Dieta kiaušiniuose dėl svorio sumažinimo: kokie kiaušiniai - virti, žaliaviniai, vištienos ar pjuvenų yra geresni dietai
Kas dietos kiaušinių svorio yra toks populiarus, tai yra ne atsitiktinumas. Kai mažas kalorijų( 1 vnt - apie 100 kcal), kiaušinis - tikras sandėlis vitaminų yra labai naudinga organizmui, makro- ir mikroelementų ir amino rūgščių.Pasirinkta paprastumo ir greičio rekomenduojama virtuvės patiekalų, ir balanso patvarumo rezultatas, be neigiamo poveikio metabolizmui.
Tačiau yra ir trūkumų.Dieta vištienos kiaušiniai tinka tik organizuotų žmonių, kurie galėtų stebėti tiksliai meniu ir tvarkaraštį tiekimo, vengiant menkiausio sutrikdymo. Produktai turėtų būti vartojami griežtai tokia tvarka, be pavadavimų ir pertvarkymų.Viena klaida - ir visi veltui pastangos - jums reikia pradėti viską iš naujo. Be to, tokia mityba yra ne tinka alergiškiems žmonėms.
pagrindinės taisyklės
dažniausiai mityba virtų kiaušinių.Jis yra skirtas 10-14 dienų ir trijų laiko diagramoje galios. Rezultatas yra iki 6 kg svorio.
Per šį laiką pakvietė valgyti virtų minkštai virti kiaušiniai( 2 vnt kiekvieną kartą, kai jūs valgyti), švieži vaisiai ir daržovės, įvairių rūšių liesos mėsos, virtos be aliejaus( leidžiama pagardai ir prieskonių), ir mažo riebumo pieno produktus. Kaip gėrimą - Žalioji arbata be cukraus ir Negazuotas šarminės mineralinio vandens( ne mažiau kaip du litrus per dieną).
griežtai uždrausta gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, juoda arbata, saldus, aštrus, riebus ir krakmolingų maisto produktų, bet tiek augalinės ir gyvulinės kilmės aliejų, taip pat užkąsti tarp
patiekalų bet koks sutrikdymas automatiškai reiškia, kad dietos nutraukimas - poveikis bus vis dar turinebus.
Suderinkite dietą su sportu. Nebūtinai eiti į treniruoklių klubas ir sporto - tiesiog pakankamai mokestis ryte, 10-15 minučių pabėgioti ar tiesiog sukite lanką.
konsoliduoti pasiektus rezultatus, remiantis dietos pabaigoje ne iš karto užšokti ant Uždraustasis maisto. Toliau palei tą savo įprastą mitybą dalis ir apima rekomenduojamą maisto produktai mitybą.Valgykite tokiu būdu bent 7 dienas.
žalių kiaušinių svorio netekimas - privalumai ir trūkumai
Manoma, kad iš žalių kiaušinių dieta yra efektyvesnis nei virti. Iš tiesų, žali baltymai gali žymiai sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų ir tai yra labai maistingas. Be to, žalius kiaušinius iš kūno bus gauti dauguma būtina vitaminų, mineralų ir amino rūgštys, kurios nėra termiškai apdoroti, likusi visiškai.
Kaip ir visada, yra trūkumų.Žalias kiaušinis virškinami blogiau nei virti. Bet labiausiai nemalonus - tai iš žalių baltymų visi gali gauti salmoneliozės aukščiau. Gauk kiaušinius tik tada, kai esate visiškai tikri dėl produkto kokybės. Prieš naudojimą, būtinai kruopščiai nuplaukite kiaušinį, o ne tik vanduo, bet naudoti soda ir / arba antibakteriniu muilu.
geriau nutraukti kiaušinį į kai konteineryje ir gėrimais turinį iš ten. Kiaušinio lukštas - idealus dirva kenksmingų mikroorganizmų.Jei Jūs vis dar jį gerti tiesiai iš lukšto, būtina padaryti per punkciją, anksčiau gerai plakant kiaušinių kelis kartus gerti ir trynys.
Norėdami numesti svorio kiekvieną rytą prieš valgį gerti žalias kiaušinis. Normalus dalis maisto per pietus ir vakarienę sumažėja trečdaliu, ir pasirinktinai per vieną iš šių patiekalų gerti antrą kiaušinį.Per šios dietos rekomenduojama riboti druską ir cukrų.Leidžiama valgyti duoną, bet tik juoda.
Dieta putpelių kiaušiniai
Dauguma ekspertai sako, kad putpelių kiaušiniai su mažesniu laimėti prieš vištienos visais atžvilgiais. Iš tiesų, su mažiau nei 15 gramų svorio, jie yra kelis kartus daugiau vitaminų, taip pat visas kūnas turi amino rūgščių, panaikinant sutrikimus apykaitą.Tokiu būdu, manoma, kad dieta ant putpelės kiaušinius, kad iš naujo daugiau viršsvorio per trumpesnį laiką.
Dieta skirta 2 savaites. Niepohamowanie vartoti kiaušinius vis dar verta - yra rizika, kad sukelti alergiją.Suaugusiesiems pakanka 8-10 vienetų per dieną.Jie geriausiai valgyti pusryčiams, pridedant šiek tiek šviežių vaisių.Taip pat galite gerti kavos puodelį be cukraus.
Pietūs, Pavakariai ir vakarienė turėtų būti sudarytas iš skirtingų rūšių liesos mėsos, virtų be aliejaus, šviežių ar virtų daržovių( išskyrus bulves) Be to, ne pieno riebalų produktai, duona. Kiekvienas patiekalas yra ne daugiau kaip 300 g alkoholio viso yra griežtai draudžiama.
Prieš pradėdami šią dietą, pirmiausia pabandykite kiaušinius. Jų specifinis skonis nėra visiškai panašus į įprastos vištienos skonį, ir jis visai nepatinka. Būtinai pasikonsultuokite su specialistu - produktas vis dar naujas mūsų šaliai, ir niekas nenuspęsis galimų padarinių sveikatai.
Išvada - maža vaizdo galerija: