbos. Be abejo, tai labai naudingi buitiniai prietaisai.

Bet jūs taip pat galite virti savo mėgstamą orkaitę.Pasirodo, labai skanu ir turtinga. Be to, grikiai gali būti virti, o tik tada galite pridėti norimų daržovių.Norėdami tai padaryti, mes turime rūšiuoti ir praskalauti grikinius, užpilti karštu vandeniu ir palikti keletą valandų, geriausia nakčiai. Kai kepinate ant krosnies grikių, kai kurie mikroelementai yra virškinami, o garinant, visi privalumai yra išsaugomi. Druska visada pridedama prie pačio galo.

Rekomenduojamas meniu savaitę

Pirmąją dieną - tik vakarienę patiekiamą grikį.

Antroji diena - grikiai su keptomis morkomis ir svogūnais.

Trečią dieną - grikių su šviežių pomidorų, pipirų ir agurkų.

Ketvirta diena - troškinti orkaitėje grikiu su grybais.

Penktoji diena - vakarienėje supjaustyta grikių.Šeštoji diena - garstytinė grikiai su daržovių mišiniu.

septintoji diena - grikių košė su kopūstų ir ridikėlių salotomis.

gerkite kefyru, organizuokite užkandžius su šviežiais vaisiais, visa tai padės nepertraukti ir pridėti vitaminų prie jūsų dietos. Niekas neleidžia valgyti vakare, sakyk datą, o jūsų virškinimo traktas pasakys jums tik ačiū.Pasirinkite daržoves, nekreipkite dėmesio į jų kalorijų turinį.Bet kuris iš jų jokiu būdu neužkels jums to, kaip pasiekti idealų figūrą.

Video apie straipsnio straipsnį