Kalcio stoka - priežastys, simptomai ir gydymas. MF.
Osteoporozė yra liga, kai kaulai tampa trapūs.
dėl kalcio
1. Nepakankamas kalcio nuo maisto trūkumo.
2. Kūno kalcio absorbcijos pažeidimas.
3. Sumažinti estrogenų moterims po menopauzės, ir
4. Rūkymas, gėrimas stiprios kavos, arbatos. Nikotino ir kofeino
5. liga yra hipofizės hormono gydymas, kortikosteroidų.
6. Skydliaukės liga - hipotireozė.
7. Ilgalaikio baltymų dieta suaugusiesiems.
8. Sedus gyvenimo būdas.
9. Arterinė hipertenzija.
Ką turėčiau daryti, kad išvengti osteoporozės
suaugusiojo poreikis kalcio yra 1000 mg per dieną.
paaugliams ir nėščioms moterims reikia 1200 mg kalcio per dieną
poreikio moterims po menopauzės dėl kalcio yra 1500 mg
dieną 1. Norėdami išvengti osteoporozės turėtų suvartoti pieno arba pieno produktų kasdien. Kalcio daug randama žuvų, daržovių su tamsiai žaliais lapais, ypač kopūstai, brokoliai, ropės.
2. įtraukti į savo mitybą vitaminu D organizmui efektyviau įsisavinti kalcį.Vitaminas D yra žuvyje. Be to, vitaminas D sintezuojamas odoje esant UV spinduliams. Pakanka turėti rankas ir veidą saulėje 10 minučių gaminti kasdienį vertės vitamino D.
3. Vadovaukitės subalansuotą mitybą.Apriboti angliavandenių ir gyvulinių riebalų( saldainiai, cukrus, duona, pyragai, cukraus, kurių sudėtyje yra gėrimai, riebus maistas) sumą.Valgykite reguliariai, neužkimškite iškraunant dietą.Nuolat kad dietos, mes pakeisti vidinę aplinką, sukuriant sąlygas vidaus organų pažeidimo ir ligų atsiradimą.
4.Daugiau juda. Ypač pavojingas kauliniam audiniui yra sėdimas gyvenimo būdas. Judėjimas yra naudingas esant bet kokio amžiaus, pavyzdžiui, atsižvelgiant į pėsčiųjų bent 2 valandas per dieną suma - tai puiki paskata kaulams.
5. riba vienas puodelis stiprios kavos per dieną, tai geriau gerti ryte. Jei negalite atsisakyti stiprios kavos - pridėti pieno, papildoma kalcio, kuris nuplauna nuo kavos kūno puodelio.
6. Venkite rūkymo, dėl ko prarandate kaulą.
7. Kai kalcio preparatai, kuriuos numato po patikrinimo gydytojo.
8. diagnozuoti osteoporozę naudojant modernius metodus tikrinimo - ir rentgeno Densitometry.
Pagalba, gydytojas reikalingas kalcio
osteoporozės trūksta gydyti ortopedinės traumos, endokrinologas, terapeutas.