Vandens badavimas dėl svorio praradimo: teisingas įvedimas ir išvedimas, ar tai tikra
Daugelis mano, kad pasninkas dažnai padeda sustiprinti sveikatą, sukelia svorio mažėjimą, atjaunina kūną.Tačiau ne visi gali iš karto atsisakyti maisto ir vandens.Šioje situacijoje idealus variantas yra vandens badas dėl svorio. Jis turi tam tikrų privalumų:
- Padidina kūno gynybinę sistemą, kuri leidžia nugalėti daugybę virusinių ligų.
- Dėl psichologinės pagalbos, kūnas geriau išvalomas ir atkuriamas greičiau.
- Hipofizės aktyvacija, kuri sulėtino senėjimo procesą organizme.
Vandenyje pasimėgauti, kad žmogus gėrė tik gryną filtruotą vandenį.Bet kokie jo papildymai yra draudžiami. Per šį laikotarpį būtina neįtraukti arbatos, kavos ir sulčių, kad nebūtų sustiprintas virškinimo procesas. Be to, kūnas negalės prisitaikyti prie vidinės mitybos, dėl kurio atsiranda papildomų svarų.Jei šios sąlygos nesilaikoma, rezultatai bus migrena ir nervų sistemos sutrikimai.
Pasninkavimo periodas nustatomas atskirai.
Reikia atsižvelgti į bendrą gerovę, kūno paruošimo lygį ir asmeninį troškimą.Pradedantiesiems pakanka kelių vienos dienos bado mėnesių per mėnesį.Laikui bėgant, tokie apribojimai bus lengviau toleruojami, o laikotarpis gali būti padidintas iki kelių savaičių, tai yra laikotarpis, kuris bus optimalus kūno valymui ir atjauninimui. Noras valgyti kažką su laiku sumažės, o bado jausmas išnyks.
Vandens badas reikalauja teisingo įvedimo. Pirmą kartą geriau praleisti atostogas, kad atsimintų nuo darbo įtampos. Praėjus savaitei iki bado pradžios, jūs turite neįtraukti cukraus, riebalų ir kofeino, tai padės palengvinti badą, o rezultatas bus daug lengvesnis. Per visą paruošimo laikotarpį reikia suvartoti du litrus vandens, o dietą turėtų sudaryti tik mažos riebalinės žuvies ir mėsos rūšys bei daug daržovių.Prieš pirmąją bado dieną paskutinį valgį turėtų būti septynios valandos vakare.
Vandens badas prasideda ryte. Iš karto po pabudimo reikia gerti du stiklinės vandens ir tęsti taip dažnai, kaip norite. Tada kiekvieną valandą gerti stiklinę.Pasninkas baigiasi 20 val. Po valandos tu gali valgyti obuolį.Nieko daugiau. Ryte kitą dieną pusryčius su avižomis vandenyje galite su vaisiais, išskyrus bananus. Jei yra jėgų, tada pasninkas gali būti pratęstas iki trijų dienų.Tačiau, norint išvalyti kūną iš vienos dienos per dvi savaites, bus pakankamai.
Šio bado metu svoris išnyks, naudojant savo riebalų atsargas. Orientacinis svorio sumažėjimas skirtingos trukmės pasninkams:
- Vienos dienos badas - 2-3 kilogramai.
- 5-7 dienų pasninko - iki 8 kilogramų.
- . Vidutinė nevalgius 10-12 dienų - iki 12 kilogramų.
- Ilgalaikis badavimas ilgiau nei dvi savaites leidžia jums prarasti apie 1 kilogramą per kelias dienas.
Gali atrodyti, kad labai sunku išlaikyti vandens badą, kad būtų galima atsikratyti perteklinio svorio, tačiau, jei yra aiškus noras pakeisti save, visa tai priklauso nuo jūsų paties motyvacijos. Prieš pradedant greitą reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų, ar yra atskiros kontraindikacijos. Medicinos faktas: ekspertai mano, kad optimalus badavimo laikas geram kūno valymui maksimaliai 4-5 dienas.